Wątek: Moja walka z otyłością czyli czas na zmiany

evitka milego weekendu
tu jest fajna stronka o SB
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj
Ja to nazywam dietą niskowęglowodanową - no a z tym niełączeniem
do tej pory mi nie wychodzi -jednak ziemniaka lubie w tłuszczyku utytłać
ale tobie nie polecam
Owoce tez lubie -ale jak w madrych księgach pisza -najlepiej jeśc je w sezonie
to nie odmawiam sobie tylko staram sie ograniczac [czyt bardzo rzadko]
To jest dobra dieta -napewno i skuteczna -tylko czy ktos zna sposób
jak wyćwiczyc w sobie silną wole

Zaczynam dietę SB ! 1/14
Dam radę!

ewace-masz rację bez chlebka da się wytrzymać
bella-dziękuję
waszka-tak najlepiej uczy się na własnych błędach
luna-w lecie też nie dałabym rady utrzymać SB przez owoce.Grzechem byłoby stosować ją wtedy kiedy na rynku jest wiele sezonowych owoców.Dziękuję za linka
misiala-fajna stronka.Trzymam kciuki!
krysial-cieszę się ,że jesteś Och!gdybym mogła wyćwiczyć silną wolę

Miłej niedzieli

Trzymam mocno kciuki...baaardzo mocno

Życzę Ci wytrwałości w nowej diecie
Powodzenia i miłej niedzieli

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dam radę!

oczywiscie, wierze w ciebie i trzymam kciuki

witaj.
Mnie sie wydaje ,że nie wolno tak całkiem rezygnowac z owoców -
tez nie wyobrażam sobie nie zjeśc troche jagódek truskawek czy czereśni.
Ja nawet jagody to susze i w słoiki wkładam -bo to najlepszy lek na rozwolnienie.

Raport 1/14


X kawa z cukrem mala porcja 200g 1 25,00
X Białko szt. 33g 1 20,00
X Jajo kurze szt. 60g 2 180,00
X Cebula siekana surowa średnio 100g 0,55 19,80
X Pieczarki surowe średnio 100g 1,33 19,95
X Olej roślinny łyżka 10g 1,1 99,00
X Fasola czerwona gotowana do sałatki średnio 100g 1,58 189,60
X Pierś gotowana średnio 100g 0,61 82,35
X mleko 0% mleko 100ml 2 58,00
X Ser twarogowy chudy małe opakowanie 100g 1,12 116,48
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Parówka drobiowa szt. 40g 1 83,00


W sumie kalorii: 981,18

Głodu nie czuję.Odchyłka od diety to 1 łyżeczka cukru do kawy ale piję 1 kawę dziennie i taką lubię i nie zamierzam tego zmieniać.
Ruch -30 min jazdy na rowerze
Płyny -1 litr herbaty czerwonej
Dla siebie -akcja włosy



luna,ewace,misiala,krysial-

Miłego wieczoru

Ewa
będę trzymać kciuki

Plan na 2/14 SB
trzymać dietę
więcej pić
ruch;30 min jazdy na rowerze
dla siebie; akcja ładna buzia

Dam radę

julisiu-dziękuję

Miłego dnia