Wątek: odchudzanie

Dziękuję za odwiedziny. Wiem, że wszystkie uroczystości i imprezy rodzinne są dla każdej z nas ogromnym wyzwaniem i często jeden dzień trzeba długo odpracowywać. Ale taki jest nasz los- za każdą chwilę przyjemności musimy zapłacić. Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę sukcesów.

Pora na rachunek sumienia.Nie da się ukryć-podjadłam sobie zdrowo przez te kilka dni .Na szczęście jedzonko pokomunijne się skończyło.Tym razem mi się upiekło-nic mi nie przybyło.
Od dziś -znowu dieta 1500 kcl + 60 min ruchu.Odchudzanie czas zacząć !
Biorę się ostro za siebie.Chandra na szczęście mnie opuściła.Muszę przyznać że łatwiej mi było rzucić palenie niż zacząć mniej jeść.Papierosy odstawiłam i nie wracam do nich- po prostu dla mnie nie istnieją.Jeść niestety muszę-nie da się bez tego żyć-w tym cały problem.Umiem z czegoś zrezygnować -gorzej jak trzeba coś ograniczyć.Jak już zacznę jeśc-to czasami nie mam umiaru.To chyba jest problem większości osób z nadwagą.

Mój jadłospis na dziś:

1.płatki owsiane na mleku 0%

2.kawa

3.chłodnik na bazie botwinki i jogurtu 0%,młode ziemnaczki z koperkiem(2-3 sztuki)

4.garśc winogron

5.ryba po grecku

w międzyczasie woda,woda,jeszcze raz woda.

Kończę już to pisanie.Jestem nastawiona bojowo.Idę ćwiczyc brzuszki póki zapał mi nie przeszedł.Wieczorem rundka na orbitreku-tak z 60 min.

To tyle na dzisiaj .Pozdrawiam.





buziaki dla wszystkich
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Tak niedługo będę wyglądać (mam nadzieję)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bardzo ambitnie Nie rozumiem jak to możliwe, że wytrzymujesz 60 minut na orbiterku

Pozdrawiam cieplutko i mocno trzymam kciuki za dietkowanie i ćwiczonka
Pięknego dzionka życzę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

TOSHI - nic trudnego.Ćwiczę oglądając telewizję - jak się wciągnę w akcję zapominam że macham nogami i rękoma-godzina mija jak nic.Sprawę ułatwia mi to że mój "'orbitrek" ma siedzenie - może służyć jako zwykły rower treningowy,więc jak się zmęczę na "machaczu"-siadam ,pedałuję i ...przerzucam pilotem kanały.

Podziwiam was dziewczyny za te ćwiczenia, ja po prostu nie daję rady (chyba to się lenistwo nazywa). Ratują mnie chyba spacery z moją kochaną psinką.
Co do diety, też jestem pełna obaw: nie stosuję żadnej konkretnej (myślę , że nie dałabym rady gotując pyszności dla 2 chłopów –mąż i syn) ale za to staram się co najmniej 4 a nawet 5 posiłków na zasadzie częściej i mniej (ale to co reszta domowników). No i staram się..... powiadam staram się nie jeść po godz. 18:00.
Pozdrawiam . Miłego weekendu.....

zapraszam na spacer zobaczyć jaki piękny świat z głową podniesioną do góry

zaczarowana alejka kusi i nęci

Oj nęci ta alejka , nęci- sama zaprasza aby zwlec się z fotela i ruszyć w plener.Tak zrobię !- mimo niepewnej pogody.

super!!!!!!!!! i o to chodzi
ruszyć się i spalać ile się da