Wątek: mogę z Wami?

Kurcze super wyszlo ale sie ciesze ,od razu nie chce mi sie jesc ,a tak mnie ssalo
Wielkie dzieki

Witam serdecznie........]
Sorki ucze ][][/size] Musze sie podszkolic[]
a teraz to co juz umiem

Witam
Mogę Was prosic o wskazówki-jak umieścic pod postami wykres wagi-?
Czy macie jakiś sensowny sposób na zgubienie zbędnych kg,żeby sobie poprawic choc troche humor ?Na razie jestem zrezygnowana i wściekla na sama siebie
Jestem początkująca na tym forum ,więc byłabym wdzięczna za każdą wskazówkę :ev
Od dzisiaj wzięlam sie za rygorystyczna diete ,ale nie wiem jak długo wytrwam.l:
Pozdrawiam Was gorąco
Ewa

witajcie wszystkie dziewczyny
witaj Evaju
ja jestem z nimi-z wami od tygodnia dokladnie
zaczelam ostro bez rozpieszczania i uzalania sie nad soba
mam 171 cm wzrostu-76 kg wagi przytylam 12 kilo w ciagu 5 miesiecy
wiec-12 co najmniej do zrzutu
ewka-po pierwsze:dieta-popatrz cojesz staraj sie zapisac przez dwa-trzy dni co jesz normalnie

ale bez oszukiwania-dokladnie-KAZDY kawalek okruszek plasterek cukierek-wiesz
staraj sie wyeliminowac "puste "kalorie-zejsc do 1000-1200 kaql dziennie(nie za malo)
i cwicz-bo bez tego ani rusz
to moga byc spacery , jazda na rowerze basen cokolwiek
ja po tygodniu schudlam 4 kilo-terz 72
nie wpadam w euforie ale ciesze sie
i nzobaczysz-bedzie ok
pozdrawiam i zapraszam na moj watek w pamietnikach-"zaczelmam i skoncze

Marzenko dzieki za wsparcie .Zaczęłam diete od dnia dzisiejszego i może uda mi się wytrwac-bardzo bym tego chciała.
Po 40-tc strasznie trudno jest pozbyc się nadwagi .Ja mam 180 cm wzrostu i waże az 92 kg.Rok temu ważyłam 80 i dobrze sie czulam z wagą. .A teraz nie moge sie zaakceptowac i wpadam w jeszcze wieksza depresje.Cczuje sie okropnie w tej- nie mojej skórze.Pomimo,ze mocno ograniczam jedzenie ,mam wrazenie ,że tyje nawet od wody.Cobym nie zjadła -nawet lekkostrawne i zminimalizowane dawki jedzenia ,czuje się jakbym wazyla pare kg wiecej.Moze wpadlam w pulapkęodchudzania a obsesja bycia szczuplejszą przynosi wrecz odwrotny skutek.
.Czy stosujesz oprócz ćwiczen i diety jakies wspomagacze-suplementy?.
Poczytam Twoje pamietniki i moze będę miała dodatkowy bodziec
Pozdrawiam cieplo choc na razie dośc pesymistycznie. .

DOBREJ NOCKI I MILEGO WEEKENDU

Jak sie umieszcza wykres wagi pod postem?Skąd to się bierze?Jestem laikiem komputerowym,wiec prosze o podpowiedzi

Witam dziewczyny....
Ja tez jestem tutaj od 1 stycznia i co dzien sie ucze.
EVAJU jesli chodzi o zrobienie suwaczka z waga to ja tez otrzymalam pomoc u mnie na stronce odchudzanie po 50-tce u bewik jest podana stronka gdzie krok po kroku pisze jak go zrobic.Uda ci sie Zycze powodzenia
papa

Wiesz co Ewaju wielkie gratulacje za ubytek tych 4 kg.
Widzisz ja bardzo sie staralam nigdy nie przekroczylam 1000 kcal ,cwicze co dziem.i zobacz za tydzien tylko 1 kilogram mniej i wiesz co i tak jestem z niego bardzo dumna
pa cmokaski

Miłej niedzieli