Wątek: potrzebuję wsparcia w walce z nadmiarem ciałka, pomożecie ??

Tak wprowadziłam 5 posiłków, rano ok. 8 śniadanie, potem ok. 10-10:30 II śniadanie, pracuje do 15:45 do domu w korkach jade ok. godziny więc ok. 14 tej jakaś przekąska (banan bądź jogurt), potem ok. 17-17:30 obiadek (zupka bądź warzywka na parze) i ok. 19 lekka kolacja (2 kromki chlebka chrupkiego wieloziarnistego z serkiem i pomidorkiem), w między czasie pije soki wielowarzywne i dużo wody mineralnej. Jestem "maniaczką" kawy ( jestem urzędniczką a one się z kawka kojarzą )ale ograniczyłam do jednej dziennie pitej rano.
Będe robić jak mi radzisz, ważenie rano i co 2 tygodnie aby nie wpadać w zniechęcenie . Dziękuję za wszystkie porady, które są mi naprawdę przydatne.
Życze miłego wieczoru i do miłego.......

Witaj dziewczyno. Ja także jestem od niedawna na forum. Zaczynałam z podobnego pułapu i mam nadzieję,że osiągniesz swoje cele. Ja na razie walczę dzielnie, czego i Tobie życzę . pozdrawiam. A, ja trzymam 1000.I wogóle nie jem słodyczy. :P :P

Witaj Tamiro , ja także choć z trudnościa odstawiłam słodycze, na razie nie odczuwam ich braku, jak bedzie dalej ?? nie wiem ale może wytrwam przez pierwsze tygodnie odchudzania. Miło mi, że odpowiedziałas na moje "wołanie" o pomoc . Pozdrawiam, dobrej nocki

witaj
Dla mnie ta tabela ,która podałas jakas niezrozumiała -ja gdzieś wyczytałam
,ze dla utrzymania czynnosci życiowych człowiek potrzebuje
1 kcal w ciągu jednej godziny na jeden kilogram ciała wagi należnej .
Mnie wyszło 1400 .na dobe.
Tez to niby troche naciągnięte bo przecież chodze ,ruszam sie a przy tej
ilosci nie chudne -więc musze dużo obnizyć kalorie a własciwie weglowodany
bo one tylko sa największa przyczyną tycia i jojo.
zycze sukcesów i znalezienia najlepszej drogi do szczęścia.

Przeciez wiadomo ,ze nie musisz sie sztywno trzymac Krysialku tej tabeli ,ale w przyblizeniu -tak .Mozesz umniejszyc tych kalorii,ale jak waga stoi to dolozyc . Mysle ze tu jest "pies pogrzebany" -zaczynam sie do tego stosowac i widze juz pomalenku efekty. A I bardzo zaluje ze nie wpadlam na to predzej A jest to ewidentnie moja wina ,bo z reguly nie doczytuje wszystkich informacji.
Dopiero jak mi sie grunt pod nogami pali to zaczynam" studiowanie "
azzurio -ja poczatkowo tez bezbolesnie odrzucilam slodkosci i bylam z siebie dumna ,ale apeluje uwazaj przychodzi moment i koniec -nie ma odwolania . Dlatego badz zawsze czujna.
Pozdrawiam sobotnio i zycze samych przyjemniosci dietkowych -trzymaj sie .[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1592.jpg[/img]

Witaj! Cieszę się, żę dołączyłas do nas
Podstolino- chyba jednak Twoje "odkrycie"o dokładaniu kalorii
pokryło się z moim.Wystrzegając się tłuszczowych i ok 1200 kal odrobinę
ćwicząc /cokolwiek to znaczy/waga w górę. Jakoś jednak intuicja dyktuje warunki- pamiętasz
swego czasu opychałam się słodkościami i waga leciała w dół,
potem jednak wybiło ze zdwojoną dawką w drugą stronę.
Juz wiem, że na @ organizm zatrzymuje wodę i woła żarcia, zwlaszcza słodyczy.
Trzeba się niestety uczyć stale i bez przerwy swego organizmu.Kurczę, dopiero tak
późno o tym wiem

Witaj Samorodku, ja także się cieszę, że dołączyłam do Was. [color=green] Podstolino wiem o czym piszesz, wczoraj wieczorem miałam własnie taki "dołek" zapychałam się chlebkiem chrupkim aby tylko czymś zabić uczucie ssania. Dobrze, że moje chłopaki mnie wspomagają i pochowali czekoladę bo chyba bym uległa i na nic by się zdała moja silna wolna , musze się jeszcze dużo nauczyć w walce z kilogramkami. Życzę miłej soboty i dużo uśmiechów w ten wietrzny dzień

..nie wiem co sie dzieje.... może to ten wiatr za oknem ??? trzymałam się dzielnie pięć dni dzisiaj od rana ciągnie mnie do kuchni. Dobrze, że mąz wyjął i schował czekolade z lodówki bo chyba zniknęłaby w pare sekund , jeszcze się trzymam ale do wieczora tak daleko ale nie, nie poddam się, powalczę

od czasu do czasu przychodzi taki maly kryzys ja nie wiem od czego to zalezy raz sobie z tym radze a raz nie i wtedy najbardziej chce sie weglowodanow dobrze jest wtedy zjesc jakies warzywo,np rzodkiewke,ogorki,pomidory lub wypic ciepla herbatke a jak jestem przed @ to juz nie ma mocnych, wcinam co popadnie

trzymaj sie

dzięki za wsparcie, jeszcze się trzymam, popjam sok warzywnoowocowy, mam nadzieję, że przetrwam i jutro będzie lepszy dzień