Cytat Zamieszczone przez bakunia
Yarrku ,podstawową rzecza w odchudzaniu jest regularne jedzenie.
Jeśli cały dzień biegasz z pustym żołądkiem ,to jasne ,że wieczorem nie znasz umiaru.
Poza tym musisz sobie z dnia na dzień zaplanować , co możesz zjeść i o której,bo nie ma nic gorszego jak łapanie tego co pod ręką.
Jak chcesz schudnąć ,to musisz sobie planować tak posiłki ,żeby nie dopuszczać do uczucia głodu.
Siringa ma bardzo dobra sentencję w podpisie.
Trzeba się do niej po prostu stosować.
Pamietaj też ,że słodycze i wszystko ,co z białej mąki pobudza dodatkowo apetyt.
Jesteś młody , myślę więc ,że odrobina konsekwencji i osiagniesz cel.
Powodzenia.
wlasnie zaczalem stosowac diete MŻ - polowe tego co zawsze i troche wiecej warzyw. kefirki, pomidorki, salatka, ogoreczki. qurcze ile tych warzywek jest. sa pierwsze oznaki - ale wtedy tez byly. obiecalem sobie, ze raz na tydzien bede wchodzil na wage- nie czesciej, wtedy latalem do wagi jak glupi, nawet po kilka razy dziennie. to tez deprymowalo, kiedy po posilku wyszlo 1 kg wiecej.