Najwyższy czas pomyśleć o sobie

EWCIA CZEKAM DO JUTRA I MOZE JA RÓWNIEZ Z NIEJ SKORZYSTAM.
MUSZE POCHWALIĆ ŻE I TAK CI WAGA ŁADNIE SPADA.
SPOKOJNEGO WIECZORU.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/animation8lt7.gif

Bewiku
to twoja dietka też nie była ścisle wg przepisu :?: Jestem ciekawa ile cię ubyło :?: .Ja tego dokładnie zbadać nie mogę ,bo jestem przed@,i waga różnie pokazuje,ale jak będzie choć ,trochę to się cieszę. :D

bewiku to chyba najlepszy sposób na zrzucenie wagi - sprawdzanie i zapisywanie wszystkiego co się zje. Jedzenie miałaś dzisiaj dietetyczne, na pewno zmieściłaś się w 1000.
Moja córka też zaczęła dietę 1000 kalorii. Podeszła do tego bardzo poważnie. Wszystko waży i sprawdza kalorie, dużo tez ćwiczy. Od soboty ubyło jej 3 kilo ale na początku to woda.

Trzymaj się http://img292.imageshack.us/img292/50/023if3.gif

witaj
kazdy sposób na zrzucenie wagi dobry ale najlepszy to nie mieć apetytu
dla mnie 1000 kal najlepsze -ale qurna do wieczorka zawsz wyjdzie
duuuuuzo ponad . czytałam ,że organizm z rana ma najlepszy matabolizm a wieczorne kalorie są jakby podwójne . Mnie narazie jedzenie do 18 stej nic nie daje -
opuścic wszystkie gryzy :? :? coraz cięzej :cry:

Liczenie kalorii jest skuteczne, ale ja uważam, że nie tylko ilość jest ważna :):)
np. pączek ma 200 kcal, kawa z mlekiem około 50
4 pączki, 4 kawy, mamy tysiaka i nie schudniemy na pewno
(mniam mniam, kiedyś sobie zrobię taki dzień)

Melduje, ze waga wskazala 71,7 kg
Pomimo dojadania wreszcie widac , ze poszla w dol :lol:
Mysle, ze ta dietka bedzie dobra, po wiekszej imprezce gdzie bedzie nadmiar jedzenia :lol: :lol:

Brawo :D:D::D:D gratuluję :)

Brawo Ewa http://img299.imageshack.us/img299/1182/021lp0.gif , pędź teraz do przodu a raczej w dół :D :D

trzymam za Ciebiehttp://img120.imageshack.us/img120/100/014ty6.gif

Brawo Bewiku. Człowiek ma zaraz inne podejście do diety i do siebie jak waga idzie we włściwym kierunku.

:D brawo bewiku :D gratuluje :D tylko teraz nadal jedz ostroznie :D
buziolki :D

Dziewczynki :lol: :lol: , wkleje cos ciekawego :lol: :lol:

PRZEZIEBIENIE I JESIENNA HANDRA -ZAPOBIEGAC CZY LECZYć

W deszczowe dni nie opusci Nas dobry humor ani nie spadnie Nasza energia, pod warunkiem że zamiast zaszywać się w kąciku, zawalczymy ze złym nastrojem. Gdy za oknami plucha i wihura, marzymy tylko o ciepłym kocu i filiżance gorącej herbaty najlepiej z dodatkiem soku malinowego.
- światło - a raczej jego brak powoduje, że czujemy się osłabieni, senni dzieje się tak bo orgaznizm wydziela wiecej melatoniny, kóra wprowadza nasze ciało w sen a tym samym spada produkcja serotoniny która odpowiada za dobry nastrój- aby temu zapobiec możemy np. zwiększyć liczbe żarówek lub zakup lampy do fototerapii.
Nie możemy ulegac rutynie bo to może pogłębiac nasz zły nastrój.
Powtarzanie codziennych czynności nastraja pesymistycznie szczególnie w chłodne deszczowe dni. Prostym sposobem zmiany tej rutyny możesz naprzykład inną drogę powrotną do domu, wstąp po drodze do kwiaciarni i obejrzyj kwiaty. Konieczny jest również odpoczynek, chwila refleksji przy nastrojowej muzyce.
Jedną z ważniejszych reguł zwiększenia szans przed przeziębieniem jest systematyczne uprawianie sportu, przebywanie na świeżym powietrzu, odwiedzanie sauny, czy w domowych sposobach branie naprzemiennie prysznicu raz to zimną wodą a raz ciepłą dzięki takim sposobom łatwiej przyzwyczaimy ciało do nagłych zmian temperatur. Takie zabiegi wpływają na łatwiejsze przyzwyczajanie się organizmu do zmian temperatur.
W okresie jesiennym duże znaczenie ma odpowiednio dobrany strój do pogody.
Nie należy się przechładzać i przemrażać, nie należy się również
przegrzewać.
Aby zwiększyć szansę powodzenia należy spożywać produkty o dużej ilości witaminy C lub preparaty z zawartością kwasu askorbinowego. Odgrywają ważną rolę przy produkcji przeciwciał.
Jesienią organizm domaga sie czegoś tłustego lub słodkiego nic dziwnego potrzbuje więcej kalori np. na ogrzanie i uzupełnienie niedoborów światła słonecznego.
Musimy więc pamiętac o diecie - energetycznej.
Zaczynamy dzień od solidnego śniadania - tost z pełnoziarnistego pieczywa i konfitura, obiad - zupa warzywna bądź kasze, które dostarczają mnóstwo energii. Coś słodkiego na deser - suszone owoce będą dobrym rozwiązaniem.

bewiku zgadza sie:REJESTRACJA i DZIENNIK,a dalej nie mam zadnej sygnatury na forum-tylko jakies PORADY odnosnie tel.kom.-NIE MAM SYGNATURY NA FORUM i nie moge dalej ruszyc. :cry: :cry: :cry: Ale narazie daje sobie spokoj musze zlapac oddech i nie chce sie wiecej przed Wami zamykac.Pozdrawiam serdecznie :lol: :lol: :lol:
110/86 :!: :!:

Pozdrawiam serdecznie !!
http://www.gify.nou.cz/r_ovoce_soubory/ov77.gif

witaj
Soku malinowego sobie zrobiłam - -a energetycznie to ja podjadam
aż za bardzo --wiec myśle ,ze przeziebienie mi nie grozi -chyba ,ze handra ,
,że za duzo we wszystkim kalorii -a zjadłoby sie więcej :roll:

:D OJ TE WEGLE JA JE TAK LUBIE :oops:
http://imagecache2.allposters.com/images/ASH/1981.jpg

EWCIA BRAWO MOJE WIELKIE GRATULACJE.
ZMIEŃ SUWACZEK BO ŻLE WYGLĄDA HAHAHA.
NAPISZ TYLE CO MASZ FAKTYCZNIE SKARBIE.
MYŚLĘ BY ZASTOSOWAĆ TĄ DIETKĘ OD PONIEDZIAŁKU.
MUSZĘ ZOBACZYĆ CO WAGA POKAŻE W PONIEDZIAŁEK , BO JAK ZACZNIE SPADAĆ TO ZOSTANĘ NA BIAŁKACH.
SPOKOJNEJ NOCY.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/dandypanda1nq.gif

Ja też czekam do poniedziałku.... może drgnie nareszcie

Buszując w necie znalazłam ARTYKUŁ o siłowni dla kobiet, ze strony instruktora. Warto poczytać....

Bewiku gratuluje sporo jak na pięc dni :D ,teraz tak trzymaj możesz tylko na dół :wink: .Artykół bardzo mądry ,tylko żeby to jeszcze wszystko wdrożyć :wink: pozdrawiam :D

BEWICZKU MYŚLĘ ŻE OSIĄGNĘŁAS SUKCES .
WIEM ŻE CIĘŻKO SIĘ DIETKUJE JAK WKOŁO INNI MOGA , A MY NIE.
MUSIMY SOBIE POWIEDZIEC ŻE TO NASZ WYBÓR I JUŻ.
MOZE OD PONIEDZIAŁKU TEZ POBĘDĘ NA TEJ DIETCE.
MIŁEGO POPOŁUDNIA.http://janinka.blox.pl/resource/glitzer28.gif

Halinko, znam fajniejsze dietki, bo naprawde caly dzien to samo to za duzo i chce sie cos innego, a przy tym mozna sobie zniszczyc zdrowie, bo same owoce, lub same warzywa, :cry: , nasz organizm sie buntuje i chyba lepsze jest liczenie :lol:
Ta dietka zdaje egzamin po swietach jak rozcagniemy brzuchy wtedy ta monotonia zmusza do jedzenia w mniejszych ilosciach :lol: :lol:
Suwaka narazie nie zmieniam, bo moje wazenie to sobota, wiec wtedy poprawie.

Elizabetko, boje sie , zebym szybko nie nadrobila, bo po takim skromnym jedzeniu to nie wiem jak organizm zareaguje :lol:

Waszka, dzieki fajny artykul, musze poczytac wiecej :lol: :lol:

Psotulka, ja tez wegle lubie, a jeszcze z tluszczem :lol: :lol: , ale to nie dla nas :lol:

Krysialku

Cytat:

---

za duzo we wszystkim kalorii -a zjadłoby sie więcej

---

:lol: :lol:

Siba :lol: :lol: :lol:

Podstolinko

Cytat:

---

110/86

---

to jest chyba najliepszy suwaczek :lol:

Wczoraj dietka poszla dobrze bylo 1200 kcal
Dzisiaj jeszcze nie liczylam ale bylo
sniadanie- serek, chlebek
2 sniadanie jogurt i jablko
obiad szklanka pomidorowki, 5 pierogow ruskich -200 g.
podwieczorek bulka wroclawska z miodem
na 18 ide na aerobik a o 19 kawalek sera chudego bialego

Pozdrawiam :!:

http://sennik.kopernet.org/dane/gify...Winnie__9_.gif

bewiku,ciebie mozna tylko chwalic tak ladnie sobie radzisz :D
buziolki :D

Pozdrówka http://smileys.smileycentral.com/cat/a05/23_50_3.gif

:lol: :lol: bewiku na pocieszenie poprosze o tego misiaczka z bobaskiem-przeciez to jest cudo :!: :!: :lol: :lol: :lol:
110/86 :!:

:D BUZIAKI Ihttp://imagecache2.allposters.com/im.../136-13877.jpg
PODSYLAM :D

EWCIA ODNOŚNIE BIAŁKA NAPISAŁAM U SIEBIE.
TY SUPER SOBIE RADZISZ OJ WAGA JESZCZE SPADNIE.
MIŁEGO WIECZORKU.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...ymi_malymi.gif

:lol: :lol: bewiku slicznie dziekuje za misiaczka jest super :!: :!: A jak maluchom pokaze to dopiero bedzie :!: :!: A rowerek owszem przydalby sie ,ale poki co nie mam go .Musze pomyslec .Jeszcze raz dziekuje za misiaczka :lol: :lol:

Jestem po aerobach , nie bylo mojego instruktora, wiec w zastępstwie byla babka, dala nam super wycisk :lol: :lol:
Halinko , Uleńko, Podstolinka i Julisia:lol: :lol: dzięki :lol: :lol:
Misialku, tez nie jest tak jak bym chciala, ale lepiej jak bylo :lol: :lol:
Najgorsza bedzie sobota, bo na 12 ide na pogrzeb kolezanki mamy, a na 16 jestem umowiona (tydzien temu przelozylam imprezke, bo mialam dietke 5 dniowa)
Wiem , ze bedzie alkohol (oj jak juz dawno nie pilam), bedzie jedzonko przez gospodarzy zrobione i ja tez cos zrobie, lubie czyms zaskoczyc :lol: :lol:
Pozdrawiam , przesylam buziaczki :lol: :lol: , do jutra :D
http://sennik.kopernet.org/dane/gify...Winnie__2_.gif

Witaj Ewa
Pogoda wspaniała -miałam myc okna -ale wzięłam sie za pranie -
a potem polazłam do miasta bo nowe promocje :D - chyba sie z tego nie wylecze :D
Miały być buty -ale kupiłam sobie znowu jakies obcisłe majty :?
no i fajna spódniczke -akurat do nowych kozaczków -chodziło mi o taka dłuższą .
z naciągajacej sie dzianinki . :wink:
a dietka tak sobie 1500 kal -- właśnie czekoladke - nadruszyłam i po co :cry:

No pięknie Ci ta waga spada. Trzymaj się dzielnie na tej imprezce, żeby nie zniszczyć tego, co osiągnęłaś tak monotonną, nieciekawą dietą. Dobrze, że przynajmniej Ty robisz tam jedno danie, masz więc pole do popisu, by zadbać o to, by było zdrowe i dietetyczne. :)

Uściski :)

BEWICZKU ZABRAKŁO MI COŚ MOTYWACJI DO DIETKOWANIA.
POŻARŁAM JUŻ 5 CIASTEK.NIE WIEM CO SIE ZE MNĄ DZIEJE.
MUSZĘ SIE WZIĄŚĆ W GARŚC BO ZAWALE CAŁKIEM.
MIŁEGO WEEKENDU.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image011rrr.gif

Dziewczyny poczytajcie :lol: :lol: , to ja powinnam jesc 1400 kcal :lol: :lol:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
Super dziewczyny tlumacza, a przy tym nie wlacza sie tryb glodowy :lol: :lol: , bo przeciez przy tych dietach krotkodniowych to organizm szaleje....

:D bewiku mi wyszlo 1600, zeby utrzymac dotychczasowa wage,czyli jesli sie chce odchudzic to -500, wiec powinnam byc na 1100.....dobrze chyba zrozumialam :D
pozdrawiam piatkowo :D

:lol: :lol: milego weekendu i smacznego dietkowania zycze :lol: :lol: :lol:

Życzę słonecznego weekendu i gratuluje 200 stronek :D :D :D :!:

http://www.wat.edu.pl/0000/Sloneczko.jpg

Bewiku
przeczytałam ,i po co nam była ta 5 dniowa,a ile schudłaś :?: ,bo ja przez @ nawet nie wiemhttp://gify.nep.pl/gify/przyroda/slonce/6.gif

Dziękuję! :D http://www.gify-animowane.pl/gify/Pr.../Kwiaty/20.gif

Cytat:

---

Siringa chyba dobrze mysle, w sobote wazenie
Ciekawa jestem szy znow bedzie tluszcz we wiaderku

---

Bardzo dobrze myślisz :!: :!: Ciężko było, ale się udało. :D :D :D

:D ZYCZE SŁONECZNEGO I MIŁEGO DNIA :D
A TO NA TA 200 STRONKE
http://imagecache2.allposters.com/im.../136-18237.jpg

Bewiczku, gratuluję 200. stronki i życzę bardzo przyjemnego ale jednocześnie dietkowego weekendu. :)

Uściski :)