odgrubianie to w Nowym Roku wezwanie

Dziewczynki, dajcie mi namiary gdzie mogę poczytać o Atkinsie. Jeżeli nie jest to żywienie tak restrykcyjne jak np. Montignac, to chętnie spróbuję z Wami.

U mnie dalej ok, wczoraj wymachałam się na aerobicu, podwójnie można powiedzieć, bo ostatnio chodzi strasznie dużo pań i na sali jest duszno, więc człowiek poci się od samego stania..... Do tego nie wiem zupełnie dlaczego te osoby, które nie lubią świeżego powietrza stają zawsze przy oknach i nie pozwalają ich otwierać. To horror naprawdę, pani prowadząca mówiła, że po jakiejś grupie były zaparowane całe lustra....Po 15 minutach myslałam, że wyjdę z sali, bo lepiłam się i było mi duszno, ale na szczęście wypatrzyłam okno z tyłu i jak je otworzyłam, to jakoś doszłam do siebie. Swoją drogą, to sale do ćwiczeń powinny koniecznie mieć klimatyzację!

Pozdrawiam,

WITAJCIE MIŁE DZIEWECZKI,

dawno mnie tu nie było..... oj dawno :shock: :shock: :shock:
Czytam, czytam, a tu się tyle pozmieniało, że hohohoho :D :!: :!: :!:
Jestem pod wrażeniem tego czego dokonujecie, BRAWO :!: :!: :!: :!:

U mnie stara śpiewka.... pracy full, czasu zero, kilogramy lecą...., ale w górę :evil: :evil: :evil: Ot i wszystko.

Pozdrawiam z prawie słonecznego dziś Gdańska

Papatki :P :P :P :P :P

Witajcie moje miłe kobitki.

Jest 15 jestem na wodniku i mam nadzieję, że wytrzymam. Piję herbatkę czerwoną. wodę, maślankę.

Agannajestem za tym żeby spróbować Atkinsa, powiedz od kiedy zaczynamy. Program BBC oglądałam raz w niedzielę. Tylko przyznaję, ze nie znam dokładnych zasad tego żywienia. Wiem, że wyklucza się węglowodany, ale czy całkowicie? I czy są proporcje tłuszczów do węglowodanów? Gdybyś mogła coś na ten temat napisać będę wdzięczna. Ja tez poszperam w necie.

Aia jak coś znajdę dam Ci znać.

Aganna od kiedy zaczynamy?] :D

Jado wpadaj częściej. Zauważyłam , że w "kupie" razniej i łatwiej.

Narazie pozdrawiam Was


Wpadnę póżniej.

Witajcie!

I ja trochę rzadziej tu ostatnio zaglądałam, bo mam dużo pracy i innych zajęć. Ale cieszę się, bo udało mi się przeforsować projekt w pracy na który miałam wielką ochotę, a i dwie fuchy szykują mi się na luty :) Szczególnie teraz jest mi to potrzebne, bo jednak spodziewam sie sporych wydatków...

Na imprezę jednak poszłam. Pamiętałam, żeby być ciągle na wdechu, więc gorset jakoś ze mnie nie spadł ;) Poza tym wynudziłam się setnie i tylko patrzyłam na zegar, żeby już wypadało iść do domu.

Gratuluję Wam wytrwałości. I cieszę się, że Agema dochodzisz do siebie po tych żylakach :) Rehabilituj się, zdrowiej, ale nie zapodawaj sobie żadnych restrykcyjnych diet!

Ja już nawet nie myślę o jakiś ograniczeniach dietetycznych, ale ćwiczonka baaaardzo by się przydały, a tu nie mogę się zmobilizować :( Ech, no i jak to zrobić? Jutro nie mam czasu, w czwartek nie mam czasu, w piątek? Sobotę? A stukać na komputerze muszę, żeby zarobić w lutym!

pozdrawiam serdecznie Wszystkie 40 i okolice ;)

Zaczęłam Atkonsa od dzisiaj.
Żeby było przyjemnie to na początek napiszę wam co wolno:
-każdy rodzaj mięsa, ryby i drobiu
każdy rodzaj owoców morza
-prawie każdy rodzaj sera

---wyjątki - wędliny zawierające azot i węgl.
Warzywa
-sałata, cykoria, szczaw, szczypior, ogórek, rzodkiewka,koper, papryka, oliwki,seler naciowy,szparagi,por,kalafior,szpinak,brokuły,kap usta

dozwolone wszystkie przyprawy bez cukru

Tłuszcze
oleje roślinne, masło, oliwa z oliwek i to co przy mięsie
Inne
śmietana, żółty ser, majonez(bez węgl.), jajka, pieczarki

Jest tego całkiem sporo i nie wygląda najgorzej. Reszty nie wolno, ale wybór jest niezły.

Inne zalecenia to standard dietetyczny - trzy posiłki bez podjadania, jedzenie do 18-20, zależy kiedy się idzie spać. Nie ma konieczności różnicowania, można jeść całdzień to samo.Taki reżim jest przez 2 tygodnie, potem można trochę poluzować.

Nie znalazłam w necie żadnej polskiej strony Atkinsa, jak coś znajdziecie to piszcie.

Ale nasmarowałam, mam nadzieję, że zaintetesowane są zadowolone, a niezainteresowane sobie odpuściły.

Nie jest to pewnie ideał dietetyczny, ale wybrałam na razie mniejsze zło. Jeszcze niedawno do tego wszystkiego dorzucałam góry najgorszych z możliwych węglowodanów.Mam nadzieję, że moje ciało na ich braku skorzysta. Jadłospisy swoje wypiszę u siebie, żeby tu za bardzo nie zaśmiecać.

Program na BBC jest od pon. do piątku o 19.00 i powt.o 12.30, ale rano czasem nie tłumaczą, a wtedy nie wszystko jest zrozumiałe, bo strasznie szybko mówią.

Agema, Aia
cieszę się że też chcecie spróbować , ze wspomaganiem zawsze łatwiej. Nie trzeba liczyć ile tłuszczu i białka, ale tak na oko staram się nie przekraczać 2000. Fajnie, co :wink: :wink: :wink:

Jado
jedno słowo: nareszcie :D :D :D :D

tłuste pozdrowienia dla wszystkich (okraszone sałatą)

Witacie Kobietki :D

Ja dalej pisze tak z doskoku, więc będzie krótko.
Postanowiłam też przyłączyć się do diety Atkinsa i startuje od jutra to jest od 12.01.br.
Kalorie też będę liczyć, aby zanadto się nie rozbuchać.
Mam pożyczoną książkę o diecie Atkinsa a w Internecie znalazłam:

http://hafsa.republika.pl/diety/atkins.htm
http://atkins.com/

Pozdrawiam,
Ewa :D :D :D

No dobra....
Aganna żeby nie było Ci samotnie, ja zczynam Atkinsa od jutra. Dzisiaj jeszcze wodnik i wytrzymałam.....
Wielkie dzięki za to co wolno a co nie :lol:

Idę do łóżeczka. Bo jutro ide na rozmowę kwalifikacyjną w sprawie pracy. I nie chcę być zmarnowana.

Pozdrownionka i dobrej nocki dla wszystkich.

No dziewczyny,widze jakas frakcje Atkinsowa zakladacie.Zobacze,jak Wam pojdzie,moze sie przylacze,jak wroce z wczasow.
Aia,wypowiedzialas moje slowa.Nigdy tez nie rozumialam,dlaczego kobiety nie lubiace swiezego powietrza podczas gym staja zawsze przy oknach i nie pozwalaja ich otwierac.A jak kiedys jednej pani zaproponowalam,zeby moze poszla do przodu,gdzie to powietrze nie doleci nawet,to sie obrazila,powiedziala,ze w takim razie w ogole wychodzi i juz otwierala drzwi,wiec poprosilam zeby zostala,bo nie bylo moim celem wygnanie jej z sali,zostala,ale atmosfera zrobila sie jeszcze bardziej duszna i goraca.Dlatego moze wole cwiczyc sama w domu,gdzie okno otwieram szeroko i skacze.Inna sprawa,ze jestem wyjatkowo odporna(tfu,tfu...)na wszelkie przeziebienia,moge z mokra glowa wychodzic na mroz itp.A moja zmora w czasie cwiczen jest uczucie goraca.....nie znosze tego,nie przeszkadza mi pot,zmeczenie,ale to goraco bijace wtwarz....
Atkinsowe dziewczyny,trzymam za was kciuki,dzieki Ewa za stronki.
Ja dzis bylam brzeczna,niedawo,no ze 2 godz bedzie,wrocilam z basenu,jak co wtorek,ale jakos rezultatow na wadze niet,poczekam....
Ajka,faktycznie troche ostatnio nas zaniedbujesz.No ale skoro praca wzywa -trudno-pracuj pracuj dziewczyno.A dieta to sie nie przejmuj,tylko nie przesadzaj ,a zgrabniutka to jestes wystarczajaco.Kazda z nas by chciala juz osiągnac twoje proporcje wagowo-wzrostowe.
Szkoda,ze impreza nie fajna byla,bo to milo pobawic sie troche.Mnie niestety tez czesto zdarz sie bywac na takich rautach,gdzie meza juz po 20 minutach ciagne za rekaw marynary,niczym zniecierpliwione dziecko w kosciele z pytaniem -dlugo jeszcze?

Agema gratuluje Wodnika!

No JADO!Nareszcie tu zajrzalas!Dolacz do naszych odnoworocznych postanowien i zmagan,moze dolaczysz do klubu Atkinsowego?Nie wiem,jak ty znajdujesz ta diete,ja powoli sie przekonuje,zeby sprobowac,nie przesadzajac z kaloriami.Ten program na BBC jakos tez mnie do tego sklania.
Krysial,a Twoja dietka to jaka jest w koncu?Optymalna,to znaczy Atkinsa,czy Kwasniewskiego,czy jeszcze cos innego?Dzis kolezanka pozyczyla mi ksiazke z przepisami autorstwa Jana i Tomasz Kwasniewskich i oni tam sposob odzywianie jaki proponuja,nazywaja optymalnym.To o to chodzi?

:D :D :D :D
witam kobitki
No ciesze sie ,ze wreszcie zrozumiały i poszły moim śladem .
Aganna ,na forum optymalni.pl -lub arkadia Polania -sa pytania i odpowiedzi ,dyskusje
Kazdy z nas ma inne potrzeby -białka ,węglowodanów czy tłuszczy.
zasada jest proporcja 1b--3 t--0,8w ale ona jest ruchoma -w zależności od wieku
o płci. Ja trzymam wage przy 50g białka 90g tluszczy i 50g wegli
To co w książce ,ze można nieograniczać tłuszcz ---niestety jest nieprawdą
bo ja tyje . Atkins twierdzi ,że można białka bez ograniczeń :( niestety też tyje.
może to działa na niektórych . Ja dodatkowo jednak licze kalorie ,żeby zmieścić sie do 1500 --bo na święta pofolgowałam sobie do 2000 --tlustości --no i niestety 1,5kg do przodu . zaznaczam ,że pilnowałam i napewno nie przekroczyłam 80g węgli :(
To nie jest dieta odchudzająca -tylko sposob odżywiania ,ktory jest ponoć najzdrowszy dla nas drapieżników ---a przy okazji wraca sie do zdrowia i wagi genetycznie uzasadnionej. Tak więc nawet osoby ,które chudną na tym odżywianiu --to motykami napewno nie będą 8) Teraz naprawde od świąt trzymam sie swoich proporcji
i kalorii i niestety ,tylko 0,5 kg schudłam i dalej ani rusz :( :(
Teraz waże 66 kg -a powinnam 60 . Chudłam od maja 1 kg na miesiąc a teraz
waga ma znowu tendencje do góry:(:(
Wy jesteście młodsze ,wiec może wasze organy przez zle odżywianie nie są jeszcze tak skitrane więc probujcie a nawet rodzince serwujcie optymalne żarło
zwłaszcza dzieciom -napewno nie będą miały w przyszłości skłonnosci do tycia a i umysł bedzie sprawniejszy .Po za tym przy tym odżywianiu - po słodyczach dostaje sie zgagi ---po za tym Aganna ma racje jest duża odporność na infekcje .
mnie od dwóch lat przestały zęby i gardło boleć a przeziębienie mija po dwóch dniach
przestałam kaszleć -a dawniej koklusze trzymały mnie po pól roku.
no nagadałam sie a teraz dobranoc :P

Krysial,zauwazylam,ze Ty nocny Marek,eeeee....nocny Krysial jestes.Jak pisalam,po powrocie z wczasow sprobuje tej diety,tzn trzymac sie proporcji,ale postaram sie tez nie przekraczac dziennej dawki kalorii 1200 i kontynuowac gimnastyke.Bo boje sie ,ze zaczne tyc.Chociaz jak pisalam moja masazystka nie ograniczala sobie specjalnie kalorii,na poczatku jadla wiecej,potem juz mniej,ale chudla najpierw 1 kg tygodniowo,potem coraz wolniej,zrzucila 35 kg,juz nie chudnie,ale tez czyni odstepstwa od diety-slodycze.No jeszcze dodam,ze cwiczyla intensywnie kazdego dnia.
Dziewczeta pewnie jeszcze spia,bo cisza na forum,ja juz duzo spraw zalatwilam:siusiu,kawke...hehe...zrobilam sniadanko rodzince i odwiozlam dziecko do szkoly.Jedno,to duze,bo mlodsza(niestety juz nie mala)ma rozyczke.Te dzieciaki zawsze wiedza kiedy zachorowac.Jak mamy juz bilety na pociag i zaplacone wczasy od poniedzialku to ona rozalie sobie wyhodowala....Tak to juz bywa,ale mam nadzieje,ze do konca tygodnia bedzie juz adrowa.

pozdrawiam,caluski,papa

Witajcie dziewczynki....

Czarna nie prawda, ja już nie śpię. :) Przygotowuję się do wyjścia i postanowiłam zajrzeć. Przeczytałam list Krysialka i......coś mnie zasmucił. Ja chcę schudnąć a nie utrzymać wagę na Atkinsie. :cry: A już o przytyciu nie wspomnę. :twisted: nie ma mowy.
Ciekawa jestem jak przeżyję dzisiejszy dzień. :?:

EwaWT dzięki za stronki ...przydały mi się wczoraj studiowałam do pózna.

No narazie dziewczynki. Całuski poranne.
Wpadnę pózniej.

No naprawdę mamy jak widzę "Czas Atkinsa".... :D :D :D
Ciekawa jest ta dieta, a właściwie styl żywienia, ale martwi mnie trochę to, że tak jak umiem liczyć kalorie, to kompletnie nie umiem liczyć białek, tluszczy i węglowodanów. Musiałabym ostro zabrać się za studiowanie tabel i etykietek na produktach. Poza tym nie mogłabym jeść u siebie greckich z dołu....Ile ma węglowodanów biała bułka wielkości tej od hot-doga?....Z pewnością więcej, niż dzienna ilość dozwolona......A na 1500 kcal jak na razie chudnę i mogę jeść dosłownie wszystko. I nie chodzę specjalnie głodna...Na Atkinsie mogłabym jeść kalorycznie w zasadzie podobną ilość, a musiałabym się pilnować i odmawiać wielu rzeczy. Więc na razie (dopóki chudnę) pozostanę na 1500 kcal, a później może do Was dołączę (jak mnie zdopingujecie swoimi sukcesami... :D :D :D ).
Ale ten styl żywienia generalnie mi się podoba, jest dość podobny mimo wszystko do Montignaca.

Trzymam mocno kciuki za Atkinsowe dziewczyny, za pracę Agemy, za wyzdrowienie córki Czarnej, za chudnięcie Krysialka, za "Atkinsowość" Ewy i Aganny :D :D :D , za fuchy i projekty Ajki, za częstsze wizyty Jado oraz za siebie samą w wytrwałym dążeniu do celu.

U mnie ok, wczoraj w 1500 kcal się chyba zmieściłam, mimo pysznych naleśników z serem z naszej stołówki... :D A zgadnijcie o której ćwiczyłam?...Jak na mnie, to o szokującej godzinie, bo o 23.10. I robiłam to przez 35 minut!
Dzisiaj jestem po porannej kawie w domu (z książką oczywiście), po 5 suszonych śliwkach, 2 szklankach wody, kubku herbatki czerwonej (a zaraz wypiję drugi), na śniadanie zaraz zjem 2 kromki razowca z Almette, sałatą i wędliną oraz pomidorem, a na II śniadanko może pozwolę sobie na grecką?..... :D :lol: Owszem, będę miała do 16 zjedzone 800 kcal, ale obiad zjem około 16-17, a że mam dzisiaj o 18 aerobic, to kolację już sobie podaruję zupełnie, lub zjem tylko owoca albo wypiję kubek maślanki.... :D :lol: :lol: I dlatego właśnie mam wątpliwości co do Atkinsa i Montignaca, bo zobaczcie że na liczeniu kalorii się chudnie, a je dosłownie wszystko....
Zobaczymy co będę gadała, jak przestanę chudnąć..... :? :roll: :lol:

Buziaczki wszystkim!

Witajcie!

Na moment wpadłam do domu na obiad (ryż z warzywami i kurzą piersią), teraz popijem herbatę z cutryną i zagryzam kruchym ciasteczkiem (co to jest, że zaraz po obiedzie mam dziką ochotę na słodkie?) Frakcja Atkinsonowska nie będzie więc miała mnie w swoich zwartych szeregach, bo ja muszę węglowodany, zaś tłuszcze i mięsiwa w nadmiarze bardzo mi szkodzą. WIdocznie nie wywodzę sie od drapiezników :P Wyznaję więc zasady jak wyżej podała Aia, niemniej Wam kibicuję, bo ważne, żeby każdy żywił się tak jak lubi, a jego organizm przyswaja. Czy z tym Atkinsem to jest tak, że to już zmiana stylu odżywiania na całe życie, czy to dieta typu "akcja"?

Może uda mi się poćwiczyć dzisiaj z Cindy... Może... Aha, któraś z Was pytała o te kasety (Czarna?) - mam Cindy "Powrót do formy" (beznadziejne moim zdaniem), "Kształtuj swoje ciało" (2 x 45min. + szybki program na 10 min - bardzo fajne, zazwyczaj ćwiczę któryś z tych po 45min), "Nowe wyzwanie" (1,10 - najtrudniejszy, najdłuższy i najlepszy ). Mam jeszcze aerobic Jane Fondy, ale nie lubię, boi nie nadążam za choreografią, "Pilates" - strasznie nudne tempo, te płytki z gazet: ABS (czy jakoś tak), joga z Kidman (wyższa szkoła jazdy), no i jeszcze kasetę Marioli Bojarskiej, która byłaby fajna, gdyby była całością, a to niestety jest zlepek 10-minutowych programów, tak więc nie ma szans na przećwiczenie wszytkich mięśni. Dlatego większość tych kaset i płytek leży, a korzystam tylko z Cindy. Widziałam ostatnio kasetę Kurnikowej, ale nie wiem czy jest coś warta? Może któraś z Was ma to?

Czarna - trzymam kciuki za szybki powrót do zdrowia Twojej córki! Mam nadzieję, ze nie bedziecie musiały zmieniać planów!

pozdrawiam :)

Witajcie Kobietki :!:

Dzisiaj starałam się przestrzegać zasad Akinsa :

Węglowodany – około 18,5g
Kalorie – 115

Z tymi węglowodanami to prawdziwy problem nawet nie wiedziałam, że to diabelstwo jest prawie wszędzie i trzeba bardzo uważać. Dobrze, że 20g to ograniczenie tylko w pierwszych 2 tygodniach a potem stopniowo się dodaje po niewielkiej ilości.
Jak na razie książkę Atkinsa przejrzałam tylko pobieżnie, aby coś wiedzieć na temat fazy początkowej.

Czarna – Życzę szybkiego powrotu do zdrowia dla córy i aby plany wyjazdowe udały się wyśmienicie.
Z rannym wstawaniem tu u mnie jest tak: 5:10 mój budzik zaczyna terkotać, dostaje w łeb i ponownie terkocze po 10 minutach. 5:55 wychodzę z domu a 7:00 zaczynam ciężko pracować na kawałek dietetycznego jedzonka i obecnie na naprawy różnych urządzeń w domu, które postanowiły się zbuntować i odmówiły posłuszeństwa Czas na komputer mam dopiero wieczorkiem i to po ciężkich bojach z mężem i synem. Za to w niedzielę śpię do oporu i jeśli by ktoś spróbował mnie obudzić to chyba bym pogryzła.

Pozdrawiam,
Ewa :D :D :D

Witajcie dziewczątka,

hihihihi wstawanie poranne.

Tak, EWUŚ, ja to znam. Dzień w dzień 5.30 pobudka i na baczność, bo do pracy trzeba zdążyć na czas. A sam dojazd zajmuje mi niemal godzinę :? :? :?

AJECZKO,
to Ty masz niezłą kolekcję zestawów ćwiczeniowych. Ja mam płytkę z Kidman (ale siostrą Nicol) z jogą, lecz jak do tej pory jej nie przeglądnełam i mam książkę Bojarskiej "Cudowny ruch" Trochę ćwiczyłam kiedyś układy z niej, ale jak to bywa po zapale zaczęły się wymówki i.... książka leży na półce i kurzem zarasta. :? 8)

CZARNA,
oj to się porobiło. Mówisz, że Ci córcia rozalię do domu sprowadziła, a tu wyjazd już zaplanowany. No to niech się malucha kuruje, aby Wasze wspaniałe zimowe wakacje się udały.

Ech, te węglowodany.... Nie wiem, co zrobić żeby je ograniczyć, bo lubię je bardzo, lecz zwykle z dodatkami czyli białeczkiem i tłuszczem, a ta kompozycja powoduję, że łaknienie wzrasta i tyję...
Wg diety zgodnej z grupą krwi jestem roślinożercą, więc powinnam przejść na zielsko. Tylko kto w naszych warunkach klimatycznych wyżyje na samym zielsku :?: :?: :?:
Soja w moim wypadku odpada, bo gdy ją jadłam niegdyś to dopomogła mi w wychodowaniu wola i koniec końców trafiłam pod nóż z tarczycą.

No i bądź tu człowieku mądry i pisz wiersze....eeeeeeeee tam, co się będę dręczyć, męczyć.
Będę gruba i już....ale proszę Was nie wyrzucajcie mnie za to, że będę wyznawała inną "wiarę" niż Wy.

Serdeczności i papatki :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Witajcie dziewczyny.
Ajka,jasne,ze nie zmieniam planow,bede w Piwnicznej jak nic.
To ja pytalam ciebie o te kasety,bo ja wlasnie mam wlasnie ten powrot do formy,ktory tez uwazam za beznadziejny-pozyczylam sasiadce,bo urodzila niedawno-mam tez "Nowe wyzwanie"-tez mi nie lezy,a bylam ciekawa,czy jest cos jeszcze i jak widze,jest.Musze to gdzies znalezc.Te plytki z gazet mam-to jest TBC,czubku :lol: :lol: :lol: (mam nadzieje ,ze sie nie obrazasz :lol: :lol: ),ABS-to w samochodzie jest takie czary mary,ze nie wpadasz w poslizg przy hamowaniu.I bardzo lubie te plytki,nauczylam sie juz ich na pamiec,lacznie z pomylkami prowadzacej,Fondy to mam kaset do diabla i często je zmieniam.A do Kurnikowej tez sie przymierzalam,moze jednak kupie,zeby zobaczyc co tam jest.Powinni w sklepie dac mozliwosc obejrzenia jakos na podgladzie.
A te 45-cio minutowki Cindy to gimnastyka bardziej,czy choreograficzne uklady?Choreografii mam dosyc duzo w swojej kaseto-plyto-tece.
Ewa,tez zdazylam sie zorientowac,ze prawie wszystko zawiera weglowodany i na razie postaram sie nie laczyc ich z bialkami i pokaznie ograniczyc.Ale dla mnie istotniejsze jest ile kalorii zjadam,bo boje sie przekraczac 1500,a staram sie 1200 nie wiecej,choc dzis pewnie mi sie nie udalo.Bylam zcora duza zrobic troche zakupow przed jej wyjazdem nan narty-ona to se w Alpy jedzie-i cholera jakie to wszystko drogie,chociaz staram sie nie kupowac z gornej polki,te z calkiem niskiej tez budza groze-no wiec bylam na tych zakupach i wrocilam do domu tak glodna,ze rzucilam sie na zarcie jak zwierz,ale spokojnie,poskromilam w pore apetyt...
Aia,uwazam ,mimo wszystko,ze twoj sposob odzywiania,czyli wszystko,z ograniczeniem kalorii,jest naprawde ok,no moze z bialego pieczywa powinnas zrezygnowac,bo taka biala bulka mampewnie z 60 g a z tego 50 to weglowodany,nie wiem tego na pewno,tylko tak mi sie wydaje.
Eh,byc szczuplym,tak o tym marze..........
Pozdrawiam,caluski.

O!Ewa,ty tez na forum.
Ja przesunelam suwaczek na swoim wykresie o jeden kg ,bo mi ubylo od poczatku roku.Taki maly sukces a jak cieszy.
Mam nadzieje,ze wykresik wkleil sie prawidlowo.

:D :D
witajcie kobitki :D
Ja jak zwykle póżna nocką ,bo w dzien nie dosć ,że ciągnie jak muł ,to
zawsze jest coś do zrobienia no i stary taki upierdliwy ,zazdrosny o kompa czy co :(
Agema a znasz diete ,ktora nie wymaga wyrzeczeń? nie sugeruj sie tym co ja przechodze ,bo ty jesteś mlodsza i masz inne zapotrzebowanie .
Aia jaka kolwiek dieta by nie była kalorie też trzeba liczyć ,ja wiem ,że są ludzie ,którzy chudną jedzac ale nas to prawdopodobnie nie dotyczy :( Ja niby jestem na optymalno -podobnej ,ale bez przesady!!!nie jestem ortodoksem i też czasami grzesze niewłaściwymi węglowodanami. Co do słodyczy to nie przypominam sobie ,zeby
zdrowe żywienie komuś polecało .W każdej diecie -nieeeeeeeeeeee.
a to greckie--co to jest ?,bo nie zajarzyłam? :oops:
Ajka to właściwie jest zmiana stylu życia -Ty jak chcesz utrzymać wage tez musisz przestrzegać regół -bo szkoda męki na jojo. :P wszystkie musimy zmienić niezdrowe nawyki :wink:
Ewa nie czytałam Atkinsa ale slyszałam ,że chwalą -próbuj aż znajdziesz dla siebie właściwą proporcje.,bo tak naprawde ,każda z nas ma inna przemiane materii
i inną tolerancje na odpowiedni pokarm . Kalorie i spalanie to umowne liczby -
Taaaaaak mało węglowodanów?? ,ale jak będziesz miała skurcze to zwiększ.
Ja już od3 tygodni na 1300 do 1400 cal ale niestety nie zgubiłam jeszcze zarobionego kilograma przez świeta :(
W miesie i tluszczu ,węgli niet :? a taka buła 100g ma 56 g w a wiec dobowa dawka
ale ,żeby węgle były najlepsze to -warzywka ,owoce -ale niewiele tego wolno :( :
trzeba sprawdzać w tabelach .
Czarna --ważne ,ze suwaczek chodzi w prawidłową strone :)
Jado -jak sie postarasz to dasz rade i nawet nie mysl o odejściu, nas lączy
wiara w odzyskaniu szczupłej sylwetki -a w to musisz uwierzyć i dojrzeć do
do tego. Wszystkie mamy trudności i to wielkie :( ,ale będziemy trzymać sie razem i
wymieniać doświadczenia :) . Co do grupy krwi to ja akurat nie jestem
do tego przekonana --to tak jakbym szukała przodka -a przecież wiadomo ,że oni
na mchu jadali :) a potem było tyle najazdów :( tatarow tez ....
przez tysiąclecia wymieszała sie troche :)
A dzisiaj ogladalam powtorke programu Odety Figurskiej--było o dietach
Taki nawiedzony facet z babką ,mówili ,ze wogóle nie jedzą i żywią sie energią z kosmosu ,jakąś poraną? :? :? :( chca do 4000 lat życ bo podobno tacy ludzie ,żyja :D
nawet na psycholi nie wyglądali -- wiec do dzieła dziewczyny -może i my na naszych dietach tyle dożyjemy :D ,a zobaczcie ile mamy czasu na wyrzeżbienie figurki :D
dobranoc

O matko, Krysial, ja też oglądałam ten program. I się załamałam zarówno tym gościem, który w ogóle był jakiś dziwny i podobny do ufoludka, jak i panią, która na wszystko patrzyła z takim dobrotliwym, kpiącym usmiechem. Oni żywili się praną, ale nie usłyszałam, co to jest, bo robiłam sobie kawę w kuchni. Ale wystarczyło mi, jak pan oświadczył, że on sam sobie wytwarza energię w jamie ustnej (z szyszynki), oraz że umie wsadzić sobie do gęby jedzenie, a potem je zdematerializować. Wkurzył mnie kompletnie i najchętniej zamknęłabym ich oboje w jakimś pokoju na miesiąc i zobaczyła jak to się czują wytwarzając i spożywając energię z kosmosu.... :D :lol: (bo oni twierdzili, że człowiek nie musi jeść w ogóle, że wystarcza mu energia kosmiczna... :roll: :D :o ).
Najbardziej podobał mi się lekarz, który gasił ich kulturalnie i fachowo.... :D
Po raz pierwszy oglądałam program Pani Odety (Odetty?...) i nie wiem, czy zawsze zaprasza do studia takich dziwaków?....

Ale się rozgadałam.....
U mnie ok, jem tyle, żeby nie chodzić głodna i chyba zmiesciłam się wczoraj w 1500, a nawet jeśli nie, to przekroczyłam ten limit nieznacznie (wiecie, kalorie liczę "na oko").
Byłam na aerobicu, a wieczorem zjadłam 2 plastry wędliny i kawałek sera pleśniowego z żurawinami, zupełnie bez chleba. I o dziwo najadłam się.
Dzisiaj mam picie wódki z moimi kumpelami i mam nadzieję, że będę twardo się ograniczać i pogryzę do tego zakupione przeze mnie własnoręcznie śliwki suszone i ewentualnie Corna. Babom kupiłam herbatniczki digestive z czekoladą, pełnoziarniste co prawda, ale mam nadzieję, ze nie będę po nie sięgać. Wiecie co? Ja właściwie od 2 tygodni prawie nie zjadłam słodyczy? I nawet mnie nie ciągnie.....Hurra!!!!! :D :lol: :D

Pozdrawiam gorąco.

Cześć, czołem, wróciłam. Bez Was nie daję rady. Zaczynam się zbiżać spowrotem do 90 (od dołu tym razem na szczęście). Założyłam sobie nowego posta, ale i tu będę zaglądać. Mam nadzieję, że pomożecie mi tak jak w zeszłym roku, oby moje osiagnięcia były jeszcze większe czego i Wam z serca życzę.
I to by było na tyle na początek, całuski dla znajomych (Krysial, Jado, Czarna, Aia, Ajka, a co z Szane - znowu znikła?), pozdrówka dla pozostałych - batorek
P.S. Nie pójdę do stołówki, nie pójde do stołówki, NIE :!:

:D :D :D :D
O Qurczaki :D :D ,Batorek wrócił :D a ja myślałam ,ze schudłaś i już nas nie potrzebujesz --Pisz dziewczyno bo razem zawsze rażniej nawet na głodzie.-nie myśl sobie ,ze mnie idzie śpiewająco :( ,cholera --świeta :( :(
no i już trzeci tydzień męcze to co nabrałam i nic :( :( ,a w tej chwiili tak mi w brzuchu burczalo i zjadłam wielkiego cukierka czekoladowego ,i jeszcze przepijam winkiem:( :( ,to już trzeci dzisiaj :( :oops: :oops: :oops:
co ja robie :( --brak efektów już mnie załamuje :( :(
Aia no właśnie ja pól roku bez słodyczy wytrzymałam a teraz pomimo iż opyliłam cały chrom znowu mnie biorą ciągotki do słodyczy :( --Może to drastyczne ograniczenie węglowodanów :?
Co do tego programu ,pieknej i szczuplutkiej Odetty --to wiesz :gdyby nie różne dziwolągi -to nie byloby tak barwnie --program powinien przyciągać widzów ,
i mysle ,ze jak narazie ma powodzenie -bo ja lubie różniste dyskusje a nie sądze ,że Ci goście odwiedzili tez psychologa. Najgorsze ,ze taka choroba jest zarażliwa --
i ciekawe ilu nawiedzonych dało sie nabrac :)
Prana czy porana już nie pamiętam ale to taki chlebek pieczony z różnych zbóż
tak bynajmniej tego gościa zrozumiałam ,częstował swoim wypiekiem.
Tam tez były wypiki wyznawcow Harry Kryszna [smakowicie wyglądały]
a ten przemiły lekarz z panią na drugiej kanapce to optymalni [jak widzisz kulturalni ludzie] z tego wynika ,że tym jesteśmy co jemy . Więc wartościowe białka i tłuszcze
napedzają oleju . Tamten nawiedzony plutł głupstwa bo bidaczysko ma z głodu halucynacje ,jak większośc Świetych zamkniętych odizolowanych głodzących sie
łudząc sie tym czym sie ludzą dzisiejsi ortodoksi.
No cóż rożnych lokatorów nosi nasza matka Ziemia.
no wreszcie moge spokojnie iść spać --ale od jutra szlaban na wszystkie słodycze
bo już mnie mdli :(

:D :D :D
Batorku ,Szane znikła ,ale myśle ,ze wróci -bo ostatnio miala troche problemów -
a co Ty z tą stołówka??? chyba dom wieczorem bardziej niebezpieczny :D
Przeciez wieczorne koszmary ciągle coś pod nos podsuwają

No.Batorku,nareszcie tu przyczlapalas.....Cieszymy sie bardzo,ja sie ciesze,i przekonana jestem,ze to super decyzja,bo ja bez pomocy dziewczyn ciezko bym ciagnela,a tak w chwilach zalamki wchodze na forum,poczytam sobie jak inne daja rade to i ja przeciez moge,pozale sie ,wsparcie cudne dostane.Bez tego forum ja juz nie umiem funkcjonowac,jak nie mam czasu,albo nie moge zagladac to mam takie cos w rodzaju wyrzutow sumienia,ze tam dziewczyny czekaja na wsparcie,na wiesci,bo razem latwiej....
Aia,brawo co do tych slodyczy.Ty wiezs,ja tez musze sie pochwalic,ze od dwoch tygoni,no od 3 stycznia,czyli jakies 10 dni tez mi sie udaje wytrzymac,i nawet raz juz mialam ciastka w lapach ale mi corka kazala odlozyc na polke,wczoraj z kolei ona chciala takie nasze ulubione kupic,to ja pogonilam,a mama probowala mi do kawy wcisnac ptasie mleczko,tylko westchnelam i zjadlam kawalek suchego wafla.
Dziewczyny,to moja ostatnia wizyta przed wyjazdem,bo o 17.56 mam sypialny w gory.Mialam jechac przez Wawe,spedzic 2 dni u kolezanki,ale w zwiazku z tym,ze moja mala(juz nie mala)ma ta rozyczke-wlasciwie juz nie ma-a przyjaciolka ma polroczne dziecie,nie moge przeciez narazac nikogo.....Dlatego jade od razu w gory.Wracam 29.01 i do tego czasu bede z wami myslami a z Ajka nawet spotkam sie osobiscie.
Mam nadzieje zastac tu suwaczki poprzesuwane w prawo.
Pozdrawiam Was goraco.caluje ,do ...za dwa tygodnie.

Krysialku, podobają mi się te wieczorne koszmary podsuwające jedzenie... :D :D :D
http://www.gify.com.pl/albums/magia/magia_10.gif
Ale my jesteśmy dzielne i jak się zmobilizujemy, to zrobimy im:
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/sport/25.gif
Cukierki jedz jak już Cię przypili, ale nigdy po 20. Ja wiem, że chodzisz spać bardzo późno, ale mimo wszystko, Krysialku, wiesz przecież dobrze o tym (bo sama wielokrotnie mi przypominałaś), że kalorie wieczorne liczy się podwójnie. Poza tym, nie chcę być upierdliwa, ale spróbuj się zmobilzować do codziennych regularnych ćwiczeń. To jednak podstawa do gubienia kilogramów.
Aleeee się nawymądrzałam......
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/gg/303.gif


Batory, jasne, że Ci pomożemy. Tak jak Ty pomożesz nam! Wiadomo, że w grupie można zdziałać cuda!

U mnie dalej ok, chociaż wczoraj byłam na spotkaniu towarzyskim i pozwoliłam sobie na jednego drinka z sokiem pomarańczowym, 1 ciasteczko digestive z czekoladą, kilka śliwek suszonych i parę plastrów sera :D .
Ale zamiast kolacji zjadłam wielkie jabłko, no i ćwiczyłam pół godziny i to znowu o dziwnej (jak na mnie porze), bo o 23.30.... :D
Widzę więc, że jak się naprawdę mocno chce, to wcześniej czy później, ale musi się udać!
Czego wszystkim serdecznie życzę!
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/sport/28.gif

Czarna, znowu pisałyśmy razem... :D
Życzę Ci wspaniałego i czynnego wypoczynku w górach! Wracaj wypoczęta, wysportowana, wysmuklona i naładowana pozytywnymi wibracjami!

Dziękuję za miłe przyjęcie. Czarna, pewnie już wyjechałaś, ale Ci zazdroszczę. Byłam parę lat temu u Hulewicza w Piwnicznej. Straciłam wtedy 5,5 kilo, ale to była baardzo nietrwała utrata. A więc pilnuj się po powrocie.
Jak cosik schudnę też sobie walnę taką linijkę na dole, czyli jedna motywacja więcej.
Aaaa, francuski rogalik (croissant) ma 280 kcal? Oj, oj, on taki leciutki, myślałam, ze góra 100. Ale tutaj w tabelach stoi jak byk - 280 za sztukę. To więcej nie będę, a kupowałam sobie czasem po drodze do pracy.

od jutra rusza moja akcja
CHUDNE SKUTECZNIE Z ĆWICZENIAMI :wink:
wszyscy chętni mile widziani :D

szczegóły na
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...5007&start=780

mozna włączyć sie w każdej chwili....wystarczy chcieć :D

pozdrawiam :D

:D :D :D :D
witam was dziewczyny :D
Aia ,dzieki za wsparcie i faktycznie warta jestem reprymendy :?
zamiast ćwiczeń to latam po mieście a co gorsza zaliczam peweksy ,bo tutaj
bezkarnie moge mierzyć skolko godno .,ale i tak przedwczoraj kupiłam spodnice za wąską . ,ale sweterki dosyć fajne -jest okazja starych sie pozbyć.
co do mojego podjadania to sama jestem na siebie wściekła --bo w marketach wszędzie promocje a gdzie ja najdłużej buszuje po pólkach?oczywiście na łakociach :(
Głupio sobie wmawiam ,ze to dla gosci a potem nocką po jednym podbieram :(
no ale staram sie chociaż kalorycznie trzymac do 1500--nawet z tymi czekoladkami.
dzisiaj tylko jedną :(
Batorku --to faktycznie lepiej już zjesć cos bardziej tresciwego --taki pieczysty też bedzie miał ok 300 kal. Ja w zasadzie kalorie tylko dzieki tresciwemu jedzeniu utrzymuje w normie. Przecież po rogaliku za pol godziny bedziesz głodna :(
a po salcesoniku ,paszteciku albo jajeczkach -nie...
Czarna -to miłego pobytu a swoją drogą czy bardzo kosztowne takie wczasy??
Przecież jeść mało :P dają więc powinno byc tanio :P
skuteczniechudnąca jest młodziutka wiec dla niej każde kilo to pryszcz :D
ale podziwiam zacięcie.

Witajcie!

Jestem okropnie stremowana, bo moje dziecię ma dziś pierwszy występ ze swoim zepołem pieśni i tańca. Nawet nie myślałam, że tak będę to przeżywać ;)

Dieta i ćwiczenia leżą i kwiczą... A moze nie jest tak źle? Bo wprawdzie nie liczę kalorii, pozwalam sobie na smakołyki, a waga jakoś ani drgnie od 5 miesięcy? No w czasie świąt przybyło mi 2-3kg, ale po paru dniach waga wróciła do normy. Może organizm już przestawił sie na inny styl jedzenia? Ale jeszcze bym chciała zrzucić te 3 kg i nieco wzmocnić mięśnie. Wiem, że mi się uda, umiem już to zrobić, tylko mam trudności ze startem. Nie deklaruję jednak nic, bo wiem, że jak się już ostatecznie wyjaśni ta nasza afera noworoczna to wtedy ruszę z kopyta.

Czarna - pewnie już jesteś w moich okolicach :) Może zajrzysz na FORUM, bo na pewno w Smreku jest net... A jak nie, to się i tak zobaczymy 23 :D

Krysial - no popatrz jak to dziwnie jest z tymi indywidualnymi potrzebami na jedzenie - mówisz, że jak sie zje jajko czy mięso, to się nie czuje głodu, a ja mam odwrotnie, po białkowo-tłuszczowym jedzonku mam bardzo silną potrzebę węglowodanów, natomiast na 2 sucharkach mogę jechać dłuższy czas bez uczucia głodu i niedosytu. Nie mówiąc już o dawno nie jedzonych crossaintach - taki rogalik to na całe przedpołudnie wystarczał. Pewnie dlatego słynna 13 mnie kompletnie wykończyła, rozregulowała i w dalszej perspektywie - utuczyła ;)

Batory - Jak miło Cie znów zobaczyć! Bądź z nami, tak jest o wiele łatwiej zmagać się ze swoimi słabościami, a i sukcesy bardziej cieszą w towarzystwie :) Z HUlewiczem też miałam kontakt, ale nei wczasowałam tam, tylko odbyliśmy dłuższą konwersację. I uważam, że jego pomysł jest dobry, ale na... biznes ;) Bo niestety to co on proponuje jest dobre, ale nie przebudowuje zachowania klienta. To tylko krótkotrwała akcja, potem wraca sie do codziennych warunków i nie ma siły, żeby kg nie wróciły. Wraca się tylko na kolejne wczasy, no i kasa leci :P

Jado - tez mam tę jogę i nawet ją przetestowałam. Trudne. Trzeba być bardzo naciągniętym i wytrzymałym. Ja nie jestem. No i to tempo zwala z nóg. Znaczy za wolne. Te wszytkie jogi, medytacje, pilatesy itp. mają własnie takie ślimacze tempo, że nie mogę...
Pewnie, że nie ma obiązku odchudzania, bądź taka jaka chcesz, to najważniejsze, żeby nie walczyć z sobą. Popatrzcie ile w tylułach wątków na forum jest "walki". Z kim chcą walczyć te dziewczyny? Z sobą? To zawsze tylko one, jakaś ich część będzie prrzegrana... Jeśli już, to robi się coś dla siebie, a nie walczy. I robi się to tylko wtedy, kiedy się naprwdę CHCE. Więc jeśli to nie jest dla Ciebie ten moment, to jasne, że rób, to co chcesz naprawdę. ALe bądź tutaj z nami :)

Aia - jak TY to robisz, że ćwiczysz o północy? A rodzina Cię nei goni? Mi by nie dali. Zresztą chodzę spać z kurami i niestety może dlatego mam tak mało czasu na dbanie o siebie. Hehe - szukam wymówek ;)
No, ale teraz już musze prasować strój lachowski dla dziecięcia! AAAAAAAAA! JUż zaczyna mi serce łomotać ;)

pozdrówka :)

Dzieńdobry z ranka. Ajka, masz całkowitą rację z tą walką, jak można walczyć ze sobą? Kompletnie bez sensu, a po takim walecznym etapie, kiedyś się tej walki zaprzestanie - no i klapa. Trzeba zmienić styl odżywiania i tyle. I myślę, ze to jest sprawa bardzo indywidualna, jednemu będzie lepiej z mieskie, innemu z sucharkami. Ja wprowadziłan do naszego domowego menu dużó ryb. Kiedyś ryba była 1 czy 2 w miesiącu (jakakolwiek, liczę nawet te z puszki), teraz jest jakaś prawie codziennie i nawet małżonek się przestawił, mówi tylko czasem żartem : a może by tak kiedyś zrobić dzień bezrybny? Dziś mam zamiar trochę porowerkować (tak ze 2-3 godziny) i postanawiam, że wyruszan najpóźniej o 11.30 bez oglądania się na męża. Bo z nim to jest tak: zareaz, zaraz jedziemy - tak mówi, więc ja się za nic większego nie mogę zabrać, po czym on sie zajmuje intensywnym nicnierobieniem, a zwłaszcza interntetem, na moje nagabywania mówi wciąż już już a efekt jest taki, zeni c nie jest zrobine, a na rower wychodzimy jak już słońce się chyli ku zachodowi i połowę trasy przejeżdżamy po ciemku. Więc dziś zribiłam rozpiskę, co o jakiej godzinie i mam nadzieję sie tego trzymać. Do 9.30 mam cas na internet co czynię
Papa - batorek

O matko, jak Batory jest dobrze zorganizowana.... :D Też powinnam robić plany dnia, ale głównie ze względu na zdyscyplinowanie samej siebie do pracy zawodowej, która kuleje ze względu na moje zaglądanie co chwila na niniejsze forum....

Ajka, jestem przekonana, że występ będzie udany a Ty będziesz fruwać na skrzydłach matczynej dumy... :D Serdecznie Ci tego życzę!
Z tą walką o samą siebie, masz rację, ale ja myślę, że część dziewczyn używa tego określenia w kontekście "walki z pokusami", czyli kształtowania silnej woli. Na mnie jeszcze niedawno "rzucały się" słodycze i musiałam toczyć walkę zarówno z nimi ("a sio, wstrętna czekolado"), jak i z własnym łakomstwem. I wtedy słowo walka jest moim zdaniem jak najbardziej na miejscu.
Z tymi ćwiczeniami o północy, to sama się sobie dziwię, ale zdrzemnęłam się 20 minut około 20, więc dlatego miałam jeszcze wigor i chęci.... :D Oby mi nie przechodził.... :D
A z Twoją wagą to myślę, że masz już tak głęboko zakorzenione zdrowe nawyki jedzeniowe, że jeżeli nawet nie będziesz specjalnie się starała i jadła zwyczajnie, to jak tylko dodasz regularne ćwiczenia, to te 3 kg zlecą Ci, że nawet się nie obejrzysz.....Wyciągnij więc kasetę z Cindy i twisterek i do dzieła! :D

Krysialku, latanie po sklepach jest bardzo ok, byle nie były to sklepy spożywcze...... :D A za wąska spódnica to świetna inwestycja i motywacja, więc koniecznie zacznij ćwiczyć....Tak, te promocje w supermarketach i uśmiechnięte hostessy z nowymi orzeszkami, wafelkami, drażetkami itp. są wręcz dobijające. Bo jednak co z oczu, to z serca... :lol: Wczoraj miałam kuzynkę na obiedzie i kupiłam po raz pierwszy od 2 tygodni słodkości, skusiłam się na 2 kosteczki gorzkiej czekolady i jedno ciasteczko, lodów odmówiłam (ku uciesze mojego synuśka) i jestem z siebie naprawdę dumna. Dziewczyny, ja nie wiem od czego to zależy, ale ja teraz naprawdę się wzięłam za siebie, a przecież dotychczas byłam najlepszym przykładem czczych obietnic i słów rzucanych na wiatr.
Postanowiłam, że nie będę nosić obwisłego sadła i namiotów zamiast kobiecych bluzek, że nie będę się czuła uzależniona od kupowania słodyczy i że na wiosnę będę szczupła! I tak będzie! Chcieć (ale tak porządnie) to móc, więc uda się i Wam, moje kochane, tylko zacznijcie chcieć!!!! :D

Batory, moim zdaniem jeśli uwielbiasz croissanty, to pozwalaj sobie na nie, ale zamiast np. 2 śniadania. Ja naprawdę chudnę jedząc czasami białe pieczywo, sałatki z majonezem i kiełbaski. Wszystko w mniejszych ilościach i wliczane w limit. I najlepiej te kaloryczne rzeczy jeść przed południem (co nie zawsze mi się udaje... :D )....
I życzę udanego pedałowania.... :D

Kochane moje, ja wczoraj mimo gościa na obiedzie i małych słodkości trzymałam się dzielnie, a na kolację po aerobicu (późną kolację, bo parę minut po 20 - tak wracam z zajęć i muszę coś zjeść, jak mnie ssie bo inaczej rzucę się na żarcie później) zjadłam plaster sera żółtego i rokpola z żurawinami. I stłumiłam głód!
A suwaczek na wykresie mogłabym przesunąć już na 85, ale poczekam do poniedziałku..... :D :lol: :D

Pozdrawiam gorąco!

:D :D :D
witam kobitki :D :D
Ajka no to cie podziwiam ,cale życie sie odchudzałam właśnie na owocach ,ciemnym pieczywie ,otrębach i innych duperelach --i i w efekcie miałam już ponad 10 kg nadwagi
zawsze grubsza niż przed :( :( Teraz przy trseściwym jedzeniu ,jestem po prostu nie głodna --co wcale sie nie przekłada na to ,ze nie mam ochoty na co nieco.
Taki ze mnie przeżuwacz ,że co do ręki to do buzi :P
Mnie naprawde przydałaby sie wizyta u psychiatry :? :oops:
Aia wiesz mnie też o tej porze zdarza sie ćwiczyć --to wyrzuty sumienia
nad moim zaniedbanym cielskiem mnie dręczą. Masz racje ,ze tylko ruch pobudza metabolizm --bo jak wyjeżdżam do mamy to tam wogóle nie musze liczyć tego co zjadłam
i predzej tam zrzuce niż nabiore. Po za tym to machanie rękami i nogami troche nudnawe wole energie spożytkować uzytecznie [po za ćwiczeniami na kręgosłup -które -musze] Podłogi sprzątanie i ręczne pranie
Batorku --rybki są bardzo zdrowe -no i mniej tuczące od pieczywa -więc tak trzymaj
papatki i wracajcie szczuplusie.

:D :D :D
Aaaaa moja waga dzisiaj dla mnie laskawa 65 kg :D :D
nie wiem czy to woda ,czy moja mikroskopijna tłuściutka dieta z podjadaniem wieczornym.

Witaj !!!
Proszę ten kotek jest dla Ciebie
http://pliki.sx.pl/kartki/2/17_d.jpg
A jak się robi wykresik wagi napisalam Ci na priv :P

Cześć Dziewczynki!

Ufff, nawet nei wiedziałam, że te występy dziecka bądą takie stresujące. Ale warto było to zobaczyć i przeżyć. Jak wcześniej Mały chciał rezygnować z Lachów, teraz twierdzi, ż ebędzie tam tańczył do dorosłości :) A jaką ma ładną partnerę - 6-latka z czarnymi rwarkoczami, a on blondyn - ślicznie razem wyglądają! :D Stresowała mnie jednak fatalna organizacja - kazali nam przyjść godzinę wcześniej, dzieci się pałętały i nudziły, przechodziły w strojach ludowych z bardzo gorącej i dusznej sali (spocone!) przez hol, gdzie wiałood otwartych drzwi, no i skutkiem tego teraz Młody Artysta Scen Polskich jest dziś okrutnie zakatarzony i coś czuję, że cały dzień będziemy czytać Harrego P. A może zawiozę go do mamy, niech sobie czytają, a ja pojadę na basen? Zobaczyny...

Krysial - Gratulluję wagi!!!! Jesteśmy równoważne :D
A jeśli chodzi o węgle, to nie ma co podziwiać, po prostu mam inną przyswajalość, inny organizm. Możesz mnie tylko żałować, bo wystarczy, że zjem plasterek wieprzowej kiełbasy, a na drugi dzień już mam ten tłuszcz na twarzy - FUJ! Po smalcu to jestem całkiem trędowata. W dodatku na tłustym autentycznie tyję. Więc tylko weglowodany i białko mi zostają :) Dobrze, że to własmnie lubię i tłuszcze zwierzęce mogę prawie całkiem wyeliminować.

Batory - za to ryby mi bardzo służą! Zwierzęcych tłuszczy nie mogę, tpo nadrabiam np. makrelą. NO i różne spażone, duszone rybki też jak najbardziej. A to TY może kiedyś podawałaś przepis na zupę rybną? Bardzo mi zależy na przypomnieniu, bo bym ugotowała taki gar na 3 dni i obiady z głowy :lol:
Jak CI się udała wyprawa rowerowa? Nie zmarzłaś?

Cytat:

---

Zamieszczone przez Aia

Z tą walką o samą siebie, masz rację, ale ja myślę, że część dziewczyn używa tego określenia w kontekście "walki z pokusami", czyli kształtowania silnej woli. Na mnie jeszcze niedawno "rzucały się" słodycze i musiałam toczyć walkę zarówno z nimi ("a sio, wstrętna czekolado"), jak i z własnym łakomstwem. I wtedy słowo walka jest moim zdaniem jak najbardziej na miejscu

---

Masz rację, że chodzi pewnie o pokusy, ale tak naprawdę, to te słodycze, nie mają nóżek i skryzdełek coby same wlatywały do gąbki ;) Zawsze jest to akt woli - jakaś bardziej lubn mniej uświadomiona decyzja, ze jednak biorę to ciacho i jem. I nie ma co z tym walczyć, tylko uświadomić sobie, czego ja tak naprawdę chcę. Bo moim zdaniem walka zawsze skazana jest na niepowodzenie - co z tego, że raz, 10 razy uda mi się powstrzymać, jeśli nie nauczę się świadomie kierować własnym zachowaniem? Wtedy zawsze w chwili słabości, gorszej kondycji psychicznej, kiedy nie będzie sił na WALKĘ wrócą stare nawyki... Dlatego ja stawiam na współpracę z samą sobą, a nie na walkę ;)

serdecznosci :)

http://pliki.sx.pl/kartki/2/30_d.jpgMiłej niedzieli :!: :!: :!:

Witajcie dziewczynki,

ANNAMAT, aleś wspaniałego "tygrysa" tu wkleiła....ach, a jaki skoczny. Chyba taki skok Ty robisz na tej swojej 13-tce, co :?: Bo widzoałam suwaczek się posunął, gratuluję :!:

AJKA, Tyś swe dziecię szykowała na występy, a ja wczoraj.... brata :roll: :shock:
Jest on ode mnie 12 lat młodszy i szykował się do "Atelier"(to taka knajpa przy teatrze Atelier im A.Osieckiej w Sopocie)na kiczbal tzn. w stylu lat 80-tych. On tam miał grać tzn. jest didżejem, lecz przebrać się także miał, więc wyszykowaliśmy go. Muzykę, którą zebrał, gdy przesłuchiwłam to przypomniało mi się, gdy miałam 16-18 lat . fakt kicz, ale mimo wszystko sentyment pozostał.
Będę musiała do niego dryndnąć aby dowiedzieć się , jak było i jak mu poszło. Acha, a hasłem na wejście na tą imprezkę było "Relaxy sa dobre na wszystko" Pamiętacie te zimowe buty Relaxy, prawda? To był przecież super produkt naszego przemysłu obuwniczego.....hmmmm i Mam mi ich nie kupiła :shock: :roll: ciekawe dlaczego?

KRYSIALKU, GRATULUJĘ 65 KG :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Ech.... też bym tyle chciaała mieć, atu 20 kg więcej na liczniku :evil: :roll: niestety.

Hmmmm, walka... pisłam, że mam jej dość i co się stało :?: Otóż nie walczę, że tego nie zjem , tego mi nie wolno itd i wyszło z tego to, że jem co chcę i tylko tyle żeby być najedzoną :shock: :shock: :shock: :shock: dziwne, baaaaaaaardzo dziwne :roll:

AIA, jesteś niesamowita :lol: :lol: :lol: :lol: Ale masz "pałera" do dietowania i przede wszystkim ćwiczeń. Chylę czoła,jesteś mistrzem :!: :!: :!: :!: :!:

Cieplutki pozdrowionka, trzymajcie się :D :D :D

Witajcie Kobietki :!:

Aganna, agema4– jak Wam idzie Atkins.
Ja nadal stosuję dietę Atknsa i mówiąc szczerze coraz bardziej mi się podoba.
Podsyłam następne adresy:
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...7567&a=2077567
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...7567&a=3037433
przepis na smakołyk:
http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.ht...4052&a=2954052
W tamtm czasie chyba bardzo dużo osób odchudzało się tą dietą i warto na tym forum pobuszować.

krystal – gratuluje wyniku :!: - jak zauważyłam stosujesz dietę optymalną, więc proszę o radę. Znalazłam przepis optymalny na chleb białkowy i biszkoptowy gdzie ilość węglowodanów jest całkiem mała.
Czy można te chlebki jeść przy Atkinsie i jakie one są w smaku? Bo Atkins do swoich przepisów stosuje mąkę sojową.

anamat- kociak cudo na jego widok buzia się od razu śmieje i humor poprawia.

Pozdrawiam,
Ewa

:D :D :D

:D :D :D
Anamat ,dzieki zaraz będe próbować --może sie uda :D ,
kotki sliczne -też widze ,że uwielbiasz takie maskotki
Dziewczyny 65 kg to ja już miałam miesiąc temu ,ale niestety przytyłam i na nowo
musiałam zrzucać -a zapewniam was ,ze teraz było trudniej :(
Ajka --hmmm może równoważne -ale ty jestes młodsza ,wyższa to nie wyglądasz
na takiego kotleta jak ja :oops: :oops: ale i tak jestem z siebie zadowolona
bo dzięki wam już jestem na połmetku . Po za tym jak szalona wymieniam ciuchy
wszystkie stare-be ,,nawet te ,które czekały latami na moją szczuplejszą sylwetke.
Jado --relaxy -to ja też kiedyś miałam :D :D :D ,moje dzieci :D :D
Taka była moda :D :P a jakie trwałe :P
Ewa --jeść napewno możesz taki chlebek -jak lubisz .
Ja jestem prawie optymalna tylko troche tłuszcz jednak ograniczam -po za tym
przestałam cokolwiek robic z dan optymalnych ,gdyż to jest bez sensu.
musiałabym robić tylko dla siebie :( ,a na to jestem za leniwa.
Po prostu wybieram proste ,tłuste potrawy. Jak gotuje nóżki wieprzowe
wszyscy zjedzą --wątrobke --pasztecik -śmietanke do kawusi 30% --
,żółty serek ---a przede wszystkim uwielbiam jajka i prawie codzień zaliczam .
Przeciez nie musisz ortodoksyjnie podchodzić do tego -bo nigdy nie schudniesz.
Jak zjesz kromke chleba --2 ziemniaki -surówke -albo jakiś owoc
to już masz komplet węgli. Po co masz sie wysilać -po za tym to jest na białkach
,które są mniej wartosciowe wiec szkoda ich na licznik nabijac.
Ja nieraz na podróż robie placki serowe --ale sa tak dobre ,ze zawsze zjem za dużo
wiec wole nie kusić losu. ewuś tego nie ma za wiele bo to jednak sycące jedzonko.
nawymądrzalam sie ---a teraz musze sie z wami na 2 tygodnie pożegnac -bo znowu wyjeżdżam -a wiecie jak bardzo misie niechce buuuuuuuuuuu :x :x
Jak wróce to widze was szczuplusie :D :D Wiosna już tuż ... niedżwiedzie sie budzą
a my piękniejemy :P :P

Dobrywieczór, czy znacie jakieś fajne ćwiczenia z ciężarkami? Jakoś mi one ostatnio pasują tylko nnie bardzo wiem co ćwiczyć. Chciałabym wzmocnić ręce, bo zawsze miałam słabiutkie. Może jakiegoś linka?
A co do butów to pamiętacie - "buty sofix dla każdego" - to były o ile dobrze pamiętam takie jakieś adidasopodobne.
No todobranoc, nic mi więcej do głowy nie przychodzi tak w środku nocy