Wersja do druku
:lol: ajka,dziekuje sa cudne :lol:
:lol: malgo,rezultatow na razie brak, :lol:
:lol: bewiku,no pewnie ze nie dopuszcze,dzisiaj to 0,5kg poszlo w sina dal :lol: luizek,mojego brzucha nie da sie pokazac,bo nadal jest duzy, sflaczaly, denerwujacy i wogole.... :evil: nie moge sie zmusic do cwiczen,co za len ze mnie... :evil: :twisted:
pozdrawiam :lol:
Witanko
Misialku co to za pokazywanie brzuchów :!: najpierw trzeba go wciagnąć .
Ja dzisiaj lezakowałam nad odrą -to też sie nie przejmowałam
wystawiłam ,moze słońce troche słoniny wytopi.
:D POZDRAWIAM :D
DZIEKUJE ZA CIEPELKO I PAMIEC :!:
http://sirmi.ic.cz/deti/6.gif
Pozdrawiam serdecznie, miłego dietkowania. CELA
Witam Misialku :lol: :lol:
Pozdrawiam serdecznie :!:
CIALO JAK KOSMOS
Wszystkie pierwiastki, ktore wystepuja we wszechswiecie,wystepuja w organizmie ludzkim.Zalezy od nich prawidlowy rytm serca,dobry nastroj,gladkosc skory.Nazywa sie je pierwiastkami zycia,biopierwiastkami,makro- i mikroelementami.
WAPN BUDUJE CIALO
Od niego zalezy zdrowie naszych zebow,kosci i prawidlowy rytm bicia serca. Najwczesniejszym znakiem ostrzegajacym o braku wapnia sa choroby przyzebia. Niebobor tego pierwiastka spotyka sie u ludzi z nadcisnieniem,zaburzeniami ukladu sercowo-naczyniowego.Przyswajanie wapnia zalezy od zawartosci magnezu w organizmie. Im wiecej mamy magnezu,tym latwiej przyswajamy wapn. Jego wchlanianie ulatwiaja takze witaminy A,C,D. Bolesne skorcze macicy w czasie menstruacji mijaja po podaniu wapnia i magnezu. W okresie przekwitania obniza sie poziom estrogenow, wiecej wapnia wydalane jest z moczem. Wchlanianie wapnia zaklocaja azotany i azotyny zawarte przede wszystkim w wedlinach. Dlatego osoby starsze powinny jesc np. pieczona cielecine zamiast kielbasy.
MAGNEZ USPOKAJA
Koi system nerwowy, zapobiega zachorowaniu na nowotwory, miazdzyce, zawaly, kamice szczawianowa, a takze przedwczesnym porodom i poronieniom.
Zle nawyki zywieniowe, zbyt wiele tluszczow, konserw, cukru prowadza do utraty tego pierwiastka. Niedobor bywa spowodowany rowniez uposledzonym wchlanianiem lub nadmiernym wydalaniem magnezu.
Objawy braku magnezu to wypadanie wlosow, zawroty glowy, drganie powiek, dretwienie konczyn, szybkie meczenie sie, utrudniona koncentracja, arytmia serca, a nawet brak zainteresowania seksem. W okresie dojrzewania, ciazy i menopauzy nierownowaga hormonalna powoduje uposledzenie wchlaniania magnezu i wapnia. Z tego powodu dziewczeta miedzy 12 a 16 rokiem zycia czesto mdleja, a kobiety w ciazy odczuwaja przykre kurcze lydek.
W przypadkach niedoborow nalezy siegac po preparaty magnezowe.Dzienna dawka magnezu moze byc podwojona, a nawet potrojona, gdy choruje nasze serce lub zawodza nerwy. Kto jest podatny na przeziebienia, musi zazywac preparaty magnezowe.Rowniez po kuracji antybiotykowej zawsze trzeba brac magnez.
ZELAZO DOTLENIA
Jest niezbedne do zycia komorek. Gdy go brakuje, organizm traci odpornosc.Niedobor prowadzi czesto do anemii. Osoba anemiczna szybko sie meczy, jest slaba, ma klopoty z pamiecia. Przyczyna niedoboru moze byc utrata krwi, zaburzenia w przyswajaniu zelaza, niewlasciwe odzywianie. Niedokrwistosc wystepuje u kobiet, ktore obficie i dlugo miesiaczkuja, u osob po operacjach, cierpiacych na chorobr wrzodowa, hemoroidy. Przyswajanie zelaza ulatwia witamina C i miedz. Mieso z zielenina, sok pomaranczowy do obiadu, konfitura z rozy na deser powoduja jego lepsze wchlanianie.
CYNK POBUDZA HORMONY
Wplywa na przebieg ciazy. Niedobor bywa przyczyna zaburzen ciazowych, slabego rozwoju plodu. U kobiet, ktore maja niski poziom cynku, czesciej wystepuje depresja poporodowa.Cynk pobudza hormon wzrostu oraz hormony plciowe szczegolnie u chlopcow w czasie dojrzewania. Niedobor cynku jest przyczyna klopotow z cera, wypadania wlosow, bialych plamek na paznokciach.
SELEN PRZEDLUZA MLODOSC
Lagodzi dolegliwosci zwiazane z menopauza zmniejszajac uderzenia goraca. Pomaga utrzymac mlodziencza elastycznosc tkanek, jest bronia przeciw lupiezowi. Wprawdzie organizm potrzebuje niewiele selenu, ale niedobor moze prowadzic do utraty odpornosci, chorob tarczycy. a takze co niezbicie stwierdzono, do powstania choroby nowotworowej.
To tak do poczytania,jakby sie komus nudzilo :lol: :lol:
Pozdrawiam :lol:
No i jak tu sprawdzić, co trzeba łykać, aby uzupełnić niedobory, a co dostarczamy sobie w codzinnym jedzeniu? Bo i brak tych minerałów jest niedobry, i pewnie nadmiar też. O! Jeszcze POTAS jest ważny, a gwałtownie spada pod wpływem stresu i załamuje rytm serca.
Misialku chyba mnie sie wydaje ,ze mnie tego wszystkiego brak
łacznie z zainteresowaniem :shock: , ciekawe czy na kase chorych
przepisali by jakis młodszy model --moze zainteresowanie by wróciło
a napewno by mi nie zaszkodziło . a co z tym selenem -gdzie go szukac?po za apteką.
No ale fajnista i ciekawa ściąga -aby tylko to wszystko zapamiętać .
Krysialku mnie tez sie wydaje,ze mi wszystkiego brak.....
Z punktu widzenia odżywiania bogatym źródłem selenu jest pszenica, brązowy ryż, owies, pestki dyni, a także drób, półtłuste mleko, chude mięso i ryby.
Ajka, masz racje,ja na wszelki wypadek lykam rozne tabletki,ale to sztuczne i czy skuteczne :?:
Mialam dzisiaj fatalny dzien :oops: :oops: nie wiem po co kupilam zolty ser,a jestem od niego uzalezniona :cry: :oops: Zaczelam go palaszowac wczoraj wieczorem i dzisiaj juz 1 kg :twisted: do gory :twisted: Jutro za kare dzien jablkowy :wink:
Pozdrawiam :lol: :lol:
:D POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w...cts/2717_c.jpg