Wątek: Moja walka z otyłością czyli czas na zmiany

Sprawozdanie:
DZIENNIK SPOŻYCIA 4 listopada 2006
X kawa z cukrem mala porcja 200g 2 50,00
X Mleczna kostka 4g 1 22,00
X Musli z owocami porcja 100g 0,4 127,20
X mleko 0% mleko 100ml 2 58,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 1 28,00
X Szprot w oleju puszka 110g 0,3 117,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,34 85,00
X Pieczywo chrupkie płatek 9g 3 84,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X ser topiony MIX FIT Hochland opakowanie 100g 0,26 48,10
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1,56 96,72
X Kotlet mielony średnio 100g 0,8 160,80
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1 27,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,44 110,00
X Szprot w oleju puszka 110g 0,3 117,00
W sumie kalorii: 1 180,82

Ruch ;
-jazda na rowerze zaliczna
-spacer zaliczony
waszka,siringa,podstolina,bewik

Witaj Evito !
Masz bardzo urozmaicone menu, a potrafisz zapanowac nad iloscia i swietnie miescisz sie w rozsadnym limicie . A wieczory to zmora chyba kazdej z nas, wlasciwie nie znam czlowieka ktory nie mialby ciagotow do lodowki o tej porze. Ale widac , ze dajesz rade i super !! Gratuluje !!
Pozdrawiam serdecznie !!

Bardzo smakowite menu i ilosci super czekamy na efekty

evita winszuję zapału i zorganizowania . Nieźle to wymyśliłaś

Pozdrawiam , miłego dietowania w tygodniu

Ewita jaka ty jesteś systematyczna,pozazdrościć .Ja też mam wieczorne ciągoty,starm się ,ale nie zawsze wychodzi.A ty jesteś twarda ,trzymam kciuki.

witaj
Ja tez coprawda zapisuje -niekiedy zapomne ,ze coś zjadłam
i dziwie sie ,ze jestem niegłodna --po za tym chyba wszystko bardziej
biore na oko -i chyba mi cosik ono szwankuje bo wiele produktów przeoczam.
bo 1000 kalorii to głodowisko -bo tyle zarabiam do południa
i codzień sollennie obiecuje sobie ,ze do wieczora nawet pół kalorii nie trące
a potem -tylko gryzy -chyba one najbardziej kaloryczne

EvitaPl - dziękuje za gratulacje i gratuluje zmiany na suwaczku.

Witaj Evita Gratulacje, że trzymsz dietkę. Wieczorem staram się jakiś film obejrzeć (nie jem podczas filmów) , rozwiązuję krzyżówki, prasuję, bo też mam ochotę pojeść.
Podziwiam, że jescz w tak urozmaicony sposób a trzymasz dietę. Pozdrowienia [/url]

Evitka fajny ten jadlospis
Teraz dlugie wiedzory, bo szybko ciemno sie robi, to ani spac, bo za wczesnie, ani wyjsc na spacer, bo w zeby mozna zarobic wiec z nudow lodowke wietrzymy, a pozniej nerwy mamy, ze na noc jest apetyt
Milego tygodnia

pozdrawiam poniedzialkowo fajnie ci dietka idzie