Wątek: Byle dotrwać do lata...

Dziewczyny?....To jednak moja teoria, że można nauczyć się umiaru w jedzeniu słodkości, jest błędna?.....Tak czuję sądząc po kompletnym braku jej wdrożenia w praktykę, ale zawsze postanawiam uczyć się umiaru, a nie wyrzeczenia kompletnego.....To jak?.....Myślicie, że naprawdę się nie da wliczyć pysznego kawałka ciasta w limit kalorii?....Kiedyś tak schudłam....Ale wróciłam do poprzedniej wagi co prawda, mimo to myślę, że nie chciałabym być chuda i nigdy nie zjeść słodkości.....

ILLa, te rozwazania na temat jedzenia,

i wlasnie sztuka polega na tym by swiadomie sie tego wyrzec , nie tego ze nie bedziemy tego jadly tylko tej przyjemnosci z tego jedzenia

bardzo mi sie podobaja
Sibus, a te stwierdzenier

trzeba to wycwiczyc do tego stopnia, ze patrzac na tabliczke czekolady nasz mozg swiadomie nie rejestruje tego , ze patrzy sie na czekolade. Tego nie da sie zrobic jednego dnia , ale to sie da zrobic !!

dociera do mnie.....juz nawet nauczylam sie bycia asertywną, powiedziec nie, ale..... zawsze te ale, ja pracuje z młodymi , szczuplutkimi dziewczynami, ktore nie stronia od słodyczy , i co rusz maja chęć na male conieco juz je przeszkolilam , zeby jadly , ale nie muszą mnie czestowac, i wcale sie nie obraze jak te batoniki, czekoladki, czy cukiereczki beda lezaly przy nich , a nie na moim biurku
Ale musze sie pochwalic, ze powoli sie ucze, ze czesto nie korzystam z poczęstunku, nieraz wezme cukiereczka, bo mnie przekonuja, ze z rana mozna, bo organizm spali, ale czesto mowie, ze wasze organizmy tak , a moj nie , czesto mowie, ze nie mam chęci i to jest dla mnie największa nagroda, jak potrafie sobie odmowić.
Ja też przynosze przegryzki, ale marcheweczke mlodą, morele suszone, albo rzodkiewki

Aieczko- musisz sobie sama odpowiedziec na to pytanie : czy jestes w stanie ograniczyc sobie slodycze do jednego kawalka ciasta czy jednej kostki czekolady . A druga sprawa, tego nie trzeba sie wyrzekac na cale zycie , ale w fazie chudniecia . Jezeli w fazie chudniecia nasze umysly przejda odwyk slodyczowy , to jest duza szansa , ze potem w fazie utrzymania wagi , chociaz przez jakis czas slodycze nie beda glownym punktem menu .
Niestety Bewiczku ja tez pracuje z dziewczynami ktore sa bardzo szczere , i w socjalce zawsze lezy na stole jakas czekolada czy cukierki, zazwyczaj podarunki od pacjentow . Wczoraj tez lezala, to zawinalam ja scisle w papierek i odlozylam na polke . Nie wzielam ani okruszka, a podobno byla dobra, z nadzieniem mietowym . I tez sie wtedy ciesze

ILLa, milej niedzieli
Siba

ja tez pracuje z dziewczynami ktore sa bardzo szczere , i w socjalce zawsze lezy na stole jakas czekolada czy cukierki, zazwyczaj podarunki od pacjentow . Wczoraj tez lezala, to zawinalam ja scisle w papierek i odlozylam na polke . Nie wzielam ani okruszka, a podobno byla dobra,

za to ciebie podziwiam, bo nieraz uda mi sie odmowic, ale czesto daje sie skusic, ale musze popracowac nad powiedzeniem NIE DZIEKUJE

witajcie
fajnie to sie tak mówi o asertywnosci,jedzeniu wtedy ,gdy sie jest głodnym
i.t.d...co z tego jak dziesięć razy wytrzymam a na jedynasty
nadejdzie na człowieka swinska godzina i wchłonie jak odkurzacz.
Dla mnie najgorsze sa podróże ,to wtedy myśle czym sobie osłodzić nudną jazde
-albo powroty z miasta --ciesz sie swoimi zakupami i wszystko musze
skosztowac --a dzisiaj kupiłam na targu dobrutki wiejski serek
miałam go zawieżc mamie -i co zniszczyłam --tak wygląda moja silna wola.

ILLA- gratulacje !! A moze to efekt diety wogole ? Nie tylko grejfrutow ? Tak czy siak idzie ci swietnie !! Niech szybko pojawi sie nowy sukces

Bewiku- no niestety -ostatnio to mi sie udalo, ale czesto mam z tym problem Szczegolnie, ze w pracy nie raz jestem po prostu glodna i jest to jedyny produkt spozywczy w zasiegu reki .Mam teraz sprzymierzenca, kolezanke ktora po porodzie troche przytyla i chce schudnac minimum 8 kg.W zeszlym roku to zazeralysmy sie goframi z bita smietana i innymi dodatkami z pobliskiej cukierni , a teraz wcinamy owoce

Krysial- Ten jeden dzien obzarstwa to jeszcze nic wielkiego, wzne jak przez wiekszosc dni sie trzymasz .

to wszystko prawda, asertywność w życiu jest bardzo potrzebna a umysł faktycznie można wyćwiczyć, mój sie wyćwiczył w optymistycznym podejściu do każdego dnia :P , ale jakoś ze słodyczami nie może sobie poradzić , to chyba pozostałości z dzieciństwa, zawsze w nagrodę dostawałam coś słodkiego i teraz nawet nie mam ochoty na słodkości a bedąc w sklepie odruchowo wkładam je do koszyka, czasami uda mi się przynieść je do domu i schować w barku ale z reguły zjadam po drodze, musze nad tym popracować bo czytając was doszłam do wniosku że moge osiągnąc sukses w tym temacie
ale jak wyćwiczyć umysł żeby nie chciał jeść po 19 - to dopiero jest dla mnie problem
ale sie rozpisałam
pozdrawiam

Witajcie bardzo sie ciesze ze podjety temat sie rozrasta i zaczynamy zwracac wieksza uwage na chudniecie od strony psychicznej
Niestety ja znowu przybralam ok. 1kg.Moze nie jest to tluszczyk ale zatrzymana woda. Ta pogoda doprowadza mnie juz do depresji. Jest mi stale zimno, zaczelam jesc wiecej a w weekend to nawet byly slodycze i to nie w mikroskopowej ilosci . Grejfruty troche ograniczylam bo one wyziebiaja organizm i jest mi jeszcze gorzej Dzisiaj juz sie staram doprowadzic do pionu ale reszte ciastek wyjadlam Mam nadzieje ze juz sie zacznie ocieplac i to pomoze mi dalej do srody napisac jak sie mozna szybko zrelaksowac za pomoca oddechu bo w tej chwili to ja o niczym nie mysle jak tylko o puchowej kolderce i goracej herbatce z korzeniem imbiru i pieprzem kajen, rozgrzewa na mur beton
Pozdrawiwm cieplutko mimo tej zimnicy

ILLA

Niestety ja znowu przybralam ok. 1kg

, a moze @ masz miec i woda sie zbiera .Pogoda nie psprzyja odchudzaniu, to fakt, ale ja sie wzielam na sposob , uciekam z domu
Pozdrawiam

Witajcie chociaz dla mnie to nie jest mily dzien. Wczoraj pogotowie zabralo moja mame prosto z przychodni do szpitala. Miala bardzo wysokie cisnienie i bali sie wylewu a potem za szybko jej spadalo po podanych lekach ze w nocy omal nie doszlo do zapasci, teraz od niej wrocilam, jest w miare ustabilizowana, jeszcze zostal w domu tato ktory wymaga stalej opieki no i jeszcze praca. Mozna dostac zawrotu glowy. Mama nadzieje ze wszystko szybko dojdzie do normy. Bardzo sie boje o mame, nie wyobrazam sobie ze mogloby mi jej braknac mimo jej71 lat jest to moja najlepsza przyjaciolka i powiernica, nie mowiac ze to dama w kazdym calu, energiczna , zadbana , wyczesana i zaewsze wiedzaca jak sie zachowac.
Mama nadzieje ze dietke za bardzo nie zakloce bo cos apetyt sie gdzies zapodzial. Dziewczynki gdzies u was przeczytalam ze ktoras cos pije kawowego nie pamietam co to bylo , jogurt , mleko czy jakis deser wiem ze kupne , teraz by mi sie to przydalo jesli wiecie co to ma byc dajcie znac.
Pozdrawiam, jak sie wszystko uspokoi to zaczne pisac na nowo bo mam pare ciekawych tematow