Wersja do druku
Witaj POZIOMKO-bardzo smakowity masz login.Z tego co przeczytałam doskonale sobie radzisz.Tak 3maj.A co to za raporciki w niedzielę-może mnie wtajemniczysz?
Pozdrawiam serdecznie
http://img341.imageshack.us/img341/2...ewczynaes7.gif
http://img341.imageshack.us/img341/2...282aa60301.jpg
http://www.stylistka.pl/zdjecie/arty.../1202_w253.gif
poziomce gratulujemy mniejszych lydek :):):) brawo bijermy tez za uda.
ja ładnie dietkuje, dzxisiaj rano nawet brzuszki zrobiłam, ale na rowerku nie pedałuje.
może twoje mniejsze łydki mnie zmobilizuja :)
udanego piatku
Poziomeczko
Jestem pod wrażeniem Twoich osiągnięć. Działasdz na mnie mobilizująco- staram się ruszać mimo przeziębienia. Pozdrawiam. Raporcik w niedzielę po południu.
Kierunek: ku lekkości! Bardzo mi się takie hasło podoba ;)
a ja staram sie systematycznie chociaz pedalowac, ale wyniki zerowe :? chociaz na udkach mi nie zalezy, chyba cos zle robie :roll: teraz jestem przed @i wlasnie koncze wyjadanie lodowki :evil: jest ciezko :x
przesylam caluski :D :D
Witaj Poziomeczko!!!
i jakie plany na dziś?
a ja zamiast na spacer to sie rozplaszczyłam na fotelu i klikam, a od tego słonina sie nie wytapia za bardzo :? :? :?
a szkoda bo to takie przyjemne :twisted: i bezbolesne 8)
miłego warzywnego dnia
http://images26.fotosik.pl/12/de928f8d8f605e1amed.jpg
Pozdrawiam weekendowo!!!!
:lol: Wypisz, wymaluj nasza Poziomeczka :lol:
zapamiętale ćwicząca.
Gratuluję utraty centrymetrów. Ja niestety się nie zmierzyłam dlatego nie wiem czy spadaja czy nie. Pozdrowienia :D
Poziomeczko raport wstawiam :D :D :D :D :D :D :D lubię się chwalić więc zaszalałam 8)
pon spacer 1h
wt spacer 1h Pilates 1h
śr spacer 1h gim 15 min
cz spacer 4h basen 1,5h
piąt spacer 1h Pilates 1h
sob spacer 1h gim 0.5h
nd spacer 1h i zobaczymy co jeszcze :D :D :D :D
a od poniedziałku będą mnie masować więc myślę że to będzie dodatkowe wsparcie
i jeszcze lasery i inne bajery :D :D :D :D
może uda mi sie dosiąść rumaka na pedały 8) w przychodni oczywiście
jednym słowem ślimak na rehabilitacji
a potem zaloty :D :D :D :D :D
http://x.garnek.pl/ga8015/573d6339d9...a3/1692455.jpg
witaj poziomko jak zwykle zapracowana :D
melduje moj ruch :D
od pon do niedzieli---marsz 40 min
pon,wt,czw,pt,sob---pedalowanie 1 godz
pon,wt,pt--cwiczenia 15 min
pozdrawiam :D :D
Witaj Poziomeczko!
Gdzie się zapodziałaś.Tabelkowanie czas zacząć :lol:
Ndz 11.05 do Ndz 18.05.po 60 min średnio Nordic Walking
Mam nadzieję, że zaglądniesz na Forum.Pozdrawiam serdecznie!
Pozdrawiam i posyłam buziaki :lol: :lol:
Poziomko
Mój pierwszy raport tabelkowy: wtorek- 40 minut gimnastyki, 1 godz. 20 min. spaceru
środa- 40 minut marszu
czwartek- 1,5 godz. spaceru
piątek- 40 minut spaceru
niedziela-40 minut gimnastyki będzie wieczorem.
Pozdrawiam serdecznie.
Witaj Poziomeczko :P Gdyby nie Twoja tabelka, to niedzielny wieczór spędziłabym na kanapie. A tak zaliczyłam basen. Ale ogólnie ten tydzień jest kiepski. :?
pon. - 70 min. basen
wt. - 60 min basen, 10 min. stepper
środa - 70 min. basen
czwartek - 100 min. basen
piątek - 30 min. siłownia, 30 min. basen
sobota - 10 min. stepper :oops: :oops:
niedziela - 40 min. basen
całuski :P :P
Składam meldunek :D
- poniedziałek - 45 minut pływania, pół godziny spaceru
- wtorek - 2 godziny pracy w ogródku, pół godziny rowerka
- środa - pół godziny rowerka
- czwartek - niestety nic :(
- piątek - godzina rowerka
- sobota - godzina jazdy konnej :D
- niedziela - 45 minut pływania
pozdrowienia :D
Witajcie Kochaniutkie :lol: :lol: :lol:
Zaglądam tylko na momencik, przywitać się po weekendzie i pozdrowić dzielne dziewczynki :lol: :lol: :lol: ...Mój weekend był piekny, ale nie dietetyczny - lody i chipsy :cry: ale ruchowo ok. :wink:
Wieczorkiem wstawie tabelkę, więc jest jeszcze czas na raporciki :lol:
Buziaki i miłego poniedziałku :lol: :lol: :lol:
http://www.gradinamea.ro/_files/Imag...dodendron..JPG
POZDRAWIAM SERDECZNIE :)
Witaj Poziomeczko :D :D :D :D :D :D :D :D
Mój raporcik
- pon.-1h.szybki spacer(pies)
wt.-30min.marszobieg(pis był szybszy)
śr.-1h.spacer
czw.-3h.-koszenie
piąt-nic
sob.-2h jazda rowerem
niedz.-nic
Cieniutko u mnie :roll: :roll: :roll:
Pozdrawiam Poziomko!! Ja niestety nie mam raporciku, powinien mi ktoś chyba nakopac do d*** Aż mi wstyd, że większośc cwiczy mozolonie, a ja nic!!! Możliwe, że kiedyś się zmobilizuję.... tylko kiedy??...
http://images25.fotosik.pl/77/dc5f34a156b674b6med.jpg
Cześć Dziewczynki :lol: :lol: :lol:
Wpadam tylko na moment wstawić tabelke i zameldować ze dziś bez grzechów było i 30 min. rowerka zaliczyłam :lol: . Mam troszkę urwanie głowy, wczoraj w nocy syn wrócił ze spływu , więc miałam pranie, a dziś ma urodziny więc same rozumiecie :wink:
Pięknie ćwiczycie i aż miło popatrzeć na tabelkę :lol: :lol: :lol:
http://img139.imageshack.us/img139/4711/12v18vze4.jpg
Pozdrawiam serdecznie i życzę pięknego tygodnia :lol: :lol: :lol:
Tabelka pięknie wygląda :D Nie mogę się w nią napatrzeć :D
poziomko
Dzięki za tabelkę. Pozdrawiam.
POZIOMECZKO - zdyscyplinowana ta Twoja drużyna.Meldują się karnie aż dziw.Ładne macie wyniki -gratuluję. :lol: 8) :lol:
http://img397.imageshack.us/img397/4...zkamikipj5.gif
http://img397.imageshack.us/img397/4...285eabfd3a.jpg
Pozdrawiam i zapraszam też czasem do mnie!!!! Buziaki!!!
http://images30.fotosik.pl/145/7d4625a9bf6e7e2f.gif
Poziomeczko!!!
Dziękuje za piękną tabelkę i za miejsce w niej
bardzo mnie mobilizuje :D :D :D :D :D :D :D
Trzymaj sie dietkowo, ale komu ja mówię :lol: :D :D :D
poziomka dziekuje za tabelke :D :D na razie mnie mobilizuje, a co u ciebie :?: :D :D
Cześć Słoneczka :lol: :lol: :lol:
Bardzo się cieszę, że tabelka Was mobilizuje i pomaga ale nie dziękujcie mi bo przecież ja ją robię również dla siebie :lol: :lol: :lol:
Wczoraj pedałowałam 30 min.,... ale dłużej bym nie wytrzymała :cry: , zauważyłam że jestem dużo słabsza niz w ubiegłym roku, a może jeszcze mój organizm nie przestawił sie na lato i ciągle czuję senność i zmęczenie po całym dniu. Dietkę utrzymałam ale ciężko jest odrobić 2-dniowe obżarstwo - to niesprawiedliwe :twisted:
Czeka mnie znowu długi weekend i nierówna walka z apetytem.... muszę dać radę bo cały dotychczasowy wysiłek weźmie w łeb.
Trzymajcie się dzielnie i nie przestawajcie ćwiczyć :!: Proponuje jednak każdej z Was zrobiś pomiary... wyniki działają bardzo pocieszająco kiedy waga stoi :lol: :lol: :lol:
Buziaczki i miłego dnia :lol: http://img441.imageshack.us/img441/4935/burakzt4.gifhttp://img149.imageshack.us/img149/8569/jablko1bd8.gifhttp://img149.imageshack.us/img149/7561/marchewgh4.gifhttp://img387.imageshack.us/img387/4807/salatady0.gif
Poziomko nno, trochę nas gubią takie wolne od pracy dni- ale chyba
aż tak bardzo nie. Jednak każda z nas uważa na to, co wypadnie na
talerz położyć.Obmiary? ok :lol:
Buziolki!
Doris zmobilizowała mnie i zachęciła abym wpadła na twoją stronkę. Fakt tabelka robi niezłe wrażenie. Z chęcią bym do was dołączyła ale nie wiem czy dam radę. W każdym bądź razie postaram się solennie, abyście przyjęły mnie do swojego fan-clubu spotsmenek.
BUZIOLE
Patrzę na tabelkę i pytam Doris - gdzie Twój basenik, kiedy razem ze mną fikałaś nóżkami? To chyba był czwartek?? Tyle fikania na darmo? :lol: :lol:
Poziomko, dzięki za tę tabelkę :P :P :P
Pumo ja wstawiłam tylko chochlik sie wkradł :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez Doris
Pozdrowienia :D miłego wypoczynku :D
Pozdrowienia świąteczne :D :D
a dobry stróż w prezencie
aby nas strzegł od nadmiernego i niewłaściwego żarcia
http://x.garnek.pl/ga3428/aeb47ec174...a3/1156306.jpg
POZDRAWIAM SERDECZNIE I ŻYCZĘ UDANEGO WEEKENDUhttp://img376.imageshack.us/img376/2712/weekendkc6.gif
[URL=http://g.imageshack.us/g.php?h=376&i=weekendkc6.gif]http://img376.imageshack.us/img376/2...4781cc645f.jpg[/URL
SŁONECZNEGO, CIEPLUTKIEGO I UDANEGO WEEKENDU ŻYCZE WSZYSTKIM (sobie też)
http://images27.fotosik.pl/216/735cdce9b54609cd.jpg
Pozdrawiam weekendowo!!!!
http://images12.fotosik.pl/26/1681a0f56233d90e.jpg
Cześć Dziewczynki :lol:
Jakby któraś wiedziała z dobrego źródła kiedy wreszcie będzie normalna wiosna, albo najlepiej juz lato to dajcie znać, bo jeszcze trochę i szlag mnie trafi na miejscu :twisted: :twisted: :twisted:
W środę pedałowałam 35 min., czwartek padaczka po całości, a dzisiaj już rowerek mam za sobą - 35 min. i dietkowo się trzymam...na razie :wink:
Ja już nie wiem co ze sobą zrobić,...nic tylko przewinąc przez kolano i ... tylko kto to zrobi, syna nie poproszę bo obciach, a luby zaraz pomyśli, że mam ochotę na figle :wink:
Taka ponura pogoda zawsze mnie nastaja ponuro, i najgorsze, ze ciagle czuję sie głodna i szlag mnie trafia na sama siebie,...stara a głupia :x
No troche się pokajałam i może jak do Was polece to mnie zmobilizuja Wasze sukcesy, bo u mnie bujana stagnacja 1kg do przodu/ 1kg do tyłu :cry:
Dziś na szczęście byłam w pracy i jakoś poleciało :lol: , jutro zobaczę sie z mamą to może tez jakoś dam radę, a na niedziele to sie chyba zamknę w piwnicy :wink: :wink: :wink:
Dorisku - najmocniej przepraszam że Ci basenik na spacer zamieniłam :cry: ... to sie juz nie powtórzy :lol:
Honoratko - jasne ze dasz radę :!: tu nie chodzi o rywalizacje jakąkolwiek, tylko o zestawienie dla nas samych całego tygodnia :lol: ...dawaj dawaj...będzie raźniej :lol:
Samorodku - wiesz jak to jest :wink: zawsze trzeba znaleźć przyczynę/winowajcę ... a to pogoda, a to za dużo wolnego...itd., a jak silna wola wzięła wolne to jej z urlopu odwołać nie umiemy :wink: a obmiary koniecznie
:!: ...buziole :lol:
Pumko - nie dziękuj, bo nie ma za co,...to ja Ci dziekuję, że znalazłaś bład u Doriska,... pilnuj kochana i dopinguj Poziomke bo juz sie całkiem z krzaczka urwała :wink:
Toshiku - dzieki za odwiedzinki :lol: i nie poddawaj się :lol: cmokaski :lol:
Bożenko - miło Cie widzieć, a w tych kielonkach to dietetyczne aby :?: ..czy prowokacja :wink:
Izabelko - ten obrazeczek to powinnam wydrukować, powiększyć i ściany poobklejać :lol: Pozdrówka :lol:
Całuski dziewczynki ślę i życzę dietkowego weekendu :lol: :lol: :lol:
Ja też powinnam się zamknąć i wszystko by było dobrze :lol: A może rzeczywiście obrazki w kuchni wywiesić alba wielki znaki stop :roll: Pozdrowienia :D