Ostatnie stadium otyłości - otyłość śmiertelna!!!

Witaj Dorotko , cieszę sie ze jesteś, ja tez muszę sie zmobilizować i częściej tu zaglądać bo uważam że bez dietkowego wsparcia sama wiele nie zdziałam.
Fajnie,że chcesz chodzić piechotą ale uważam ,ze dziewczyny maja rację,podziel to na jakies etapy.2 godziny drogi to okolo 8 km, niby dla piechura niewiele ale trzeba się do tego kondycyjnie przygotować . Ja też bardzo dużo chodzę ale takie codzienne spacery to maja 3-5 km i to mi wystarcza żeby sie zmęczyć.
Przesyłam moc pozdrowień i życzę powodzenia w dietkowaniu.

http://x.garnek.pl/ga5335/7547d8fef6...a3/1064041.jpg

Długaa trasa. Ja mam około 2 km. do pracy ale najczęściej jeżdżę samochodem. Ale Ty Dorotko masz chyba dalej. A w dodatku wieje i pada, uważaj. Pozdrowienia :D

mój komp jest strasznie głodny bo 2 razy zjadł mi to co napisałam
a wypisalam moje nieplanowane menu

5:00 nie jestem glodna
śniadanie obowiązkowe
1 hormn +woda jem za pół godziny
herbata zielona
garść innych leków
ogórek kiszony
woda mineralna
jabłko male

8:00 II śniadanie
jabłko
woda
herbata zielona

11-12 III śniadanie
kapusta kiszona
woda
herbata

17 obiad
zupa grzybowa z makaronem
bigos

20 zestaw tabletkowy
jabłko małe
kisiel- nie wiem po co

22 - zachcianka
łyżka ryżu z mięsem
kromka chleba słonecznikowego z masłem
woda
woda
woda

dzisiaj
5:00
hormonik
łyczek herbatki zielonej
za pół godz żarcie

:D Przegladam to Twoje menu i i wiesz nie laczylabym wieczornego posilku i/i wogole nigdy/ :!: :!: :!: ryzu z miesem . Mozesz owszem ,ale ciemny ryz z warzywami -pamietaj - I NIE LACZ TLUSZCZY Z WEGLOWODANAMI [/color]:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Zielona herbatka -SUPERRRRRRRRRRR :!: :!: :!: jak najwiecej ,dolacz do niej czewronca rowniez jest spalaczem tluszczy . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Do tej grzbowej to rozumiem ze makaron ciemny [color=green]-bialego nie jadamy :!: :!: :!: :!:
A ten bibosik -to raczej rozumiem -ze mysliwski :?: :?: :?: :?: :?: Tzn. kapustka w garnku ,a miesko w lesie :?: :?: :?: :?: :?: :?: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
A wytlumacz mi po co ten kilsiel wieczorem :?: :?: :?: ja bym nie jadla -wogole :cry: :cry: :cry:
Dorotko zycze powodzenia sciskam kciuki za Ciebie i dietke . Tylko pamietaj nie dopuszczaj do glodu -bo przegrasz .Powodzenia skarbie .Czekam na dalsze raporciki .
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/6/37.jpg[/img]

Podstolinko
ryż był przygotowany do gołąbków :oops: :oops: :oops:
jak już zaczęlam jeść to sie zorientowałam że go nie potrzebuje i udało mi się przerwać to niekontrolowane żarcie
wielka praca przede mną
kisiel chciało dziecko, a ja przy okazji :oops: tak jak całe życie

:D Dorotko umawiamy sie ,ze nie korzystamy z zadnych okazji -zrozumiano :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: Wypowiedz wojne wszystkim okazja.Inaczej to wwszystko to syzyfowa praca . Sciskam Cie mocno i zycze zelaznego charakterku dla tych okazji , :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: [img]http://www.kartki.******.pl/kartki/4/1201.jpg[/img]http://www.lillemorj.se/images/ang_00.gif

:lol: :lol: :lol: :lol: http://www.lillemorj.se/images/ang_02.gif

Witaj Dorotko!
Wpadłam na chwileczkę poczytac Cię :oops: :oops: :oops:podkraśc jakieś menu no i przywitac się obowiązkowo.

Witaj Dorisku!
Zapachniało mi Montim
Twoje menu...bardziej niż oszczędne.
Przecież wieczorno-nocny żerun murowany!!!
Poczytaj może tutaj
http://www.eksel.user.icpnet.pl/jola...ac_posilki.htm
i tutaj
http://metodamontignac.republika.pl/menu.html
Gdy Cię to zainteresuje udaj się na poszukiwania dalszych przepisów. :wink: :D
Buziolki!

Witam Doris
Bardzo się cieszę że dołączyłas do nas,
Ja również próbowałam wiele razy , ale tym razem się uda , mnie i Tobie , ZOBACZYSZ
Ja wiem chciałoby się już i teraz,ale nie tak łatwo .Nasze kiloski gromadziłyśmy nie tydzień i nie dwa- więc nie wymagajmy rezultatów natychmiast.
Uwielbiam to forum i dziewczyny .
Razem damy radę zobaczysz.
Wspierałaś wszystkie wiele razy , teraz Tobie damy wsparcie .
:P :P :P
Na twój głód na początek może jakiś błonnik?
Pozdrawiam i pamiętaj wpadnę jutro na kontrolę , zresztą nie tylko ja . :lol: :lol: :lol:
Dasz radę .

:D Witaj Dorisku-jak minal dzionek :?: :?: :?: :?: :?: :?: Dalas rade ta Twoim menu :?: :?: :?: :?: :?: :?:
Czekam na wiesci -pozdrawiam . :lol: :lol: :lol: http://web.telia.com/~u52122662/Bilder/pask_39_08.gif

wszystkim bardzo bardzo dziękuję za to że jesteście i walczycie o siebie

czwartek waga 128.900
5:00 I śniadanko
hormonik, łyczek zielonej herbatki za pół godziny jedzonko
2 kromki chleba słonecznikowego z masłem i szynką

8:00 II śniadanie
gołąbek
herbatka zielona

11:00 ???????????????imieniny koleżanki - 4 kruche ciasteczka i 3 delicje :oops: :oops: :oops:
herbata z,
woda,
woda,
woda,
woda,
herbatka
w pracy takie urwanie głowy że nawet nie było czasu na kapustę kiszoną, a mam cały 1 l słoik
jaki to fantastyczny kwaskowy smak i spać się nie chce po zjedzeniu
ale zapomniałam o tym jak zobaczyłam te cholerne :evil: :evil: ciasteczka :evil: :evil:

18 obiad +kolacja
2 gołąbki+ dokładka 1 gołąbek - Podstolinko już wiem że nie należy łączyć ryżu z mięsem ale nie miałam nic przygotowane to zjadłam to co było +
zestaw Tab ( to tak jak dodatkowy posiłek :shock: :shock: :shock: )

woda,woda woda woda woda herbata z
dopiero wróciłam do domu i juz raportuje popijając ciepłą herbatkę z, ale jak tylko weszłam do domu to wypiłam 2 szklanki wody mineralnej

Toshi :D :D :D wczoraj przeszłam tylko 4 przystanki a potem skorzystalam z MPK
dzisiaj lało jak z cebra więc przemykałam między deszczem prosto do A i T
za to wieczorem na forum i z wróciłam pieszo
brzuch dalej wypakowany po brzegi ale do głowy przychodzą różne pomysły głodowe.
Staram się rozpoznać co mówią moje emocje, a one mi mówią że jestem pełna i mam duzo zapasu. niestety jak zobaczyłam imieninowe ciasteczka to poległam
jestem dumna i tak bo zazwyczaj rozpędzałam się tak az wszystko wyżarłam. Dzisiaj pomyślałam wstanę i wyjde bo inaczej to te ciastecczka wyprowadzą mnie na manowce i co wtedy powiem Podstolinie. No i wyszłam, dzięki temu inni mogli tez ich skosztować.

Podstolinko brak mi słów :D :D :D dziękuję :D :D :D i buziaki :D :D :D

jurecka witam serdecznie, jak zauwazyłaś u mnie nie ma żadnych przepisów i jadłospisów, ale teraz postanowiłam wszystko pisac co zjadłam w ciągu dnia
przyznać sie to znaczy tez przemyślec po co to czy tamto się zjadło. to mobilizuje

Samorodku chciałam troche mniej zjeść, bo jestem taka przeżarta, dopakowana że az mi nie dobrze. Byłam na spotkaniu w poradni dostałam duzo materiałów do przemyślenia a wypowiedzi ludzi z tym samym problemem jeszcze bardziej mnie utwierdziły. Jak nie podejmę działania to nigdy nie osiągnę swojego marzenia.
Droga jest jedna - abstynencja od napadowego żarcia.
Uczę sie rozpoznawać które jedzenie wywołuje u mnie napady żarłoczności, a nastepny krok to wyeliminowanie ich z menu. już od dawna miałam wypisane kroki Robinsa do mistrzostwa emocjonalnego
* sześć kroków prowadzących do mistrzostwa emocjalnego wg Robbinsa:
1. Przekonaj się, co naprawdę czujesz
2. Uznaj i doceń swoje emocje wiedząc, że cię wspierają
3. Bądź ciekaw tego co mówią ci emocje
4. Uwierz w siebie
5. Nabierz pewności, że możesz sobie z własnym problemem poradzić nie tylko dzisiaj, ale i w przyszłości.
6. Znajdź w sobie entuzjazmu i przystąp do działania.

ale nic z tym nie robiłam za wyjatkiem marzeń czyli sfery myślowej i przeświadczenia że i tak mi się nie uda :shock: :shock: :shock: :shock:

MalenkaAnn dziękuję za szuflę optymizmu
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
no własnie to tak długo trwa
napisz mi cos więcej o tym błonniku, kiedy jaki w jakich ilościach?
ja juz mam tyle leków że trzymam je skrzynce i tylko biore te niezbędne bez których nie mogę funkcjonować.

14 marca 2008 piątek waga 127. 700

kolejny sukces - wieczór i noc bez jedzenia
tylko woda woda woda :D :D :D :D :D :D
woda tez odpływa bo na wadze wyrażny spadek

dzisiaj w pracy będzie niespodziewany luzik bo część osób wybiera sie do teatru i 5 godz mam bez emocji. Ide 2 godz później

6:00 I śniadanie
hormony + woda

6:30 II śniadanie jeszcze nie zaplanowałam

:D :D :D :D Wpadam doslownie na momencik .,zeby dowiedziec sie co u Ciebie :?: :?: :?: :?: :?: Widze ,ze pieknie sobie radzisz :D :D :D :D :D Dorisku -tak trzymaj i dalej dietkuj -dasz rade :!: :!: :!: :!: :!: :!: wierze w Ciebie . :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Najgorsze sa zawsze poczatki ,ale staraj sie wypowiedziec wojne ciachom na dobre :!: :!: :!: :!: :!: :!: To jest zguba Twojego organizmu :!: :!: :!: :!: .Z czasem jak juz opanujesz te wszystkie emocje i nauczysz sie powiedziec NIE :!: :!: :!: TO DAM POZWOLENIE NA JEDNO -SLOWNIE -JEDNO CIACHO JEDEN RAZ W TYGODNIU :!: :!: :!: :!: Ale poki co mowimy -NIE :!: :!: :!: :!: :!: :!: To dla Twojego dobra .
Trzymam kciuki i jestem z Toba :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
A teraz mykam /piechotka :!: :!: :!: :!: :!: / po Kacperka . Jeszcze dzisiaj mam ostatni dyzur w poniedzialek idzie do przedszkola . Milego i dobrego dnia skarbie zycze . Zajrze pozniej . http://web.telia.com/~u52122662/Bilder/pask_39_08.gif

:) POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.kwiaty.info.pl/foto/pict5533.jpg

Dorisku wpadłam do Ciebie na szklaneczkę "czystej" :wink: :lol:
Wiesz,czuję, że obecnie masz super lepsze podejście do "tematu"
niż onegdaj. Z całego serca trzymam za Ciebie kciuki.Jesteś suuper!!!!
Buziolki zostawiam! :)

Cześć Doris, widzę,że wzięłaś ostro byka za rogi. brawko, super. Ja osobiście pilnuję mojego 1000, ale nie wiem ile wytrwam. :wink: :wink: :wink: :wink: pozdrowinki

Doris, trzymaj się. Ja również mam problemy z odwykiem słodyczowym. A jak to by było dobrze zrzucić chociaż kilogram przed świętami :D Zaliczyłam również wpadkę w pracy :oops:

wczoraj zaczełam

Cytat:

---

6:00 I śniadanie
hormony + woda

6:30 II śniadanie jeszcze nie zaplanowałam

---

no własnie!!!!!! nie zaplanowałam
przydał by sie plan

narazie staram sie ograniczyc ilości i wyeliminować tuczące elementy

a było wczoraj czyli w piatek tak

6:30 makrela z puszki 1/2 opakowania
herbata zielona

10 herbata zielona
woda woda woda woda
13 kapusta kiszona
16 sok pomarańczowy Tarczyn i zaczęło się w bufecie
fantazja ruszyła
drożdżówka z czekoladą
snickers
:evil: :evil: :evil: cholera jasna :evil: :evil:
ja nie mogę mieć chyba nawet 5 zł przy sobie bo zaraz mam zapędy
jak dziecko nie obrażając dzieci
własnie stwierdziłam że to jest nałóg, uzaleznienie, czy jak to tam nazwać
bo czy normalny człowiek tak postępuje
język mi do tyłka ucieka jak mijam każdy kiosk a na wystakie malutki batonik.
18 kolacja - obiad
pierogi z serem 8 szt i łyżka śmietany
jabłko

a potem juz tylko herbata zielona i woda

i zaczynamy od nowa- abstynencja od słodyczy

15.03. 2008 sobota waga 127,800

Może Dorisku nie doczytałam, cos za kapusta kiszoną mi się nie podoba ta
Twoja dietka. Bez pieczywa /kromka, dwie/???
Będziesz bez przerwy głodna by potem pochłaniać wszystko, co się
rusza a najczęściej batoniki itp.PRZECHODZIŁAM TO
Nie popełniaj tego błędu.
Czy podane linki Cię nie zainspirowały co do menu? Są tam "gotowce"
fajne, tanie, nietuczące lecz dostarczające tego co trzeba.
Nie możesz od razu przejść na dietę chyba 200 kalorii bo napchasz
się za trzy dni z nawiązką.Pisz konkretnie co i jak.Ok?
Co to znaczy "ja z synem wuzet-kę"?
Może gotowanie dla rodziny także będzie bardziej rozważne, sorry bez
urazy- wtedy będziesz poprostu mogła zjadać nie gotują osobno.Ja tak
zrobiłam,jak tylko dostrzegłam popełniane przez siebie błędy w tej kwestii.
Łatwo nie było ale juz jest prawie ok :D
Buziaczki serdeczne zasyłam i pisz kochanie jak tam "idzie"!

Samorodek ma rację!

Dorisku, pozdrawiam serdecznie i też się wpraszam na szklaneczkę czystej :lol: :lol: :lol:

Miłej soboty kochana! I DIETETYCZNEJ :lol:

http://dl8.glitter-graphics.net/pub/...ddsj1svnh1.gif

Pozdrawiam.
Fajne sa te Twoje hasełka.
Powinnam je nosić do pracy w każde imieniny koleżanek

Pozdrawiam.
Fajne sa te Twoje hasełka.
Powinnam je nosić do pracy w każde imieniny koleżanek

Samorodek już wyraził opinię na temat Twojego jedzonka. Tez mnie to spotyka. Chociaż dzisiaj miałam chwilę refleksji - zjadłam drugie danie przed kawałkiem jabłecznika :lol: ale dzięki temu mniej go zjadłam :?
Pozdrowienia :D Start do odliczania :D

Cześć Dorisku -trzymaj się dzielnie :!: Dzięki za wsparcie :P :P :P

Hello, jak się wiedzie w wiadomej "dziedzinie"? :)
Wiem, że jest OK.Nie wolno się poddawać.Nie teraz Dorisku.
Masz świetny start i szkoda by było utracić to wszystko.
Przytulam serdecznie :-*******

Witam Doris.
Przez przypadek napisałam z konta córki.
Błonnik który ci proponowałam możesz kupić w każdej aptece.Zwłaszcza na początku odchudzania ( według mnie ) jest to dobre rozwiązanie ponieważ zażywany 0,5 godz. przed jedzeniem daje uczucie sytości.
Nie wiem jakie jest zdanie reszty dziewczyn na ten temat. :lol: :lol: :lol:
Błonnik można kupić w każdej aptece a cena bardzo różna , ja na pewno kupiłabym tańszy.
Pozdrawiam gorąco i życzę wytrwałości.
Dzisiaj robię wypad w góry z moją przyjaciółką . 8) 8) 8)

Dziękuję bardzo!!
wzięłam sobie do serca wszystkie rady i podjęłam decyzję

1krok

abstynencja od słodyczy, ciast, ciasteczek...i od białej mąki
3 regularne posiłki dziennie + 2 surówkowe

niedziela 16 marca 2008

6:30
herbata zielona
2 plasterki polędwicy
kiełbasa wiejska gotowana
jajko
chrzan

tyle zjadłam, wiem że to dużo, ale ja mam wiadro zamiast żołądka
nad czym jeszcze pracuję - nad tempem jedzenia - ja to wszystko najchętniej bym połknęła w biegu, żeby mieć to z głowy, tj poczuć rozkosz w ustach, połknąć i dalej kolejny wielki kęs i poczuć smak...i td
z trudem przeżuwam powoli i pilnuję się aby za szybko nie połknąć. Nawet jak mam tego świadomość to i tak zbyt szybko połykam.
Taki nawyk który chcę zmienić.
każde mięso jest moim zapalnikiemzauważyłam że wzbudza mój apetyt i w trakcie jedzenia mam trudności z pohamowaniem łaknienia.
To wprowadzę w przyszłym tygodniu - ograniczenie mięsa do połowy tego co jem

9
już czekałam z utęsknieniem tak mi sie chciało jeść
surówka: kapusta kiszona, jabłko, cebula, olej

12
fasola szparagowa z wody
rolada

http://www.dallasnews.com/sharedcont...OQ24S7UV.1.jpg

trzymam kciuki za ciebie :)

Witaj Dorisku :D :!:

Przeczytałam Twoje ostatnie wpisy i musze przyznać,ze tak jak Samorodkowi nie spodobało mi sie Twoje menu.Nie mozesz sie głodzić-nie tędy droga.Cieszę sie,ze postanowiłaś jeśc 5 posiłków dziennie :D :!: Czy próbowałaś liczyć ile zjadasz kalorii :?: :?: Przy Twojej wadze nie zda egzaminu dieta 1000 kalorii-to stanowczo za mało :!: Oblicz sobie ile kalorii w przybliżeniu zużywa Twój organizm -kalorie (PPM/CPM) - prawidłowa przemiana materii.Zrobisz to tutaj :
http://www.forumginekologiczne.pl/kalkulatory
Żeby chudnąc od wartości CPM odejmnij 600-700 kalorii :D :!:

Co do błonnika,to biorę go w kryzysowych chwilach...czyli ostatnio często :roll: :oops: :!: Tani i wydajny jest błonnik polskiej firmy HUMAVIT :D :!:
http://www.stalwit.nazwa.pl/flowerso.../mieszany5.jpg

Dorisku dziewczyny dobrze radza to i ja dorzuce swoje, oprocz slodyczy powinnas wyeliminowac maczne np, pierogi i do tego smietana :?: ja kochana o smietanie to juz dawno zapomnialam, uzywam jogurtu odtluszczonego, no i ta kielbaske na sniadanie zastapilabym bialym chudym serem na przyklad :D jest duzo chudych rzeczy ktorymi mozesz sie najesc do syta, trzeba tylko nauczyc sie wybierac :D
zycze Ci bardzo duuuuuzo silnej woli :D

Doris, życzę wytrwałości w unikaniu słodyczy. Omijaj sklepy i nie trzymaj mąki w domu (bo jeszcze coś upieczesz tak jak ja :lol: ). Najgorsze, że święta sie zbliżają. Ale przynajmniej do świąt trzymajmy fason :D

Witam serdecznie!!!
Dziekuje wszystkim wspieraczkom, bardzo mi tego trzeba :D :D :D :D

jestem z siebie zadowolona,
kolejny dzień bez słodyczy,
a wieczór i noc bez jedzenia.

Tak mi się chciało jeść kiedy popadnie, że cały dzień popłakiwałam :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: ,
a najgarzej było wieczorem, ale wytrwałam :D :D :D :D :D :D

Toshi narazie mam ten komfort, że po śniadaniu nie wchodzę do kuchni, czekam aż coś dostanę z przydziału. Jem to co mąż ugotuje dla całej rodziny. Może to nie jest zbyt dietetycznie ale to i tak wielki wyczyn bo jem w określonych porach i wieczory i noce mam wolne od żarcia. Oj ciężko mi ciężko, ale jak pomyśle że dzwigać będzie lżej to ta perspektywa dodaje mi skrzydeł.

Misialku wszystko prawda. Z abstynencją jest tak, że nie moge sie poddać i złamać zobowiązanie, bo jak raz to zrobie to tak jak by lawine podciąć, wszystko zabierze ze sobą. Jestem bardzo ostrożna, bo mam wielkie zagrożenie lawinowe. Moje prawie 50- letnie przyzwyczajenia żywieniowe są tragiczne. Stopniowo je chcę zmieniać. Najlepiej było by od razu. Pomyślę o tym po świętach.

plan na ten tydzień

abstynencja od słodyczy i produktów z białej mąki
jem w wyznaczonych porach
przynajmniej połowę tego co dotychczas

Cytat:

---

Zamieszczone przez Tamira

Ja osobiście pilnuję mojego 1000, ale nie wiem ile wytrwam. :wink: :wink: :wink: :wink: pozdrowinki

---

Tamirko masz bardzo dobre plany- 1 000 kcal
brawo!!!!
wytrwasz!!
jestem z Tobą i nie rezygnu, pamietaj dasz radę, jesteś mocna.

Samorodku dziękuję kochana, wiem że moje jedzenie to same błędy. Weryfikuj je a ja się będę dostosowywać. Byłam na stronkach Monti i bardzo mi sie to podoba. Zacznę po świętach. Teraz nie robie zakupów i nie gotuję i mam b duzo pracy. To taka kolejna wymówka, jeszcze sie trzymam pazurami starych nawyków. Dojrzewam i niebawem spadnę :D :D :D :D

Kasia Cz dziękuję za ślicznego aniołka, wzięłam go na ręce i idę z nim dietkować. Będzie mi dodawać otuchy szczególnie w trudnych chwilach

Foczko życze optymizmu i wytrwałości w rezygnacji z pokus

Minusku hasłami staram sie nakręcać motywację, tyle że czasami sprężyna pęknie. Jak to bywa w biznesie marketing to podstawa

tdk Wypad w góry to świetny pomyśł. daj znać czy jesteś juz w krinie dwucyfrówek. gratulacje!!!!

flex007
pozdrowionka, walcze dzielnie i mam nadzieję że nie zawiodę cię,
damy radę - mówię drżącym załamującym się głosem. Bo wcale mi nie do śmiechu, jak emocje biorą górę, a przyzwyczajenia krzyczą: dawaj żarcie, dawaj żrcie, napchaj się, poczuj ten smak i rozkosz

lunka dziekuję za odwiedzinki i wsparcie[/b]

Psotulko królowo kwiatow dziękuje za odwiedzinki. Jak tam twoje ogrody, czy wiosna juz do nich zawitała? Zaczynam od nowa. Pozdrowienia również dla Romana. Tak to wypadło że jeszcze musi poczekać :oops: :oops: :oops:

Podstolinko nie mam wyjścia, wziełam się za siebie. Tylko ten słomiany zapał... Czy wiesz jak to zmienić?

grau...abstynencja od słodyczy ^^ też muszę o tym pomyśleć.
Miłego poniedziałku :)

Cześć Dorisku.
Tak trzymaj , pomyśl sobie że kolejne dni mijają z których możesz być dumna .Wszystkie wiemy że to walka , a nie zabawa. :x :x :x
Z każdym dniem będzie prościej , łatwiej .
Wymarzona kraina dwucyfrówek nadal czeka na mnie :roll: :roll: :roll: , albo ja na nią .
Wszystkie jesteśmy z Tobą i nie pozwolimy Ci się poddać , o nie :idea: :idea: :idea:
Pierwsze sukcesy masz już za sobą , a po nich przyjdą następne.
Pamiętaj małymi kroczkami też wszędzie się dojdzie .
Trzymam kciuki.

Czesc Doris!
na poczatku zycze powodzenia....musze powiedziec ze ejstem takim zarlokiem jak Ty...probowalam wiele diet i nei moglam wytrwac......poczytaj sobie o diecie Lutza albo Atkinsa, ona bardzo mi pomaga i z nia daje rade:)
zycze powodzenia

Witam
Doris, poczatki zawsze sa trudne, wiemy o tym wszystkie.
Ale jesli chcemy cos z tym swoim nadmiarem zrobic, musimy bezwzglednie zmienic nawyki zywieniowe....odstawic slodycze, biale pieczywo, tluste sery, mleko, mieso, wedliny (tluste oczywiscie ) w to miejsce wszystko chudziutkie i duzo warzyw i ryb ...wiem ..brzmi to okrutnie ....ale inaczej sie nie da ...i cwiczenia, ruch ...duzo ruchu ....
Wierze ze dasz rade ...calym sercem jestem z Toba : )))

Pozdrawiam i zycze duzo, duzo wytrwalosci : ))

http://i.pinger.pl/pgr385/db99025700...0it%20babe.jpg

udanego fit tygodnia :)

DORIS!!!!! życze wytrwałości w postanowieniu.
zbiżające się świeta będą dla każdej z nas sprawdzianem naszej woli,obyśmy wyszły z podniesionym czołem :lol: :lol: :lol:
Nawet nie krój ciasta na świąteczny stół bo naszym łasuchów nawykiem jest oblizywanie paluszków z kremu a to tylko krok do powiedzenia sobie a tylko troszeczkę a nasze drugie łakome ja :twisted: :twisted: będzie bardzo ale to bardzo aktywne !!!!!!!
POWODZENIA :!:

Witaj Dorisku!

Wspaniałe założenia - ja także wolę robić zalożenia etapami. Na razie odstawiałm słodycze i jasne pieczywo. Zamaist tego podgryzam trochę migdałów. Co prawda mają one dość dużą wartość kaloryczną, ale sycą na długo i zdecydowanie zmniejszają apetyt. Przeczytałam to kiedyś w jakiś mądrych radach o odchudzaniu i postanowiłam wypróbować. Działa! Popijam je szklanką wody i jestem w stanie przetrzymać sporo czasu ( zawarty w migdałach błonnik pęczniej ). A poza tym mam taki swój mały deserek 8) .

Pozdrawiam!