Wersja do druku
Dorisku dziewczyny dobrze radza to i ja dorzuce swoje, oprocz slodyczy powinnas wyeliminowac maczne np, pierogi i do tego smietana :?: ja kochana o smietanie to juz dawno zapomnialam, uzywam jogurtu odtluszczonego, no i ta kielbaske na sniadanie zastapilabym bialym chudym serem na przyklad :D jest duzo chudych rzeczy ktorymi mozesz sie najesc do syta, trzeba tylko nauczyc sie wybierac :D
zycze Ci bardzo duuuuuzo silnej woli :D
Doris, życzę wytrwałości w unikaniu słodyczy. Omijaj sklepy i nie trzymaj mąki w domu (bo jeszcze coś upieczesz tak jak ja :lol: ). Najgorsze, że święta sie zbliżają. Ale przynajmniej do świąt trzymajmy fason :D
Witam serdecznie!!!
Dziekuje wszystkim wspieraczkom, bardzo mi tego trzeba :D :D :D :D
jestem z siebie zadowolona,
kolejny dzień bez słodyczy,
a wieczór i noc bez jedzenia.
Tak mi się chciało jeść kiedy popadnie, że cały dzień popłakiwałam :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: ,
a najgarzej było wieczorem, ale wytrwałam :D :D :D :D :D :D
Toshi narazie mam ten komfort, że po śniadaniu nie wchodzę do kuchni, czekam aż coś dostanę z przydziału. Jem to co mąż ugotuje dla całej rodziny. Może to nie jest zbyt dietetycznie ale to i tak wielki wyczyn bo jem w określonych porach i wieczory i noce mam wolne od żarcia. Oj ciężko mi ciężko, ale jak pomyśle że dzwigać będzie lżej to ta perspektywa dodaje mi skrzydeł.
Misialku wszystko prawda. Z abstynencją jest tak, że nie moge sie poddać i złamać zobowiązanie, bo jak raz to zrobie to tak jak by lawine podciąć, wszystko zabierze ze sobą. Jestem bardzo ostrożna, bo mam wielkie zagrożenie lawinowe. Moje prawie 50- letnie przyzwyczajenia żywieniowe są tragiczne. Stopniowo je chcę zmieniać. Najlepiej było by od razu. Pomyślę o tym po świętach.
plan na ten tydzień
abstynencja od słodyczy i produktów z białej mąki
jem w wyznaczonych porach
przynajmniej połowę tego co dotychczas
Tamirko masz bardzo dobre plany- 1 000 kcalCytat:
Zamieszczone przez Tamira
brawo!!!!
wytrwasz!!
jestem z Tobą i nie rezygnu, pamietaj dasz radę, jesteś mocna.
Samorodku dziękuję kochana, wiem że moje jedzenie to same błędy. Weryfikuj je a ja się będę dostosowywać. Byłam na stronkach Monti i bardzo mi sie to podoba. Zacznę po świętach. Teraz nie robie zakupów i nie gotuję i mam b duzo pracy. To taka kolejna wymówka, jeszcze sie trzymam pazurami starych nawyków. Dojrzewam i niebawem spadnę :D :D :D :D
Kasia Cz dziękuję za ślicznego aniołka, wzięłam go na ręce i idę z nim dietkować. Będzie mi dodawać otuchy szczególnie w trudnych chwilach
Foczko życze optymizmu i wytrwałości w rezygnacji z pokus
Minusku hasłami staram sie nakręcać motywację, tyle że czasami sprężyna pęknie. Jak to bywa w biznesie marketing to podstawa
tdk Wypad w góry to świetny pomyśł. daj znać czy jesteś juz w krinie dwucyfrówek. gratulacje!!!!
flex007
pozdrowionka, walcze dzielnie i mam nadzieję że nie zawiodę cię,
damy radę - mówię drżącym załamującym się głosem. Bo wcale mi nie do śmiechu, jak emocje biorą górę, a przyzwyczajenia krzyczą: dawaj żarcie, dawaj żrcie, napchaj się, poczuj ten smak i rozkosz
lunka dziekuję za odwiedzinki i wsparcie[/b]
Psotulko królowo kwiatow dziękuje za odwiedzinki. Jak tam twoje ogrody, czy wiosna juz do nich zawitała? Zaczynam od nowa. Pozdrowienia również dla Romana. Tak to wypadło że jeszcze musi poczekać :oops: :oops: :oops:
Podstolinko nie mam wyjścia, wziełam się za siebie. Tylko ten słomiany zapał... Czy wiesz jak to zmienić?
grau...abstynencja od słodyczy ^^ też muszę o tym pomyśleć.
Miłego poniedziałku :)
Cześć Dorisku.
Tak trzymaj , pomyśl sobie że kolejne dni mijają z których możesz być dumna .Wszystkie wiemy że to walka , a nie zabawa. :x :x :x
Z każdym dniem będzie prościej , łatwiej .
Wymarzona kraina dwucyfrówek nadal czeka na mnie :roll: :roll: :roll: , albo ja na nią .
Wszystkie jesteśmy z Tobą i nie pozwolimy Ci się poddać , o nie :idea: :idea: :idea:
Pierwsze sukcesy masz już za sobą , a po nich przyjdą następne.
Pamiętaj małymi kroczkami też wszędzie się dojdzie .
Trzymam kciuki.
Czesc Doris!
na poczatku zycze powodzenia....musze powiedziec ze ejstem takim zarlokiem jak Ty...probowalam wiele diet i nei moglam wytrwac......poczytaj sobie o diecie Lutza albo Atkinsa, ona bardzo mi pomaga i z nia daje rade:)
zycze powodzenia
Witam
Doris, poczatki zawsze sa trudne, wiemy o tym wszystkie.
Ale jesli chcemy cos z tym swoim nadmiarem zrobic, musimy bezwzglednie zmienic nawyki zywieniowe....odstawic slodycze, biale pieczywo, tluste sery, mleko, mieso, wedliny (tluste oczywiscie ) w to miejsce wszystko chudziutkie i duzo warzyw i ryb ...wiem ..brzmi to okrutnie ....ale inaczej sie nie da ...i cwiczenia, ruch ...duzo ruchu ....
Wierze ze dasz rade ...calym sercem jestem z Toba : )))
Pozdrawiam i zycze duzo, duzo wytrwalosci : ))
http://i.pinger.pl/pgr385/db99025700...0it%20babe.jpg
udanego fit tygodnia :)
DORIS!!!!! życze wytrwałości w postanowieniu.
zbiżające się świeta będą dla każdej z nas sprawdzianem naszej woli,obyśmy wyszły z podniesionym czołem :lol: :lol: :lol:
Nawet nie krój ciasta na świąteczny stół bo naszym łasuchów nawykiem jest oblizywanie paluszków z kremu a to tylko krok do powiedzenia sobie a tylko troszeczkę a nasze drugie łakome ja :twisted: :twisted: będzie bardzo ale to bardzo aktywne !!!!!!!
POWODZENIA :!:
Witaj Dorisku!
Wspaniałe założenia - ja także wolę robić zalożenia etapami. Na razie odstawiałm słodycze i jasne pieczywo. Zamaist tego podgryzam trochę migdałów. Co prawda mają one dość dużą wartość kaloryczną, ale sycą na długo i zdecydowanie zmniejszają apetyt. Przeczytałam to kiedyś w jakiś mądrych radach o odchudzaniu i postanowiłam wypróbować. Działa! Popijam je szklanką wody i jestem w stanie przetrzymać sporo czasu ( zawarty w migdałach błonnik pęczniej ). A poza tym mam taki swój mały deserek 8) .
Pozdrawiam!