Wątek: 15 kilo pójdzie precz

taki cel, czas wykonania - do czerwca (więc długo i spokojnie)

zaczęłam wczoraj i zobaczymy co mi z tego wyjdzie.

ale po kolei

mam 27 lat, 164 cm wzrostu i 70 kilo mi w święta na wagę skoczyło ;(
niestety mam siedzącą pracę i parę miesięcy temu zupełnie zaniedbałam jakąkolwiek aktywność fizyczną (też z powodu kontuzji stawu skokowego).
Ale z nowym rokiem wróciłam do ćwiczeń w domu (8 minut dla zdrowia ) wracam też do klubu i na tańce moje ukochane.

z diety stosuje kalkulator, staram się wcelowac w ok 1000 - 1200 kcal i jak na razie jest w porządku - ograniczam też białe pieczywo, słodyczy na szczęście w ogóle nei jem i nie lubię.
niestety nie przepadam też za warzywami i owocami - muszę o nich specjalnie pamiętać, bo mogłyby w ogóle nie istnieć.

chyba tyle
dziś za mną dużo jogurtu (jedyny zjadliwy to jogurt pitny Milko lub Campina)
teraz kawa (dzień bez kawy jest stracony)

pozdrawiam wszystkie współodchudzaczki

dzień w pracy zapowiada się cięzko - szefowa kusi tortem z kremem z alkoholem...
;(

Będę trzymać kciuki Ja mam do zrzutu 9 kg i czas do połowy marca Jednak chciałabym już dobrze wyglądać pod koniec lutego bo czeka mnie wtedy ważne wystąpienie Też mam pracę siedzącą z tą jednak różnicą że wysiłek fizyczny mam ograniczony do minimum. Nienawidzę ćwiczyć, nie umiem i nie mam talentu do tańca, ew. czasem trafi się jakiś spacer-ale to naprawdę sporadycznie... I z doświadczenia wiem że to się nie zmieni
Pozdrawiam serdecznie
PS Całe szczęście mnie nikt niczym nie kusi

eh trzymaj mocno, bo ja znam ten tort (to jedna z tych niwielu słodkości, które mnie mogą skusić...)

do ruchu warto się zmusić - może basen? i to nawet niekoniecznie z ciężkim wyciskim i pływaniem godzinę non stop tylko powoli i spokojnie - nie można szalec i się przemęczać
ja się przekonałam do ruchu swego czau jak zaczęłam widzieć efekty - warto się zmęczyć

co do tańca - ja trenuję dośc specyficzny rodzaj tańca (średniowiecze i renesans) - nei ma lepszego ćwiczenia na smukłe łydki i dobrą postawę :]

jessenia zazdroszczę Ci tego że nie lubisz słodyczy... ja moglabym się odżywiać samymi słodyczami i jabłkami A jak tam tort?? skusiłaś się?? To tak zawsze u mnie jest że jak się zdecyduję na odchudzanie to w ciągu kilku dni ktoś mnie czymś czestuje niespodziwenaie ale musimy sie trzymać mocno!!!

A te tańce to super sprawa Ja zawsze podziwiałam osoby tańczące tylko jakoś tak nigdy nie po drodze mi było na jakiś kurs czy coś Napisz coś więcej o tych tańcach bo mnie zainteresowałas...

Pozdrawiam

na słodycze mam ochote tylko przed okresem (wtedy trzymajcie mnie narody, czekolada wedel Toffi powinna znikać wtedy ze sklepów) a tak to w sumie mogą nie istnieć.

Tort na razie stoi i kusi tak jak ciasto włoskie panetone (pych, mało słodkie i drożdżowe) ale mnie nei rusza, szefowa szaleje, więc chwilowo widmo oddalone

co do tańców - jestem w zespole tańca dawnego, który ciągle i niezmiennie jest bez swojej strony tańcze od 5 lat z przerwami na kontuzje i zasadniczo i pobieżnie bez średniowiecza żyć nie moge bez mega kalorycznej kuchni średniowiecznej mogę (bo zajmuje się gotowaniem wg średniowiecznych przepisów no is zyje ciuchów tony :] )
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu kilka zdjęć i parę projektów (ale strona po angielsku pisana z różnych względów

Zdjęcia są super

dzięki jak znajdę chwile czasu to pewnie będzie ich więcej

tymczasem - szefowa jadła torcik a ja grahamke z szyneczką bez masełka

teraz zielona herbatka i pracujemy dalej

hej, ja tez kiedys tanczylam tance sredniowieczne. Bylam w bractwie rycerskim i tez nosilam podobna kiecke (chociaz to nie byla moja, tylko pozyczona - swojej nigdy nie skonczylam haftowac). Niektore tance naprawde potrafily zmeczyc
Ale to bylo dawno, dawno temu czyli 15 kilo temu

Pozdrawiam i zycze wytrwalosci!

najgorsze są tańce typu bassa dansa 6 minut na przykład - taniec niby spokojny, stateczny ale łydeczki pracują, uda pracują (bo ukłon na 12 rozliczny powoli...) masakra
balla są szybkie i można łątwo oddech stracić
ja to uwielbiam i nie chcę przestać - a że suknia dworska w fazie projektu - motywacja do zgubienia centymetrów jest olbrzymia

pozdrawiam również z życzeniami wytrwałości