ostatnia szansa

:) DOBRZE ,ZE JUZ JESTES :) MNIE TEZ JAKIS CZAS NIE BYLO :!: DOSZLAM DO 66KG ALE TU ZNOWU POWOLI WRACAM NA 70 KG . RAZEM DAMY RADE :)
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...Slonecznik.jpg

:D Witaj zolnierzu tulaczu po polskiej ziemi .Przynajmniej masz dobre wspomnienia ,ze pojadlas dobrze u swoich .A teraz moja droga -zakasamy rekawki i do roboty wać pani . :!: :!: :!: :!: :!: Nie ma sie co rozczulac. :roll: :roll: :roll: A w koncu napewno wzielas taka poprawke ,ze jak wrocisz to bedziesz miala znowu co robic -czyt..odchudzac sie z tych wszystkich milych wizyt u rodziny i znjomych . Nie ma co zalowac .-kochana . Najwazniejsze ,ze zdrowie dopisuje i masz szczere checi do pozbycia sie tego nadmiaru. I zadnych glupot ze :"wlasciwie to powinnam sie nie pokazywac i "....i takie tam . Wiesz dobrze ze nic bez nas o nas . :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :!: :!: :D :D :D :D :D :D
Zycze Ci samych dobrych dni w dietkowaniu i powiadamiaj nas o wszystkim . Zycze z calego serca rychlego /ale nie szybkiego /zrzucenia nadmiaru balastu. Pozdrawiam serdecznie i i do milego uslyszenia . http://www.e-kwiaty.pl/photo/kwiaty_bukiety_025d.jpg

Misialko nie ma co się wstydzić, bo każdemu sie moze zdarzyć, a jak sama widzisz wielu z nas wakacje dołozyły kilosków, chyba zeby sie nam zimą nie nudziło :lol: ..Nosek do góry i zrzucamy niewygodny balast :lol: ..Buziaki :lol:

Czesc :)
Mam nadzieje,ze odbilas sie od dna :?:
Jeszcze ciagle nie wiem na czym ta kopenchaska polega,ale obiecam nadrobic dzisiaj straty i moze faktycznie podlacze sie pod ciebie :?:
Caluje :)

witajcie moje drogie :D :D
w koncu weszlam na droge cnoty :wink: no i dietkuje :D gorzej z cwiczeniami, bo pod tym wzgledem to calkowity leniwiec :roll:

Alibabka,napisze ci ta diete, to zobaczysz czy ci bedzie odpowiadac :lol: niektorzy sa krytycznie do niej nastawieni,ale ja musze od czegos zaczac :D

Dieta kopenhaska



UWAGA !

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

poziomka,podstolina,psotulka,julisia, dzieki za slowa otuchy, sa mi bardzo potrzebne :D
pierwszy raz takie duze jojo mnie dopadlo, tylko nie wiem dlaczego jak sie odchudze to zawsze mysle, ze tak zostanie na zawsze i za duzo sobie pozwalam :? dlaczego mnie bledy nie ucza :oops: psycholog potrzebny :roll:
pozdrawiam :D

Misialko widzę, że na kopenhaską przeszłaś :!: Gratuluje, bo daje szybkie efekty, ale ja nie cierpię tej diety brrr. Będę czekać na twoje relacje. Co do ćwiczeń, to poza takim ruchem jak spacer :oops: Dasz radę, nie raz już to udowodniłaś :D

Będę trzymać kciuki ,żebyś wytrwała.Moje jo-jo też zaczęło się do mnie dobierać,ale mam zamiar je przegonić zanim mnie dopadnie na serio,chyba narazie dostałam ostrzeżenie. :!: :!:
Chciałam ci napisać co to kartacze ,ale może jak już będziesz oporna na smakowitości.
U mnie z ruchu to tylko spacer,dzisiaj troszkę porządkowałam działkę.
papatki :D

witaj.
Wreszcie w domu -poszalałas sobie po starym kraju . ja ciebie rozumiem
bo brat mi mówił,ze w Kanadzie niedobre jedzenie .
Jemu u nas wszystko smakuje -a wogóle to z niego taki Kanadol ,ze co roku jest w Polsce i jak zauwazyłam-on po 25 latach nie może tam sie zaadoptowac .
Trzy swiaty z nim .
Co do diety kopenchaskiej chyba tez przepisze i jak brat odjedzie to musze na nia wskoczyć -obiecuje to sobie juz chyba ze dwa lata i zawsze cos wypada .
Znajoma ja przeszła i od pół roku nie tyje -tak ta dieta ustawia metabolizm.

TE LENIWCE SA OKROPNIASTE :!: WCZORAJ MOJEGO TROCHE POGONILAM ,ALE TO TAKIE TRUDNE :!: :!: :!: :!: :!: POZDRAWIAM :)
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal...5_DSCN0054.jpg

Czesc :)
Dzieki za szczegoly diety.Ja dawniej znalam ja pod nazwa hollywoodzka i byla to moja pierwsza dieta jaka stosowalam(jakies 20lat temu.)Wtedy zadzialala rewelacyjnie-schudlam jakies 7 kg w trzy tygodnie.Ale wowczas bylam mloda,skora ladnie sie kurczyla.Teraz balabym sie tak szybko schudnac,bo moja szyja z pewnoscia nie bylaby z tego zadowolona.A poza tym jak pisalam nie umiem juz tak dlugo wytrzymac na jedzeniu wg.scisle ustalonych posilkow.
Ale Tobie zycze sukcesu i trzymam kciuki. :)