Mam 49 lat, moja waga sprzed tygodnia to 85 kg, dzisiaj już 82 kg. Staram się stosować dietę 1000 kcal ale nie wiem czy robię to prawidłowo. To jest moje pierwsze podejście do odchudzania i chcę wytrwać w postanowieniu zrzucenia 15 kg,
W jedności siła, więc dlatego tu jestem wierzę, że mi pomożecie