No to zaczynam po raz kolejny.

EWCIA TY JESZ JAK KURCZACZEK.
JA JAK NORMALNIE JEM TO MÓWIA ŻE ZA MAŁO ,
ALE TY TO CAŁKIEM MALUSIO.
MIŁEGO DNIA.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/billed5.gif

Ewace :!: :D
kiedy tak przyglądam się twojemu jadłospisowi to mam coraz większą ochotę do tej dietki.Muszę coś więcej o niej poczytać :D
Miłego dnia :D

:) POZDRAWIAM :)
http://img330.imageshack.us/img330/2...auwroos8tk.gif

EWCIA MAM NADZIEJĘ ŻE TAK BĘDZIE.
MIŁEGO DNIA.
http://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/billed4.gif

Witaj Ewa,
ja tez mam chcice na wiosne :lol: :lol: :lol:
Co to za książka o ćwiczeniach co pisałaś u Krysialka :lol: :lol: :lol:

Ewa, u mnie tez śnieg padal, ale juz znikł, za mało napadalo i temperatura dodatnia.
Ewa, a kiedy sie wazysz, masz jakis dzien w tygodniu planowany :?:

Ewa to książka Rosemary Conley "Jak zmienić sylwetkę w 28 dni". Według zaleceń z tej książki ( dieta i ćwiczenia ) odchudzałam się po raz pierwszy. Schudłam dużo i wymodelowałam sylwetkę. Warto ja mieć choćby ze względu na ćwiczenia. Są bardzo przyjemne i co ważne na początku bardzo łagodne i tylko po kilka powtórzeń.

tu ją można kupić http://www.wysylkowo.pl/product_info...ducts_id=26161

Ważę się właściwie codziennie rano :D ale to tak dla orientacji. Tak na serio z zapisywaniem na forum to ważę się co tydzień w poniedziałek .
Każdy pierwszy poniedziałek miesiąca ważę się i mierzę .Wtedy tez zapisuję to tu w tabelce. Robię tak chyba już od października i mam mniej więcej rozeznanie w wadze i centymetrach :D

http://img115.imageshack.us/img115/4...i96webalf2.gif

Ewuniu :!: :!: :!: ale z Ciebie laseczka :!: :!: :!: Gratuluje z calego serca :!: :!: Pieknie wygladasz ,jestem zachlyśnieta -juz nic wiecej nie powiem.
Naprawde modelka mozesz byc :!: :!: :!: Pozdrawiam serdecznie :!: :lol: :lol: :lol:
110/83,5 :( :( :( :( :(

ewace pieknie wygladasz :D zazdroszcze talii :wink: moja opona nadal ma 92 cm :evil:
http://www.animowane-gify.com/gify/rozne/buzki/9.gif

podstolinko dziekuję http://img369.imageshack.us/img369/1954/cmokbl2.gif aż się zawstydziłam :D

misialaTobie również dziękuję http://img369.imageshack.us/img369/1954/cmokbl2.gif choć na starość sobie pomarzę :roll:
Na oponkę dobre są skrętne brzuszki -to wiesz jak robić. Pomaga też rozciąganie talii - połóż się na brzuchu, podnoś się na rękach.Powoli unoś głowę i barki, wyginając kręgosłup do tyłu. Wytrzymaj licząc do 10. Podnoś brodę jak najwyżej, by wzmocnić mięśnie podbródka i szyi.
Na wyszczuplenie talii jest też takie ćwiczenie: stań w lekkim rozkroku, pochyl tułów w bok jednocześnie wyciągaj jedną rękę (przeciwna do strony w która się wyginasz)do góry, jak najdalej możesz a druga jest opuszczona w dół.Wytrzymaj jedną sekundę. powtórz to 25 razy. potem powtórz to w drugą stronę.

Dzisiejsze menu

śniadanie
kiełbasa na ciepło 110g
obiad
kurczak pieczony 227g
włoszczyzna gotowana 120g
kolacja
parówki z serem i boczkiem 286g

B 95
T 158
W 14

kalorie 1823

do jutra :D

http://img235.imageshack.us/img235/6219/001yk7.gif

http://img19.imageshack.us/img19/920...i96webarq9.gif

witaj
stroniczka fajna -tylko ,zeby jeszcze miec chęci do tych ćwiczeń
ale obejrze sobie dokładnie -bo musze wdrozyc jeszcze pare cwiczen na kręgosłup.

Dzień dobry :D
O rany, widzę, że nakład tej książki jest wyczerpany :? . no to chyba jej juz nigdzie nie można kupić a szkoda , bo naprawdę dobra.
Kupiłam sobie znowu (dawno nie miałam) tabletki "APLEFIT".Zawierają ocet winny jabłkowy, który wspomaga procesy metaboliczne wspomaga (skutecznie :D) wydalanie. Bardzo pomocne przy zaparciach 8)

Krysia , z chęciami to bywa różnie niestety, ale np ćwiczenia rozciągające szczerze mówiąc, przynoszą wielka ulgę jak już coś boli :D

http://img143.imageshack.us/img143/8...ki95webvv7.gif

http://www.gifs.ch/Computer/pc/images/hallo.gif
MILEGO DNIA :) :)

EWA TO PRAWDA ŻE OCET JABŁKOWY POMAGA W METABOLIŻMIE.
JA PIJE CO DZIEŃ RANO NA CZCZO 2 ŁYŻECZKI NA 3/4 SZKLANKI WODY.
NIE KAŻDY MOŻE GO PIĆ WIĘC TABLETKI TEZ SA DOBRE.
MIŁEGO DNIA.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/...jaciele_1_.gif

Nowe założenia, nowe działania... koniec męki :D
zainteresowanych zapraszam tędy: :D:D:D:D:D:D
ćwicząć wychodzę z diety

Ewa, tez widze, ze naklad wyczerpany :cry: , ale musze wejsc do księgarni do koleżanki, moze cos u niej znajde :roll:
Najbardziej to chce , żeby wiosna szybko przyszla :lol: :lol: , wtedy bedzie wiecej ruchu :lol:
Miłego dietkowania :!:

Ewace - dziękuję, że wspomniałaś o tych tabletkach. Ktoś mi kiedyś o nich mówił, ale zapomniałam nazwę. Na pewno przydadza sie mojemu mężowi.

Ewuniu, Ty pocieszycielko strapionych, przegoniłaś mojego doła i muszę go teraz zastapić grajdołem na słonecznej plaży (kto wie może South Beach?) 8) 8) 8)
macham do Ciebie z mojego leżaczka 8) 8) 8) :D

Ewa, ale duzo podsuwasz dobrych pomysłow :lol: :lol: :lol:
Tez kupilam te tabletki :lol: :lol: :lol:
Dziekuje dobra dziewczynko :lol: :lol:

... a ja polecę po nie jutro rano do apteki... do tej pory wstydziłam się zapytać, jak sobie radzicie z tym problemem :oops: Też dziękuję dobra dziewczynko :D

ewace,dzieki za cwiczenia....to pierwsze dla mnie niewykonalne, mam strasznie slabe rece....to drugie moze byc :D
a co do octu jablkowego,to kiedys npisalam o diecie opartej wlasnie o ocet i zostala zrugana... :( to komu wierzyc :D

psotulka fajny ten tańczący komputerek :D

Halinka ja bym nie mogła samego octu wypić , nawet i słabego. Żołądek już nie ten :D Tabletki wygodniejsze .

waszko wszystko nowe u Ciebie, nawet awatarek zmieniłaś :D

Ewa jak przyjdzie wiosna, to znowu urośnie trawa i trzeba będzie kosić . Wiesz ile to spalonych kalorii :D :D

siringa mnie się też akurat przypomniało, i bardzo dobrze :D

aisak dobrze, że wybierasz się na plażę :D , to jedna ze smaczniejszych diet

bewik pomysły są ale czasem trudno je wcielić w życie 8) :D

honeyka te tabletki jeszcze hamują apetyt więc podwójnie dobre :D

misiala słowo ocet nie kojarzy się dobrze, więc może dlatego dieta się nie podobała :wink:

Chciało by się powiedzieć -dobre rady, to moja specjalność :D :D :D Oczywiście żartuję , jak wiem o czymś według mnie dobrym to chcę się podzielić z innymi.To chyba normalne :D

Dzisiejsze menu

śniadanie
parówka z żółtym serem i boczkiem
obiad
brokuły gotowane 100g
mięso wieprzowe mielone, duszone 200g
kolacja
boczek 119g
ser żółty 27g
chleb 14g
B 68
T 168
W 20

kalorie 1825

Dzisiaj uzupełniłam węgle do równej 20. wprowadziłam małą ilość pieczywa.Muszę pomyśleć już o pieczeniu chleba dla siebie 8)

Dobrej nocy

http://img212.imageshack.us/img212/9...field10kz8.gif
http://img187.imageshack.us/img187/6...ki95webpy6.gif

Podziwiam Ewa :D
Ja kupiłam książkę, program i :oops: :oops: leżą sobie.
Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci 3 maj tak dalej :D :D :D

Ewa idziesz jak burza :lol: :lol:
A co najwazniejsze, ze nie slysze, ze masz chec na slodkie i o wpadkach :lol: :lol:

G R A T U L U J E

WIEM KOCHANIE ŻE NIE KAŻDY MOŻE .JA MOGĘ TY MASZ TABLETKI I JEST OK.
ŻYCZĘ SPOKOJNEGO, BIAŁEGO, RELAKSUJĄCEGO WEEKENDU
TOBIE I TWOJEJ RODZINCE.
http://www.kwiaciarniaflora.com.pl/kwiaty/009d.jpg

Cześć :D
Poprosiłam dzisiaj mamę by mi kupiła w sklepie ze zdrową żywnością makaron sojowy. Przyniosła mi. Paczka 100gramowa, białe niteczki jak druciki i najważniejsze, zawartość węglowodanów w 100 gr produktu --- 84,92 gr , skład fasola MUNG i groch :( . To jest chyba ten , o którym mówiła aisak. Muszę jeszcze sprawdzić w sklepie mojej znajomej i wypytać o ten makaron :D Tego, oczywiście jeść nie będę :P

Halinka u Ciebie biało a u mnie zero śniegu, pięknie kwitną przebiśniegi :D

bewiku teraz już nie mogę sobie pozwolić na wpadki, jestem tego świadoma, zrzucić to co trzeba i koniec diety. Nie chcę całe życie być na takim monotonnym jedzeniu bez choćby małych przyjemności :D ( oczywiście potem też bez węgli)

BEIGNET książkę przeglądam codziennie, szukam różnych informacji :D. Ale wiesz, dziwię się ,że nie korzystasz z dietetyka on wykonuje za mnie całą robotę z obliczeniami i łatwiej mi utrzymać dietę :D :D

http://img413.imageshack.us/img413/9628/bflysif9.gif
http://img172.imageshack.us/img172/6...iatki89tu5.gif

Ewace :lol: dopiero dzisiaj mialam czas pogladac zjecia :lol: wygladasz rewelacyjnie :lol: gratulacje :lol:
przyjrzalam sie terz co jesz :wink: no coz z lekka dla ptaszka ale z drugiej strony bialko sie dlugo spala, zaczynam miec chrapke na ta twoja dieta tylko troche sie boje tych bialek :shock:
czy ty masz te dwie plytki z dietetyka bo chce zamowic i zobaczylam ze sa dwie :shock:
Pozdrawiam :lol:

:D Ewuś pozdrawiam serdecznie i zycze milego weekendu ,ale z Ciebie pracowite dziewczatko, ale tez efekty widac-przesylam caluski :lol: :lol: :lol:
110/83,5 :( :(

ILLA białka je się dużo żeby organizm nie czerpał go z własnych mięśni. Ale faktycznie, nie czuje się głodu i nie trzeba często podjadać :D Mam jedną płytę, tę z sushi na patyczkach :D
podstolina dziękuję :D

Znowu musiałam wieczorem uzupełnić węglowodany do 20 gramów. Jadłam dzisiaj głównie dania z jajek i po podliczeniu wyszło , że zjadłam tylko 7 gr. Zrobiłam wiec sobie pieczone jabłko. Oczywiście nie całe, tylko 60 gr, tyle jabłka ma 13 gr węgli. Dodałam słodzik , było pyszne :P :P :P

Menu
śniadanie
jajko gotowane z łyżką majonezu
obiad
jajecznica z dwóch jaj z mieszanką chińską 100gr
kolacja
dwa gotowane jajka z 2 łyżkami majonezu
jabłko pieczone 60 gr

B 32
T 40
W 20

kalorie 574

Do jutra :D

http://img113.imageshack.us/img113/880/pi1azbi8.gif
http://img61.imageshack.us/img61/874...iatki89rw3.gif

:? a jajka maja cholesterol.........,podobno :wink:
milego weekendu :D

Wiem misiala , ale w piątek nie jem mięsa, więc nie miałam wielkiego wyboru 8) :D a jajek za często nie jem :D może mi nie zaszkodzi za bardzo :D

http://img61.imageshack.us/img61/874...iatki89rw3.gif

Ewace :!: :D
Mogłabym jeść jajka na okrągło :wink: Nawet cholesterol mi nie przeszkadza 8)
Jak zwykle pięknie dietkujesz :D Brawo :!:
Miłego weekendu :D :D :D

JA TEŻ RAZ KIEDYŚ JEM 2 JAJKA I NIGDY NIE PATRZĘ NA TO ŻE MAJA CHOLESTEROL.
COŚ TRZEBA JEŚĆ.
MIŁEGO DNIA.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/dandypanda1nq.gif

A ja słyszałam ,że ten cholesterol to bujda,przecież nie jemy ich codziennie.
Lubię ciebie czytać ,tak zawsze planowo twoje jedzonko wygląda.Pomyślałam o tobie i parówki zjadłam tylko z musztardą :D
pozdrawiam

Ewa, ja czytałam , ze jajka nie maja zlego cholesterolu, ale same, a nie powinno sie jadac z majonezem , bo wtedy ten cholesterol przerabia sie w zly :cry:
Ewa, a dlaczego nie jesz tuńczyka w sosie wlasnym , tez jest duzo bialka i nie ma wegli?
Milej niedzieli .

Cześć :D
Napiszę dzisiaj o herbacie YERBA MATE. Może znacie a może nie, w każdym razie napiszę.Ja ją piję bardzo często, ma gorzkawy smak ale świetnie orzeźwia, poza tym hamuje apetyt.

Yreba mate przyrządza się z suszonych liści i łodyg drzewa mate ( ostrokrzew paragwajski), które występuje w Ameryce Płd. Jego liście zawierają kofeinę pobudzającą przemianę materii.Yerba mate działa też delikatnie przeczyszczająco i moczopędnie, dzięki niej można się łatwo pozbyć nadmiaru wody z organizmu.
Ale jej najważniejszą zaleta jest zdolność hamowania łaknienia i apetytu na słodycze, dlatego poleca się ją przy dietach odchudzających.
Inne właściwości :
herbata mate likwiduje zmęczenie, zwiększa wydajność pracy umysłowej. Zawiera liczne witaminy i minerały : m. in. karoten, witaminę A, B, C, E, B1,B2, magnez, żelazo, sód, potas, krzem. Rozluźnia mięśnie, uspokaja, zwiększa odporność organizmu, poprawia wygląd włosów.

Jajka jem przynajmniej raz w tygodniu. Wczoraj tak wypadło, że jadłam je cały dzień :P W sumie to za bardzo nie przepadam za nimi , są raczej dość ciężkie a po smażonych boli mnie żołądek . Jak już jem to właśnie z majonezem , są wtedy łatwiejsze do przełknięcia i smaczniejsze 8)

Ewcia , jadam tuńczyka ale wolę w oleju :D Do sałatek, jak mam w domu, to używam w sosie własnym bo się lepiej komponuje z innymi składnikami. Ostatnio jakoś nie miałam ochoty na smak śledzi ale dzisiaj kupiłam wędzonego dorsza i zjadłam 100 gr(okropnie słony :x )

http://img115.imageshack.us/img115/4...ilangelyy3.gif
http://img267.imageshack.us/img267/2...iatki50rd7.gif

Troszkę zdjęć z ostatniej imprezy Strona 468.
Miłego wieczoru :D

:lol: Witaj Ewuniu -u mnie juz wszystko dobrze .Ciesze sie, ze wreszcie egzystuje normalnie ,niech to szlag co przechodzilam z tym kaszlem.Ja wogole baedzo ciezko przechodze kazde przeziebienie ,a co dopiero zapalenie oskrzeli.Musze sie naprawde pilnowac.Pogoda rzeczywiscie piekna -zimowa.Ciekawe tylko jak dlugo ,bo zwykle zima w Wielkopolsce jest slabiutka.Najwieksza radosc maja z tej bieli dzieciaki.Pozdrawiam Cie serdecznie i życze milej niedzieli. :lol: :lol:
110/82-spowrotem odzyskalam swoje.-ciesze sie :lol: :lol: :lol: :lol:

ewace ,a masz specjalny kubek do parzenia tej herbaty... :?: bo ja ja ostatnio kupilam, ale parze normalnie w dzbanku :D
milej niedzieli :D

misiala nie mam ani tego naczynia ani rurki . Parzę herbatkę w kubku :D

podstolina wyobrażam sobie , wystarczy taki sobie kaszel a ile człowiek się namęczy, a co się dzieje jak jest taki silny ........

waszka widziałam , fajnie wyszłaś - jak zawsze :D

Dzisiejsze menu

śniadanie
kiełbasa na ciepło 100gr
dorsz wędzony 100gr
obiad
mieszanka chińska gotowana 102 gr
gulasz wieprzowy sosie własnym 200gr
jabłko pieczone 61 gr
kolacja
parówki na ciepło 220 gr

B 65
T 93
W 20

kalorie 1162

Nie lubię za bardzo jabłek ale to pieczone jest nawet dobre. powinno byc z dżemem ale ja daje do środka trochę wody i słodzik. Pyszne :P
http://img129.imageshack.us/img129/6400/mis27zy7.gif
http://img401.imageshack.us/img401/1...iatki50hi1.gif

witaj
O tej herbacie tez wiele dobrego czytałam -ale ogólnie to ona jest okropna
kidyś kupiłam i do tej pory jakos trudno mi sie przymusić.
Będe musiała wygrzebac -bo mi przypomniałaś .
Bewik - jaja maja holesterol -ale przeciez po spozyciu podlega on przetworzeniu :D
węglowodany nie maja holesterolu ale własnie po nich jest wysoki holesterol
zwłaszcza jak pomieszasz z tłuszczami [ciasto :( ] i to jest własnie przykre.
miłej niedzieli