Wątek: Moja walka z otyłością czyli czas na zmiany

grzeczna dziewczynka

Super, mnie też się udało

Ty też jesteś kochana Evitko -trzymaj sie

Nie dałam się!Ciężko było ale wytrzymałam!
Oto moje sprawozdanie;
DZIENNIK SPOŻYCIA 1 listopada 2006
X kawa z cukrem mala porcja 200g 1 25,00
X Śmietana 12% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 0,1 13,40
X Koncentrat pomidorowy 20% średnio 100g 0,16 12,80
X Kiełbasa krakowska parzona średnio 100g 0,42 59,22
X Ogórki konserwowe średnio 100g 0,2 3,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,52 130,00
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,26 65,00
X Ser topiony light Hochland opakowanie 100g 0,18 41,58
X Ogórki kiszone średnio 100g 0,24 2,88
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Paluszki rybne TIKO opakowanie 100g 0,5 87,50
X Ziemniak gotowany szt. 150g 1 93,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1 27,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X kawa z cukrem mala porcja 200g 1 25,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,24 60,00
X Pieczarki surowe średnio 100g 0,68 10,20
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,4 30,00
X Herbata (bez cukru) 1 0,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 1 28,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 0,26 8,58
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
W sumie kalorii: 960,16
Ruch:
-ćwiczenia na kręgosłup zaliczone
-spacer wiadomo zaliczony
-rowerek 20 min zaliczony
Dzisiaj też dam radę!
misiala,waszka,luna-

Sliczności ,twoje jedzonko,widzę ,że ostro wzięłaś się za dietkę.Fajnie,że się trzymasz.Ja obiecywałam,że też będę pisać co zjadłam,ale jakoś leń mnie ogarnia ,bo dużo pisania.
Trzymam kciuki.No to cię troszkę pokuszę.

evita jestem pod wrażeniem . Bardzo urozmaicone menu i smaczne :P
.U mnie nie miało by to sensu bo jedzenie się powtarza

Pozdrawiam i tak trzymaj

Sprawozdanie;
2 listopada 2006
X kawa z cukrem mala porcja 200g 2 50,00
X Musli z owocami porcja 100g 0,3 95,40
X Parówki drobiowe średnio 100g 0,6 125,40
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,48 120,00
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 1,62 205,74
X Toska light średnio 100g 0,72 61,20
X Herbata (bez cukru) 3 0,00
X Udka gotowane porcja 100g 0,76 110,20
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 2 56,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 0,26 8,58
X mleko 0% mleko 100ml 2 58,00
X Mleczna tabliczka 100g 0,3 165,00
X Ptasie mleczko średnio 100g 0,18 85,14
W sumie kalorii: 1 140,66
Ruch;
-spacer zaliczony
I jeszcze jedno na suwaku zmiana o 50 dkg

julisia ,ewace

mniam mniam, menu rzeczywiście pyszniutkie
A u mnie na razie napady głodu, jakos wytrzymuję

gratulacje

Przeczytałam i chyba polecę na śniadanko,bo już w brzucholku burczy.Pozdrawiam i podziwiam

Witaj Evita Menu zdrowe i urozmaicone, ja wolę łatwiznę, dlatego tą dietkę 5 dniową zrobiłam ( u mnie opisałam w wątku ). Za to przy twoim menu nie masz pewnie takiej ochoty przerwać dietki jak ja. Miłego weekendu . Pozdrawiam