teraz sie troche pomądrze i powiem ci to co mój trener z siłowni

ćwiczenia aerobowe to podstawa w odchudzaniu. Do tych cwiczeń zaliczamy bierznie, rowerek stacjonarny, orbitrek, steper. każde z nich jest dobre pod warunkiem że ćwiczysz na nich minimum 40 minut 3 razy w tygodniu. a juz tłumacze dlaczego tak.
obojetnie na jakiej maszynce tłuszcz z naszego ciałka spala sie dopiero po 20 minutach nierzerwanego ćwiczenia. jezeli ćwiczysz 15 min tzn że sie pocisz a tłuszcz zostaje
tak wiec tzreba pocwiczyć minimum 20 min. aby odchudzanie przez cwiczenia było skuteczne nalezy ćwiczyć od 3 do 6 razy w tygodniu. 2 razy w tygodniu według mojego trenera to za mało bo to tylko podtrzymanie sylwetki. wiem straszne to co pisze, ale po co cie oszukiwac, zę jak pocwiczysz 5 minut dziennie to bedzie fajnie.....otóz nie bedzie.

ja tez na początku napaliłam sie na orbiego. Naszczęscie trener zanim wydłam forse pogadłą ze mna i kazał sobie odpowiedziec na jedno bardzo proste pytanie ....jaka jest moja kondycja ?? ja mam prace siedzacą a wszedzie jeżdzę samochodem wiec nie ma co sie oszukiwac, kondycja jest ządna. Dlatego on zaproponował mi ...rowerek stacjonarny. po pierwsz ejest równie skuteczny jak orbi a daje wieksze prawdopodobiwństwo iz dłużej na nim wysiedze co znaczy, że jest wieksze prawdopodobieństwo osiągniecia sukcesu.

jaki kolwiek z tych przedmiotów sobie kupisz pamietaj, ze nie najwazniejsze jest obciazenie bądz trudność ćwiczenia, ale długosc i tempo jego wykonywania.
najlepiej jest ustawic sobie najmniejsze obciązenie i ćwiczyc jak najdłuzej w jednym rytmie. skutkuje.....wypróbowałam na sobie

zanim wybierzesz sie na zakupy przeczytaj prosze wady i zalety orbiego.
tylko na profesjonalnym portalu o kulturystyce. tam ludzie z wyksztalceniem radza co dla kogo jest dobre. radziła bym nie sugerowac sie opiniami dziewczyn bo kazdemu co innego pasuje

pozdrawiam i do jutra.