Poziomka nie chce już udawać truskawki !

:D :D :D :D Pozdrawiam weekendowo i zycze duzo sloneczka i dobrego wypoczynku . :lol: :lol: :lol: :lol: http://www.ekartki.pl/cards_files/14...OBFITOŚCI.jpg

http://www.pembertonsupermarket.com/...range_fizz.jpg

PRZYNOSZE ODROBINE SLONECZKA W SZKLANCE :)

TRZYMAJ SIE :)

Pozdrawiam sobotnio i dietkowo!!!
http://images4.fotosik.pl/243/59bffb53b5145a08med.jpg

http://www.essen-und-trinken.de/uplo...2007020501.jpg

POZDROWIENIA ANANASOWO-NIEDZIELNE ZOSTAWIAM :)

Cześć Dziewczynki :lol: :lol: :lol:
Całe szczęscie słoneczko wreszcie wyjrzało :lol: ,... wczoraj i dzisiaj zaliczyłam rowerek po 35 min., dietkowo jakoś sie trzymam tzn nie tyję :wink:
Mam nadzieje, ze wpadne wreszcie w rytm dietkowy bo juz mnie mdli od tej huśtawki wagowej :wink: :wink: :wink:
Pamietajcie o raporcikach do tabelki :lol: :!: :lol:

Trzymajcie sie dzielnie i niech nam słoneczko świeci :lol: http://img339.imageshack.us/img339/599/mis33wk9.jpg

Pozdrawiam niedzielnie, raporciku znów nie będzie :( nie cwiczę nic :!: :!: Tylko sie zmobilizowałam, żeby do pracy chodzic pieszo i tak dobrym marszem idę ok 25 minut w jedną stronę, a poza tym nic!!! Leń wstrętny ze mnie :? :twisted:
Buziaki
http://images4.fotosik.pl/243/3ec3940e3ff5301cmed.jpg

Witaj Poziomko. Może w tym tygodniu waga ruszy?? W minionym ruszałam się mniej niż zwykle :(
poniedziałek - nic
wtorek - 30 minut rowerka
środa - nic
czwartek - 60 minut rowerka
piątek - 30 minut rowerka
sobota - 30 minut rowerka, 30 minut spaceru
niedziela - 80 minut rowerka, 60 minut spaceru

Witaj Poziomko ! :D Duzo juz zgubiłaś aja nie dawno zaczełam iobserwuje jak wy to robicie :lol: :lol: Pozdrawiam :D

Witaj Pozomeczko!!
pon 15 min gimnastyka ala Pilates + 30 min szybki marsz + 15 min ćwiczenia na wyciągu na górne partie ciała( wyciąg górny WG))
wt 1h Pilates + 15 min ćwiczenia WG+ 40 min rower stacjonarny
śr 1h spacer + 15 min WG + 40 min rower stacjonarny
cz - niedz L-4
miłego dnia życzę :D :D :D :D :D

http://nadeser.blox.pl/resource/muff...ozkiempion.jpg

UDANEGO PONIEDZIAŁKU :):)

Witaj Poziomko. Moja aktywność w zeszłym deszczowym tygodniu:
wtorek- 2,5 godz. pracy na działce
piątek- 1 godz. pracy na działce
sobota- 4,5 godz. pracy na działce
niedziela- 1 godz. szybkiego marszu.
Pozdrawiam serdecznie.

Jeszcze nie ćwiczę ale przymierzam się :lol: Może od czwartku :wink:

Witaj Poziomeczko :D :D :D :D :D :D wpadłam na chwilkę aby zdać raporcik

• pon.-40min-spacer
  wtorek-3h.spacer
  śr.czw.pi.sob-po 5h spaceru
  nie.-3h.spacer
  Poznałam na wskroś Świnoujście taka ze mnie łazęga :D :D :D :D :D :D :D
  
  Jestem pod wrażeniem tabelki ekstra sprawa 8) 8) 8) 8) a jak mobilizuje :lol: :lol: :lol:
  śle buziaki i spadam do pracy :roll: :roll: :roll: :roll:

witaj poziomko :D podaje moj ''ruch'',chociaz w tym tygodniu straszny len mnie dopadl :oops: obiecuje poprawe :D tobie chyba lepiej poszlo
:D
pon,wt,czw,pt pedalowanie godzine
i to by bylo na tyle

buziaczki posylam :D :D

Dziewczynki kochane,... tabelka już gotowa, ale poczekam jeszcze na spóźnialskie...może Pumka i Samorodek coś dorzuci, albo jakaś nowa duszyczka :lol: :lol: :lol:

Lecę na rowerek i do wieczorka :lol: :lol: :lol:

:D :D :D Poziomeczko droga -ja rowniez mam przyjemnosc dolaczyc do Was . Wlasnie dzisiaj zakupilam wehikul i juzzaliczylam 1 godz jazdy na rowerku . Az atem witam Was w klubie i ciesze sie ,ze jestem z Wami . :lol: :lol: :lol: :lol: Wprawdzie nie cwicze ,ale duzo "lotom"/mowia ,ze w locie robie hihihiii/i od dzisiaj bede jezdziic na rowerku -.Czyli na dzien dzisiejszy 1 godz -jazdy :D :D :D
Pozdrawiam serdecznie http://www.ekartki.pl/cards_files/14/14113_yhu.JPG

A ja dziś sadziłam pelargonie ..............czy jest jakaś rubryczka na kwiatki :lol: :lol: :lol:


Pozdrawiam

Witajcie wieczorkiem :lol:

Zaliczyłam 30 min. rowerka, a teraz popijam sok warzywny :lol: ...jestem padnieta bo wczoraj miałam nieprzespaną noc. Wstawiam tabelke i zmykam pod kołderkę :lol:

Szkoda, ze tabelka nam sie tak skurczyła, ale mam nadzieje, ze to tylko w tym tygodniu :lol:

Posdtolinko - ogromnie mnie ucieszylaś tym zakupem, już masz miejscówkę w tabelce za ten tydzień (będzie w nastepny poniedziałek)
Urszulko - a bardzo się zasapałas przy tych kwiatkach :wink: :wink: :wink:

http://img366.imageshack.us/img366/8181/1925vne4.jpg

Pozdrawiam Was serdecznie i zyczę pieknego tygodnia :lol:

Pozdrawiam Poziomko!!! A może moją drogą do i z pracy można by zaliczyc do marszu??? Wtedy wyszłoby 25+25=50 minut dziennie!!! Może to jednak jest coś??? Jak myślisz???
http://images14.fotosik.pl/34/76f4596c48527732.jpg

http://www.latartinegourmande.com/wp...6/03/eggs3.jpg

UDANEGO WTORKU

Nie wiem co Poziomka o tym myśli ale ja bym liczyła :D Poziomko, jak zwykle super tabelka. W tym tygodniu musze się lepiej postarać :D

:) :) :) :) Witaj Poziomeczko :D :D :D :D wlasnie u siebie napisalam male sprostowanie odnosnie mojego wczorajszego zakupu . Otoz to nie stacjonarny rowerek kupilam ,ale normalny . :D Ale mysle ,ze to wszystko jedno . Dzisiaj mozesz mi dopisac 2 godz, krecenia pedalami ,w tym 1 godz .z wnukami . :D :D :D :D Radosc dla nich przeogromna ,ale ja dostalam w kosc -bo to jednak trzeba miec oczy naokolo glowy . :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Ale dalam rade . Maluchy wogole nie chcialy jechac do domu -tak im bylo dobrze z babcia . Musze przyzanac jednak ,ze ja bardziej chetna bylam juz powrotu w domowe pielesze . Pozdrawiam serdecznie http://adonai.pl/kartki/9/14.jpgi prosze o dopisanie tych godzin . Buziaki podsylam . A poza tym bardzo intensywnie juz mysle o zimie i kupnie tym razem juz stacjonarnego na ten okres .

Pozdrawiam słonecznie Poziomeczko!!
http://images30.fotosik.pl/18/d8848ae0440304d7med.jpg

Cześć Poziomeczko :P Nawet Ci nie podesłałam danych do tabelki, bo jakaś chandra mnie dopadła, ale pływałam, daję słowo :P W przyszłym tygodniu podam dokładny czas :P
Buziaczki :P :P

:D Poziomeczko kochana ja na dzien dzisiejszy rowniez poprosze o wpisanie :2godziny na rowerku i nawet popoludniu sama Malte zaliczylam . Ale dzisiaj tam jest tlok :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: I rowery ,deskorolki.rolki,biegi i remonty .w pewnym momencie nie mozna bylo przejechac tylko wspinac sie pod gorke ,a potem w dol do prostej . Przy tej glownej tablicy cosik buduja -nie bylo czasu na rozgladanie sie . Ale wrocilam zmeczona -ale szczesliwa :!: :!: :roll: :roll: :roll: :roll: Pozdrawim serdecznie http://www.ekartki.pl/cards_files/12..._kotek_104.jpg :D :D :D

Buziaki dla Poziomeczki :):):)

Witajcie Skarbeńka :lol: :lol: :lol:

Wczoraj próbowałam wszystkich odwiedzić, ale niestety coś mi przeszkodziło i juz nawet u siebie nie dałam rady nić skrobnąć :cry: ,...przepraszam że nie byłam u wszystkich,...

We wtorek rowerek 30 min., a wczoraj 35 min.,... dietkowo sie trzymam i mam nadzieję na stabilizację takiego stanu,...a potem efekty wagowe :lol:

Kusi mnie ta SB, ale nie mam kiedy sama sie wyedukować w temacie :lol: :wink:
Dziś mam dzień garowania :wink: tzn. siedze w kuchni i pitraszę, bo jutro przyjeżdża mój TZ, wiec zawsze wtedy szkoda czasu na gotowanie :lol: ,...jak nie będzie padało to zabieramy rowerki i w plener :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Izabelko - jasne że taki spacer sie liczy :lol: , ale pokombinuj jakieś urozmaicenie ruchowe jeszcze :lol:

Flex - dzieki za odwiedzinki :lol: ,...a moze Ty tez sie przyłączysz do nas :?:

Toshiku - Ty i tak masz dużo ruchu, ale jeśli czujesz niedosyt to jasne że staraj się o więcej :lol: dla mnie to Ty pieknie się pilnujesz ruchowo, a za dietke trzymam kciuki :lol:

Podstolinko - cieszę sie ogromnie z Twojego rowerkowego zapału i ze pedałowanie daje Ci tyle radochy :lol: ,...a raporciki podajemy u mnie raz w tygodniu - w niedziele wieczorem, tak mi łatwiej przenieśc to do tabelki :lol: ,...ale juz widzę, ze Twoja pozycja będzie pięknie wyglądała :lol: ...buziaki

Pumko - więcej nie zaniedbuj nas :!: ...i nosek do góry,...przeciez waga poszła w dół :!: ...superowo :!: ...lece za Tobą :lol: :lol: :lol:

Pozdrawiam Was dziewczynki i zbieram sie do pracy :lol: ..
Pięknego dnia Wam zyczę :lol:

Witaj - z gotowaniem nie przesadzaj, bo to potem trzeba zjeść :P :P A nie wierzę, że będzie suchy kalafior i gotowana marchewka :P Trzymaj się, Dziewczynko i dajmy sobie spokój ze smuteczkami, bo szkoda na nie czasu 8)
Buziaczki, miłego weekendu :lol:

Poziomeczko, wyobraź sobie, że miałam nawet książkę o SB. Ale nie mogę jej odnaleźć. W moim domu znaleźć książkę to naprawdę duże wyzwanie - cały pokój w regałach od dołu do góry w książkach. Jak odnajdę coś ciekawego o SB to podrzucę. A na razie wystrzegaj się chleba, ryżu, makaronów, kasz i owoców - Misiala napisała na swoim wątku
:D W sumie dieta jest dość prosta - co mi się w niej podoba.
Ja chudnę dopiero wtedy jak pilnuję diety i ćwiczeń - gdy braknie jednego elementu to klapa. W dodatku nie wystarcza sam rowerek :( Za bardzo się przyzwyczaiłam i mnie nie męczy.
Pozdrowienia i miłej zabawy :D

Wpadłam na mały rekokonesans i widzę że wszystko ok !Dietka jest ,ćwiczenia też.Wzorowa z Ciebie " odchudzaczka".Efekty wagowe na pewno bedą.A co z naszym grilem ? Wytapiamy?

http://img123.imageshack.us/img123/7...apeczkayf4.gif

Pozdrawiam Poziomko, ciągle sie zbieram do cwiczeń, ale jakoś nie mogę, musze dojrzec do tej decyzji, albo jak mi ktoś nagada do słuchu to w końcu ruszę szanowną!!! :oops:
Kiedyś cwiczyłam jogę, bardzo mi sie podobało ale nie mam warunków w domu, żeby tak w ciszy i spokoju pocwiczyc i nikt sie nie gapił... co też ja wyczyniam????
Buziaki...
http://images28.fotosik.pl/7/5b72bffaa1641c1a.png

Witaj Poziomeczko!!!
Dieta i ruchu troszeczkę uczyni z ciała naszego szczapeczkę
Pięknie rowerkujesz!!! Gratulacje!!!!
i za Podstoliną ku lekkości
http://x.garnek.pl/ga2801/1daba63663.../nie_orlik.jpg

Poziomeczko, w przepisach wkleiłam przykładowy jadłospis, który chciałam wczoraj wykorzystać ale okazało się, że nie mam fasolki :lol: pozdrowienia

:D

A ja może i mało cwiczę ale za to dużo spaceruje ........Musi to mi na razie wystarczyc. Pewnie w weekend wybiorę się na wycieczke rowerową z mężusiem!!!
BUZIOLE

Poziomeczko, jak tam zamienianie się w truskawkę? Ależ mnie kuszą te owoce, przechodzę koło nich, odwracam się , a tu zapach nadlatuje nieziemski :D :D I zżeram pól kilograma na obiad :D Na śniadanie zresztą też :P
No i jak tu schudnąć ?
Buziaczki :P

http://img139.imageshack.us/img139/7656/plazayj2.gif
Miłego weekendu, pozdrawiam słonecznie :):)

Udanej zabawy :D

Poziomeczko, wpadam z raporcikiem :D
- poniedziałek - 40 minut rowerka
- wtorek - 60 minut rowerka, 30 minut spacer
- środa - 60 minut spacer (w tym 30 po plaży - łydki bolały) :lol:
- czwartek - zero
- piątek - 30 minut rowerka, 15 orbiterka, 40 minut pływania
- sobota - 40 minut rowerka, 40 minut pływania
- niedziela - 45 minut rowerka, 45 pływania
To mniej więcej tak wyglądało, któregoś dnia jeździłam więcej na rowerku ale bilans mniej więcej był taki. Pozdrowienia :D

Witajcie Dziewczynki :lol: :lol: :lol:

Wpadam tylko na momencik zameldować że jestem i kibicuje Wam z całego serca.
We czwartek mimo "garowania" pedałowałam ale tylko 20 min.... potem padłam ze zmeczenia,... w piątek spacer 1 godz., w sobotę 3 godz. na rowerku w plenerze, a dzis chyba już nie dam rady nic poza spacerkiem - taki upał :wink:
Dietetycznie sie trzymam i juz mi brakuje do suwaczka tylko 30 dkg :lol: :lol: :lol: wiec dobrze idzie :lol:

Dziekuje Wam za odwiedzinki i pamietajcie o raporcikach bo jutro bedzie tabelka :lol:

Pozdrawiam serdecznie i zyczę udanej niedzieli :lol: :lol: :lol: http://img72.imageshack.us/img72/679/puiwpplvj5.gif

http://www.bouncesjumpsandmore.com/images/baloon11.jpg

Poziomko wszystkiego naj z okazji dnia dziecka :)