Najwyższy czas pomyśleć o sobie

Gdy juz gwiazdka jasno swieci i z rodzinka jesz kolacje pomysl o mnie, ze ja Tobie sle zyczenia zdrowia szczescia powodzenia, w dniu Bozego Narodzenia.
http://www.edycja.pl/upload/kartki/245.jpeg

http://www.gifcenter.prv.pl/images/nikolausek.gif
*
Staropolskim obyczajem gdy w Wigilię gwiazdka wstaje Nowy Rok zaś cyfrę zmienia, wszyscy wszystkim ślą życzenia. Przy tej pięknej sposobności i ja życzę Ci radości aby wszystko się zdarzyło z roku na rok lepiej było!

Piękna jest radość w Święta ,
Ciepłe są myśli o bliskich ,
Niech pokój , miłość i szczęście
otoczy dzisiaj nas wszystkich.

http://www.kartkiflash.pl/kartki/swieta/24


http://www.gify.amor.pl/choinki/choinki29.gif

POWIEM TYLKO ŻE PODJĘŁAM DECYZJĘ O POZOSTANIU NA FORUM Z WAMI.
WYPOWIEDŻ JEDNEJ OSOBY NIE MOŻE PRZEKREŚLIC PRZYJAŻNI Z WAMI ,
KTÓRA JEST TAKA WSPANIAŁA .
MYŚLĘ ŻE WKOŃCU UODPORNIĘ SIE NA TEGO TYPU UWAGI.
KURUJ SIE BYŚ NA ŚWIETA BYŁA ZDROWA.
BUZIACZKI.
http://republika.pl/blog_nk_746602/1...led.aspbbb.gif

To właśnie tego wieczoru,
gdy mróz lśni, jak gwiazda na dworze,
przy stołach są miejsca dla obcych,
bo nikt być samotny nie może.
To właśnie tego wieczoru,
gdy wiatr zimny śniegiem dmucha,
w serca złamane i smutne
po cichu wstępuje otucha.
To właśnie tego wieczoru
zło ze wstydu umiera,
widząc, jak silna i piękna
jest Miłość, gdy pięści rozwiera.
o właśnie tego wieczoru,
od bardzo wielu wieków,
pod dachem tkliwej kolędy
Bóg rodzi się w człowieku.
Życzę Wam w te Święta
magicznych chwil, pełnych miłości,
szczęścia i spokoju.

http://ekartki.sarbak.pl/kartki/21/269.jpg

***
Grażyna

Bewiczku zycze Tobie i calej Twojej Rodzinie spokojnych, radosnych Swiat Bozego Narodzenia , cudownej choinki , wspanialej atmosfery , mnostwa prezentow i przesmacznych potraw .
http://www.gify.nou.cz/van3_mix_soub...mix1%20(1).gif

Wesołych Świąt!
Bez zmartwień,
Z barszczem, z grzybami, z karpiem,
Z gościem, co niesie szczęście!
Czeka nań przecież miejsce.
Wesołych Świąt!
A w Święta,
Niech się snuje kolęda.
I gałązki świerkowe
Niech Wam pachną na zdrowie.
Wesołych Świąt!
A z Gwiazdką! -
Pod świeczek łuną jasną
Życzcie sobie - najwięcej:
Zwykłego, ludzkiego szczęścia

W dzisiejszym błocie po kolana
Brną do stajenki Rodzice Pana
I gdyby nie ich optymizm wielki,
Pewnie nie doszliby do sławnej stajenki.
Ale Opatrzność nad nimi czuwała,
Bo Panna w czystości się rozwiązała.

I ja Ci życzę, na wypadek wszelki,
Byś zawsze dotarł do schludnej stajenki.
I mógł rozstrzygać o swoich kłopotach
Z dala od politycznego błota.

najblizszym koleżankom życzy Waszka i KapRysiek, maż i autor wiersza

http://republika.pl/blog_ti_267886/392270/tr/boule3.gif

Życzę radosnych Świąt Bożego Narodzenia, wspaniałej rodzinnej atmosfery przy wigilijnym stole, a w roku 2007 samych szczęśliwych chwil i wiary w to, że nawet najskrytsze marzenia się spełniają...

Jak bombka na choince i gwiazda na niebie
tak Bóg miłosierny zjawia się u Ciebie
i daje Ci spokój, radość i wiarę w te Święta radosne,
hojne i wspaniałe.
Z okazji tych wspaniałych Świąt składam najserdeczniejsze życzenia
zdrowych, pogodnych Świąt
oraz
wspaniałego, pełnego wyzwań i sepłnionych marzeń
Nowego Roku 2007

Dziękuję za życzenia
są godne spełnienia
ja życzę tego samego
a oprócz tego ciepła rodzinnego,
humoru dobrego,
i w Nowym Roku-Szczęścia Wielkiego!!!
http://www.rotfl.ltd.pl/data/media/6...andrine-02.gif

W tym dniu radosnym,oczekiwanym,gdzie gasną spory,goją sie rany, zycze Ci zdrowia, zycze milosci,niech maly Jezus w sercach zagosci, szczerosci duszy,zapachu ciasta,przyjazni ktora jak milosc wzrasta, kochanej twarzy co rano budzi i wokol pelno zyczliwych ludzi. Wesolych Swiat :lol: :lol: :lol

Bewiczku, a czy Ty nwiesz (no pewnie nie wiesz, bo niby skąd), że ja dwa dni temu byłam przez chwilę w Dzierżoniowie, bo odwiedzałam znajomą w tamtych okolicach) :D

Życzę Ci wspaniałych, pełnych ciepła i magii świąt i do zobaczenia w czwartek :)

Triskelku :lol: :lol: , szkoda, ze nie wiedzialam, bo napewno musiala bys mnie odwiedzic :lol: :lol:
W czwartek musimy sie spotkac, bo nawet mam urlop, z tym ze musze byc w pracy w piatek, ale warto chociaz na godzinke podjechac do Wroclawia, zeby spodkac sie z Wami :lol: :lol:

Dziekuje za odwiedzinki i zyczenia :lol: :lol: wszystkim kolezankom, narazie na gazie gotuje sie kompocik z suszu, zupka grzybowa , bo rybko sa juz w rondelku :lol: :lol:
Ja z ciekawosci wpadlam co slychac :lol: :lol:

Misialku, przekopiowalam cos dla nas :lol: :lol: :lol:
Bo nie wiem za co sie brac najpierw za rzucenie fajek czy za kiloski, bo jedno z drugim naprawde trudno polaczyc :cry:

PYTANIE

Witam. Kiedy rzuciłam palenie czyli ok. 3 miesiace temu bardzo pogorszyla mi sie przemiana materii i tez sporo przytyłam. mam od tamtej pory też problemy z wypróznianiem. Co powinnam zrobic by schudnąc i co powinnam zrobic by poprawiła mi sie przemiana materii co wiąze sie z dobrym wypróznianiem. Prosze o rady

ODPOWIEDŹ

Witam,
Osoby, które rzucają palenie często mają podobne problemy – składniki które wraz z dymem tytoniowym dostają się do naszego organizmu u wielu osób hamują łaknienie, wiec ich brak często powoduje wzmożoną chęć jedzenia. Dodatkowo rzucając palenie staramy się „zająć czymś ręce” więc coraz częściej sięgamy po kaloryczne przegryzki. Właśnie dlatego wśród ex-palaczy aż 1/3 przybywa na wadze po rzuceniu palenia.
Jak więc powinna się Pani odżywiać żeby zrzucić nadmiar kilogramów, poprawić przemianę materii i zniwelować skutki wieloletniego palenia? Proszę w diecie zwrócić uwagę przede wszystkim na błonnik pokarmowy – produkty w niego bogate dają na długo uczucie sytości (błonnik wypełnia żołądek) dzięki czemu jemy mniej kalorycznych przekąsek. Dodatkowo błonnik bardzo poprawia przemianę materii i zapobiega zaparciom zwiększając ilość treści pokarmowej. Błonnik znajdzie Pani przede wszystkim w pełnoziarnistych produktach zbożowych – proszę więc włączyć do diety pełnoziarniste pieczywo - szczególnie polecam chleby ŻYTNIE SCHULSTAD np. z linii Fitness Style o obniżonej kaloryczności. Dobrym źródłem błonnika są także grube kasze (np. gryczana) oraz warzywa (np. brukselka, seler, por, kapusta, marchew, brokuły, rzodkiewka i inne) i owoce (zwłaszcza porzeczki, maliny, agrest, kiwi, jabłka, gruszki i inne). Doskonałym sposobem na zaparcia jest też regularne włączenie do diety suszonej śliwki – polecam więc chleb Fitness Style z suszoną śliwką Schulstad.
Nie może Pani także zapominać o dużej ilości płynów (jest to szczególnie ważne przy diecie o zwiększonej ilości błonnika) – codziennie przynajmniej 10 szklanek wody niegazowanej lub herbat: owocowych, zielonej, czerwonej, ziołowych. Powinna też Pani nieco obniżyć kaloryczność swojej diety i przynajmniej przez 1-2 tygodnie prowadzić dzienniczek w którym będzie Pani zapisywała wszystko co Pani zjada – to pomaga zapanować nad głodem, a w efekcie jeść mniej i skutecznie schudnąć.
Warto też zadbać o produkty dostarczające sporej ilości tzw. antyoksydantów a wiec np. witamin C, beta-karotenu, witaminy E – które pomogą zwalczyć szkody jakie wieloletnie palenie wyrządziło w Pani organizmie.

Dostalam ciekawa ksiazke i jestem mocno zaczytana :lol: jak ktos lubi to polecam autora Remigiusza Spolnego "Niemoc"

Zycze wszystkim zdrowych , spokojnych , rodzinnych swiat


http://www.amun.com.pl/produkty/kartki_sw/xi6.jpg

Ewcia, wszystkiego najlepszego !
http://img292.imageshack.us/img292/5010/kwiat2zj9.gif

:) A JA DZISIAJ PO........ KOLEDZIE :)

Mizerna, cicha
stajenka licha,
pełna niebieskiej chwały;
Oto leżący,
przed nami śpiący,
w promieniach Jezus mały.

http://i6.photobucket.com/albums/y244/mijama15/bn40.gif

:lol: Ewuniu najpierw musze jedno zalatwic ,a mianowicie dzien 24 .12.Kochana wszystkiego najlepszego zdrowia szczescia ,pomyslnosci i wiele lask od Boga.
A po drugie to witam serdecznie w drugim dniu siwatecznym :lol: :lol:
110/85 :lol:

Podstolinko, dziekuje :lol: :lol: , widze, ze razem buszujemy po dietkach :lol: :lol: , znalazlysmy chwilke czasu :lol: :lol:
Ewaca , rowniez dziekuje :lol: :lol:
Lubie Swieta Bozego Narodzenia :lol: :lol:
Choinka ,lampki, rodzinka razem, w wigilie byly i placze, ze nie wszyscy mozemy sie podzielic oplatkiem i radosc, ze nie jestesmy sami, wspolne spiewanie koled naprawde rodzinne swieta :lol: :lol:

Wczoraj chcialam sie zwazyc, a moja waga pokazala, ze waze 166 kg :lol: :lol: , pozniej postawilam na niej meza i tez zobaczyl glupoty i ...okazalo sie , ze bateria od nowosci nie zmieniana (a dostalam ta wage w tamtym roku na imieniny) wiec mam mniej stresow :lol: :lol: , bo nie wiem ile waze :lol: :lol: .
Chociaz po ciuchach czuje, ze sie troszke skurczyly :lol: :lol: ,ale przeciez na luzie z rodzinka mozna bylo sobie troszke pofolgowac :roll: :roll:
Wczoraj tylko po obiedzie poszlismy na cmentarz , a pozniej na dluuugi spacer :roll: ,jak wyszlismy z domciu o 15, to na 17 wrocilismy.
Mojemu mezowi sie spodobal taki spacerek i dzis tez chce powtorzyc :lol: :lol:
Tylko jeszcze chce zeby zrobic spacer na osiedle domkow , bo tak przeslicznie cale ogrody i domki poubieranie i oswietlone :lol: :lol:

http://www.delta-studio.com.pl/kartki/1748.jpg

EWCIA WIDZĘ ŻE TAK JAK JA PRZEŻYWASZ ŚWIĘTA.
RÓWNIEŻ UWIELBIAM KLIMAT ŚWIĄTECZNY.
UBOLEWAŁAM BO MYŚLAŁAM ŻE NMIE BĘDZIEMY W KOMPLECIA , ALE JEDNAK UDAŁO SIE.
SZKODA ŻE SIĘ NIE POZNAMY WE WROCŁAWIU.
BUZIACZKI SKLARBIE. http://www.animowane-gify.allsoft4pc...g/choinka3.gif

Ewuniu :D:D:D 166 :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja nie wstąpiłam na razie na wagę :lol: boję się :lol: :lol: i ze strachu winko popijam :lol:

http://www.gify.nou.cz/kv_ruze1_soubory/60.gif z najlepszymi imienionowymi zyczonkami :)

Rudka, dziekuje, a jak masz na imie :lol: :lol: :lol: :?:

Waszka, tak 166 :lol: :lol: , bo wariuje :lol: :lol: :lol:
ha,ha,ha

Cytat:

---

i ze strachu winko popijam

---

, a ja piwko :lol: :lol:

Halinko szkoda, ze nie bedziesz we Wroclawiu :lol: , ja chce sie z dziewczynami spotkac o 14, pozniej moze gdzies na herbatke pojdziemy i ok.20 chce wracac do domu :lol: , bo w piatek musze isc do pracy :lol: :lol:
A ze soba zabieram meza, bo strach wieczorem po dworcu samej chodzic :lol: :lol:

Buziaczki - powiesiłam parę zdjęć z Wigilii

Witam w świąteczny wieczór :D
Właściwie to już po świętach ale jeszcze kilka godzin....
Ewa nie uwierzysz :D moja waga też wysiadła :twisted: - bateria :!:

http://adonai.pl/sympatyczne/?id=1&action=6
Pozdrawiam http://img128.imageshack.us/img128/4949/857zu3.gif

Witaj Ewa
Ja w święta nie miałam głowy do kompa - chyba nie umie rzdwajac jazni
i ciagle coś jest do zrobienia ,wypicia powiedzenia . Co wcale nie przeszkadzało mojej młodziezy korzystac z netu . :roll:
teraz to chce mieć świety spokój i juz jestem szcześliwa ,ze mam swój pokój wolny.
wredna jestem co? :P Po za tym czuje sie jak balon i nawet nie potrafie zliczyc co zjadłam i ile wypiłam --ale napewno sporo -. będzie sie z czego w następnym roku odchudzać . Teraz bombonierka -chyba sama sie otworzyła --co ja robie :evil:

:D spoznione, ale serdecznie zyczenia imieninowe, duzo zdrowia i samozaparcia w gubieniu kiloskow :D
dzieki za ten artykul, na razie nie moge sprawdzic, czy tyje bo nie pale, czy to z powodu @ i swiat :D :D moze po nowym roku wszystko sie ustabilizuje :D
fajnie ze waga wysiadla, przynajmniej masz mniej stresow, bo ja jak dzisiaj weszlam na swoja to zalamka :shock:

Dzieki kolezanki za odwiedzinki :lol: :lol:
Nastawilam sie psychicznie na spotkanie jutro z kolezankami we Wroclawiu i nawet jutro jeszcze urlop mam :roll:
Maz nabral checi i pojedzie ze mna :roll: :roll: , a mnie dzisiaj zimno telepalo i na ustach mi opryszczka powylazila :roll:
Ale jak sie jutro nie bede czula gorzej to pojade, bo nie chce sobie psuc moich planow :cry:
Tak ze przed 12 wyjade , bo spotkanie o 14, mysle, ze do 17 spedze z kolezankami czas, a pozniej trzeba wracac do domciu :lol: :lol:
Jutro jak wroce to sie odezwiem :lol: :lol:

EWCIA POZDRÓW WSZYSTKICH SERDECZNIE ODEMNIE I PO POWROCIE KONIECZNIE MUSIMY CHWILKĘ POGADAĆ NA SKYPIE.
BUZIACZKI.http://republika.pl/blog_ti_267886/392270/tr/chat.gif

Halinko dziekuje, pozdrowie i musiamy pogadac, bo nie bylo czasu nawet przed swietami :lol:

Dziewczyny pozdrówcie we Wrocławiu wszystkich kogo znam i kogo nie znam :D .Dla mnie to niestety za daleko.
Ja też lubie Boże Narodzenie :D ,klimat jak nigdy więcej.U nas wczoraj pogoda nie sprzyjała.Padało, nawet przez chwilę coś zbielało,ale ogólnie brzydko. :(
A teraz odchudzanko. :Dmoja waga niestety nie wysiadła,a szkoda

Ewa spóznione ale szczere zyczenia imieninowe
Jak mogłam zapomnieć -we wigilie byłam kompletnie zakręcona - :oops: :oops:
Dzisiaj choruje -moze jutro wygrzebie sie z doła -a moja waga :cry: :cry:
Miłej wycieczki i przyjemnych wrazeń :P

Szczesliwego Nowego Roku.
Pojawiam sie na chwilke bo tylko teraz na momencik mam dostep do internetu. Zostawilam info u siebie :)

pzdr

:) PODSYLAM MOC BUZIAKOW :)
JA DZISIAJ
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/61.gif
WAGA SCHOWANA :)

ZYCZE MILEJ ZABAWY :)

Przed chwileczka wlazlam do domu i......pierwsze co to kompa wlaczylam :lol: :lol: , a dopiero pozniej poszlam sie rozbierac :lol: :lol:
Spotkanie udane, dziewczyny sa wspaniale i co najwazniejsze nie czuje sie roznicy wieku :lol: :lol: , sa wspaniale :lol: :lol: :lol:
Podziwiam,bo przyjechaly z Gdańska z Warszawy, Poznania, Nowej Soli ,2 laseczki z Walbrzycha i Lunka z Sosnowca, a Triskell (wspaniala laseczka) zaprowadzila nas na Ostrow Tumski :lol: :lol: , pracowala za przewodnika :lol: :lol:
Pokazala nam wspaniala herbaciarnie i tam zagrzalysmy sie :lol: :lol:
Moj maz robil zdjecia z 4 aparatow :lol: :lol: :lol: , tak ze nawet sie nam przydal :lol: :lol:
Po wycieczce kolezanki poszly do Triskell, a ja z Mirkiem pochodzilismy po sklepach i bylismy na pizzy :lol: :lol: i autobusem o 19,10 wyjechalismy z Wroclawia :lol: :lol:
Jutro zobacze co u Was slychac, bo dzis musze skonczyc ksiazke i na jutro do pracy sie szykowac :lol: :lol:

SUPER ŻE SPOTKANIE SIĘ UDAŁO. CZEKAM NA ZDJĘCIE.
IDŻ ODPOCZĄĆ BO SPEWNOŚCIĄ JESTES ZMĘCZONA.
BUZIACZKI.http://img82.imageshack.us/img82/4926/1pt9388fmb2.gif

Bewiczku jestes przemiła osóbka!!!I tak jak pisałas,nie czuło sie zadnej róznicy wieku!!!!
Ale to chyba dobrze :P :P :P
My z Biglady byłysmy w domciu o 21.00!!
Przesyłam Ci buziaczki i pedze do pracy!!!

Bardzo, bardzo mi było miło,że mogłyśmy się poznać :D
Jestem bardzo za Twoim pomysłem, abyśmy zrobiły sobie spotkanko gzieś na górskim szlaku :D :D :D

Pozdrawiam gorąco
Big

Szczęścia, co radość daje,
miłość, co niesie pokój,
zdrowia, co rodzi wytrwałość,
wiary, co nadzieje prowadzi,
dni wypełnionych do końca,
nowych wschodów słońca
i niech więcej takich rzeczy
Nowy Rok Ci użyczy.
http://www.armenianteens.com/blog/up...ear-708144.jpg

Kasiu, ja tez sie ciesze :lol: :lol: , dziekuje za zyczenia noworoczne :lol: :lol:
Magdziu, milo mi, ze poznalam tak mile osobki z mojego dawnego miasta wojewodzkiego :lol: :lol: (a kiedys tam bardzo czesto bywalam w Urzedzie Wojewodzkim) :lol: :lol:
Halinko, my nie mialysmy aparatow, a Mirek robil z 4 aparatow, wiec jak dziewczyny wroca to napewno beda zdjecia :lol: :lol:
Odezwiem sie jeszcze wieczorem :lol: :lol:

EWCIA OK NIE MA SPRAWY POCZEKAM.
BARDZO BYŁO MI SMUTNO ŻE NIE JESTEM ZWAMI ALE OBOK SIEDZIAŁAM W HERBACIARNI I WAS OBSERWOWAŁAM, BYŁAM CAŁY CZAS OBOK WAS.
OD DZIS JESTEM NA ODWYKU , WAGA NIEMIŁOSIERNIE POSZŁA DO GÓRY.
STANOWCZO MÓWIE STOP SŁODYCZOM I ALKOHOLOWI.
BUZIACZKI.http://republika.pl/blog_ti_267886/3..._kieliszki.gif

Na wszystkie dni Nowego Roku życzę Ci wiary w sercu i światła w mroku, obyś jednym krokiem mijala przeszkody, byś czuł się silna i wiecznie młoda

http://www.kartki.bej.pl/kartki/mari..._czas_duza.jpg