To jeszcze raz ja
Poszperalam troche i wkleilam podstawowe informacje o Nordic Walking(okazuje sie ze nie ma polskiej nazwy tego sportu).
Moze smiesznie to brzmi,ze "panie z kijkami po ulicach..., ale tu nikt sie z tego nie smieje,a lekarze polecaja te forme ruchu takze osobom starszym,puszystym,cierpiacym na bole stawow i kregoslupa,chcacym poprawic kondycje lub schudnac.
Zreszta jesli chcecie to poczytajcie same,zalaczam link do polskiej strony N.W.Pozdrawiam serdecznie

NA CZYM POLEGA TAJEMNICA Nordic Walking?

Nordic walking potrafi (prawie) wszystko.
Aby trwale utrzymywać zdrowie i dobrą kondycję, należy regularnie trenować wytrzymałość oraz mięśnie całego ciała. Obydwa te elementy są równie ważne.
Najpopularniejszą formę trenowania kondycji stanowi jogging bądż walking, podczas kiedy mięśnie trenuje się zazwyczaj na siłowni lub w klubie sportowym. Taki podział nie może być zadowalający, gdyż wiąże się z dużymi nakładami czasowymi.
Nordic Walking stanowi jeden z nielicznych sportów, przy pomocy których trenuje się wytrzymałość oraz muskulaturę jednocześnie.
Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które na codzień są zaniedbywane – a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała – ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup.
Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie – badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała[/img].
Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania – i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest – w przypadku równego podłoża – o około 5 kilogramów mniejsze. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości i efektywności. Nie należy przy tym zapominać o przyjemności, jaką niesie ze sobą wędrowanie, podziwianie pięknych widoków, samotnie bądż w grupie – w zależności od upodobań.
Jak Państwo widzą – trudno o inny sport mający tyle plusów jednocześnie. No i... jest to sport doskonały dla każdego.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]