-
Misialku
co do pedalowania, to kiedys wyczytalam u Kasi Cz.
juz wklejam :D
skorzystalam z cennych rad odnosnie pedalowania
do tej pory
"rozgrzewalam" sie na 1- 5 minut
potem 10 minut- 2
potem 10 minut - 3
i tak do piatki
a potem znowu 2 na maksa......
Na 5 to i tak super sobie radzilas 15 minut :roll: , sadze, ze wtedy wyrabiasz miesnie, a przeciez chcesz gubic kalorie :lol: :lol:
Do wyrabiania miesni to jeszcze masz czas :lol: :lol:
Misialku trzymam kciuki za powodzenie w dietkowaniu :lol: :lol:
-
Misialko pozdrawiam serdecznie i mocno trzymam za Ciebie kciuki -super Ci idzie :D :D :!:
http://haftypolskie.com.pl/files/produkty_png/442.png
-
PIĘKNIE DZIĘKUJĘ ZA ODWIEDZINY :D
POZDRAWIAM :!:
http://www.resimload.com/070327/Fa2_20.gif
TRZYMAJ TAK DALEJ :)
-
Misialku - witam ciepło i dziękuje za odwiedzinki,
fajowo że wsiadłas na rower, ja tez pedałuje ale mnie tyłek boli, strasznie niewygodne to siodełko, szukam w sklepach sportowych nakładek na siodełko ale podobno dopiero na wiosnę bedą.
ja pedałuję na 3 nie za szybko i przy okazji łączę dłonie z przodu i ćwiczę biust.
buziolki
-
DZIEN 7/14
jestem na polmetku, a tu taka wpadka,ze jutro to sie chyba nie zwaze.... :? ale to dlatego ze dzisiaj caly dzien bylam poza domem i jakies smaki za mna chodzily... :oops: od jutra poprawa :D
wczoraj bylo dobrze;
1.2 jajka na twardo
2.salata z feta
3 ryba z surowka
4.sledz,ser zolty, orzeszki....o i winko :? to chyba tez zle bylo... :D
ale za to cwiczenia wzorowo
:D
hiii.ILLA,krysial,evita,ewace,luna,psotulka,luizek :D
bewiku, masz racje, bede pedalowac na "1" ale za to szybciej,wczoraj wyciagnelam do 30km/h :D
-
-
Trzymaj sie wytycznych, a jak coś przeskrobiesz :?: no to co :?: Wracaj do wytycznych i :arrow: :arrow: :arrow: do przodu :!:
-
Misialku :!: :D
Jesteś na półmetku :!: Gratuluję :!: Trzymasz się dzielnie :!: Drobne wpadki niestety są i nie będą nas omijać :roll:
Miłego dnia :D
-
Czesc Misialku :lol: wpadlam przed praca bo ide na 16
Zdecydowalam sie na SB od poniedzialku bo musze zjesc to co mam w lodowce ale pewne zasady juz zachowuje :lol: Przed chwila zrobilam sobie sok z kapusty,pomidora,papryki.pietruszki,selera i troche czosnku i pol na pol pomieszlam z jogurtewm , troche mnie wzdelo, mysle ze to jogurt :cry: Powiedz mi kochana czy na SB mozna jesc sledzie bo wiem ze ryby tak ale sledzie?
Misiala dobrze ze piszesz co jadlas bo bede sciagac na calego :lol: ale bez winka :lol:
Polecialam zobaczyc jak ja mam ustawiony rowerek ale u mnie nie ma 1,2,3,4,5,ja jezdze na luzie z dystansem 36-38 km na godz. okolo 40-45min. przejezdzam ok.20 km.spalam 250-300 cal. na jazde poswiecam tyle czasu ile leci mi przez sluchawki plyta z moimi ulubionymi nagraniami :lol:
Pozdrawiam :lol:
-
DZIEN 8/14
ILLA, fajnie ze sie przylaczysz, mysle ze dieta ci sie spodoba :D
na miom rowerku jest skala do 8 :D teraz pedaluje na 1 przez godzine, przy predkosci do 30km/h (wiecej nie dam rady wyciagnac)spalam 500 cal :D
wzdelo to cie raczej po kapuscie, ja uwielbiam ten bigos ugotowany wg zasad SB tylko wlasnie mam po nim brzuch jak balon :roll: ILLA na temat sledzi nie znalazlam zadnych informacji, wiec lepiej ich nie jesc przynajmniej w Ifazie
:D
evita,siringa,ewace :D
plan na dzisiaj;
2 babeczki szpinakowe
salata z feta
mieso z warzywami z patelni
bigos
-
Misialko pozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za Twoje ważenie -będzie dobrze,uśmiechnij sie :D :D :!:
-
misiałku
trzymam kciuki za ważenie :D :D :D
-
Misialku i jak ci sie jezdzi, prawda , ze na tym malym obciazeniu tez mozna sie mocno zmeczyc :roll:
Ja nie mam skali na rowerku, ale najpierw nastawiam na wieksze obciazenie, a jak sie mecze, to powoli , poluzowuje pokretlem , az dojde do 1 :lol: :lol:
Po 40 minutach nogi mi sie trzesa i jestem mokra jak mysz przy porodzie :roll:
Zycze zmniejszenia kiloskow:lol: :lol:
-
witaj
u mnie dzisiaj tez wpadka --kupiłam sobie torebke pestek z dyni
i myślałam ,ze tak będe pomalutku przed kompem podgryzac
-no i niestety cała paczke już wchłonęłam.
Prawie 350 kcal !!!a przecież juz na kolacje zjadłam galarete :(
-
Misialko dzieki za podrzucenie jadlospisu :lol:
Zmienilam straznika na gorszy i zaczynam od zera od poniedzialku, juz nie powiem co mnie chce trafic, wszystko poszlo sie bujac :twisted:
Jak papieroski , nie palisz :?: ja nie pale , ale za to jaka waga :cry: ha dobrze ze jest na co zrzucic :oops:
Pozdrawiam :lol:
-
:D Misialku pozdrawiam serdecznie .Juz jestem na forum ,nie bylo mnie 3 dni -staram sie nadrobic zaleglosci ,ale trudno mi to idzie .
110/82 :)
-
Pozdrawiam i życzę przesunięcia suwaka w prawo. :)
-
Misiala ! :D :D
Trzymam kciuki za ważenie :!: :D
-
Misialku, ja tez trzymam kciuki za zadowolenie z wagi :lol: :lol:
-
Misialku, kciukasy i buziaki :D
-
-
-
DZIEN 9/14
WITAJCIE LASECZKI :D
Chyba slabo cos trzymacie te kciuki, bo moja waga wcale nie maleje :( niestety za kazdym razem jest trudniej, a skoro zafundowalam sobie takie jo-jo to teraz bede cierpiec.... :? no ale nic, walcze, walcze jak lew :shock: wage podam w srode :lol: rewelacji nie bedzie, bo w sobote ide na zabawe, a jak wiecie na imprezach mam nieposkromiony apetyt :oops:
bewik, zmeczyc to sie mozna,ale dlaczego ze mnie nie leje sie pot :wink: tak jak z ciebie :lol:
krysial, ja tak mam z orzechami, w dietach pisza ze mozna 3 dziennie, bo kaloryczne, tylko jak tu zjesc tylko 3 :shock:
ILLA, nie martw sie, widzisz ze mi tez przybylo.....ale tez nie pale :D
podstolina, siringa,evita,,waszka,bozena,julisia, luna dziekuje :D
-
witaj
Misialku -ja już sama nie wiem -na dietach pisza jedz orzechy ,owoce ,czekolada
kakao --,zboża -....-no juz nie wymieniam tych dobroczynnych witamin
ale nawet po kawałku wszystkiego -to zaraz miliony kaloriii.
mieszać tez nie można . a w przepisach -jedna mieszanina
Po za tym ,żeby linie utrzymac to zawsze wyjdą jakieś braki -Psotula już sie rozchorowała . Sama nie wiem - mysle ,ze my chyba juz mamy
rozchwiane metabolizmy. albo takie stare jestesmy :(
-
MISIALKO JUŻ MOŻEMY BYĆ SPOKOJNE W MIARĘ. WYNIKI SIĘ POLEPSZYŁ I JEST W MIARĘ DOBRZE.
NIE PRZEJMUJ SIĘ U MNIE WAGA TEŻ STOI JAK ZAKLĘTA. PLAN NA STYCZEŃ WYKONANY , ALE TERAZ STOP .
SPADNIE CI ZOBACZYSZ.
BUZIACZKI.
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/dandypanda1nq.gif
-
:) DZIEKI ZA TROSKE :) BEDZIE DOBRZE U MNIE-JESTEM OPTYMISTKA :)
http://republika.pl/blog_tu_1130760/...rrrrrroooo.jpg
-
Misiala :!: :D
Stanęłam dzisiaj na wagę i ...diabli mnie biorą :evil: :evil: :evil:
-
Misiala , że nie maleje ,to trudno dojdzie i do tego, ale że nie rośnie to bardzo dobrze :!: .
Walcz dalej, wyrzeczenia zaprocentują spadkiem wagi , zgrabną figurą , zdrowiem i dobrym samopoczuciem :D
Rób dalej tak jak do tej pory :D
miłego dnia
http://img369.imageshack.us/img369/8095/gif26bo4.gif
http://img131.imageshack.us/img131/1386/linnia15jm8.gif
-
Witaj Misialku !
waga nie spada ....moze to organizm na zime sie zablokowal i walczy o utrzymanie ochronnego tluszczyku , ale dobrze ze waga nie rosnie !!
Pozdrawiam !!
-
DZIEN 10/14
siba,ewace,evita,psotulka,hiii,krysialdziekuje :D
dzisiaj 10 dzien, a ubylo dopiero 1 kilo,diabli mnie biora, podobnie jak evite :twisted: chcialabym przez luty dojsc do celu, ale czarno to widze :shock:
opona tez sie nie zmniejsza, a przeciez cwicze codziennie 15 min :? moze za malo :?: co ja robie zle :roll: no i pedaluje ,ale to na zmniejszenie opony raczej nie wplywa :x
-
Misialko pozdrawiam weekendowo :D :D :!:
Rozumiem Cię,że jest trudno,ale prosze nie zamartwiaj sie-przecież waga nie poszła w górę,a 1 kilogramkiem na minus nie ma co pogardzać :!: Co ja mam powiedzieć :?: W styczniu ubyło mi zaledwie pół kilograma :cry: :!: :!:
http://www.gify.nou.cz/ko8_soubory/176.gif
-
MISIALKO NASZE ORGANIZMY SĄ JUŻ WYMĘCZONE I DLATEGO CIESZ SIE ŻE ZA 10 DNI UBYŁO CI 1 KG. JA W CHWILI OBECNEJ PLANUJĘ BY W CAŁY MIESIĄC MI UBYŁO
MI 1 KG I BĘDĘ SZCZĘŚLIWA. CZYM DALEJ TYM GORZEJ.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image011rrr.gif
-
Misialko, tak ładnie mnie pocieszasz, że waga ma prawo stanąć, a tu co ja widzę :shock: może na początek spróbuj ćwiczyć troszkę dłużej... np. 2 razy po 15 min., może dodatkowo jakiś cudowny balsam na brzuszek?? a najlepiej postaw wagę do kąta na tydzień!! zrozumie, że przegięła i zacznie wskazywać mniej :D
miłego dietkowego weekendu, koniecznie z uśmiechem na ustach :D
http://img169.imageshack.us/img169/6...eadje11qy8.gif
-
pozdrawiam i dziekuje za odwiedziny :D :D
-
witaj.
Misialku ,ja zawsze mówie ,że przytyc to można za jeden dzionek
a czemu z takim bólem sie chudnie -a w zasadzie chce sie schudnąć .
Wczoraj mówili w telewizji o ziołowych herbatkach i tak jak przypuszczałam
czyszczą i rozleniwiają metabolizm .
O jednej była mowa -i zapomniałam nazwy -która jest lepsza od kawy
i ma działanie pobudzajace.Musze sie dowiedzieć i zapisać nazwe.
miłej soboty
-
Misialku, a ile minut pedalujesz :?:
Pedaluj tak jak ci napisalam , po 10 minut na roznych obciazeniach , a zobaczysz oponka tez bedzie malec :lol: :lol:
Misialku, ja mysle ze nie jest zle, zgubilas kilogram , z czego bardzo sie ciesze :lol: :lol:
i nie kopcisz, a przy zrywaniu z nalogiem zazwyczaj waga bardzo leci do gory :lol: :lol:
Tak , ze nie masz co sie denerwowac,cierpliwosc i zadowolenie ze swiezego oddechu, napewno pomoga w dietkowaniu :lol:
W nagrode przynosze koszyczek:lol:
http://www.pocztakwiatowa.pl/img/pic...935329_566.jpg
-
Oj Misiałku
1kg w 10dni to bardzo fajnie :lol: ,nie bądż taka wymagająca,pomyśl ,że to 3kg na miesiąc ,a to jeszcze fajniej.Cierpliwości. :D
http://web4.piripiri220.webperoni.de...wnik/3d/47.gif
-
Misiala :!: :D Brawo :!: :D Gratuluję kilograma mniej :!: :D :D :D
Miłego weekendu :D
-
Kg to kg, a jak w dół to należy się cieszyć. :D
-
Na zmniejszenie opony to by bardziej pomogły skrętne brzuszki.
A ten jeden kilogram to przecież wielki sukces, jeszcze niedawno pisałaś, że waga ani drgnie - a tu proszę , już spadek :D
Zobaczysz, że będzie jeszcze więcej , tylko uzbrój się w cierpliwość i wytrwałość w diecie i ćwiczeniach :D
Miłego dnia http://img169.imageshack.us/img169/7...an202uzbu5.gif
http://img291.imageshack.us/img291/1546/linnia08cc2.gif
