Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

Słonko, jak zwykle jestem pełna uznania dla ilości ćwiczeń. Ja dziś już troszke więcej bo 20 min na rowerze. Postaram się zwiększać. Dzień w pracy był dzis bardzo trudny a jutro też sporo pacjentów i wiem że trudne przypadki. W sumie po takim dniu trudno mi sie zmobilizować do ćwiczeń. No ale nic mnie własciwie nie tłumaczy. Znikam spać, jutro pobudka 5:50. Brrrr, jak ja tego nie lubię.
Spokojnej nocy życzę. Dobranocka.

WITAJ KASIU ..
DZIEKI ZA ODWIEDZINKI , PODZIWIASZ MNIE ,ALE JA SIE CHYBA WYKANCZAM MOZE TO DLA MNIE W TYM WIEKU ZA DUZO . MAM STRASZNE ZAKWASY WSZYSTKO MNIE BOLI CALE CIALO.

Witaj hiiiii ,jesli masz zakwasy to troche zmniejsz ilosc cwiczen,pomalu wszystko wroci do normy.Za duzo naraz chcialabys,a to sie tak nie da.POZDROWIONKA

Może rzeczywiście było tego na raz za dużo?? Teraz to już myślę z górki, pobolą mięsnie i przestaną. Za kilka dni ani śladu nie będzie po zakwasach a i nowe nie będą się robić. Znikam dalej do pracki. Ciepło, ciepło pozdrawiam.

WITAJ DZIEWCZYNY MAJA RACJE -WSZYSTKO CHCESZ OSIAGNAC SZYBKO I EFEKT JO JO MUROWANY MASZ JESZCZE 7 TYGODNI NIE LICZAC TEGO CIESZE SIE ,ZE TAK DOBRZE CI IDZIE MNIE TEZ MAM NADZIEJE POZDRAWIAM CIEPLUTKO

WITAM WSZYSTKICH.....
17.01.2006 ROK
CZAS NA RAPORCIK U SIEBIE Z JEDZONKA.
ŚNIADANIE:
SAŁATKA OWOCOWA (1 jabłko,2 mandarynki,2 kiwi,1/2 banana,1/2 grjfruta,jogurt,1 łyżka oleju lnianego ) 437 kcal
OBIAD:
POTRAWKA Z KURCZAKA 227 KCAL
KOLACJA:
BUŁKA GRAHAMKA Z SERKIEM 290 KCAL

RAZEM WYSZŁO 954 KCAL

ĆWICZONKA
30 MINUT STEPER
30 MINUT CHODZIARZ
30 MINUT ĆWICZENIA Z CINDY
60 MINUT ROWEREK 20KM/GODZ.

Halinko, znów wpadam w biegu i pośpiechu, stanowczo za dużo pracuję, i mogę tylko krzyczeć WOW. Przeciez ta ilość ruchu jest niesamowita. Ja dziś pat ale mam nadzieję, że przewali mi się ilość dzieciaków i będzie łatwiej. Bardzo, bardzo ciepło pozdrawiam.

Witaj hiiiii, nie wiedziałam,że tutaj też założyłaś pamiętnik, ale fajnie u Ciebie jak wesoło, nie mam czasu, ale innym razem poczytam, a gdzieś czytalam ,że proponowalaś żeby zobaczyć u Ciebie na stronce bo piszesz co jesz i byłam zdziwiona ,że tam nic nie ma,
Już teraz wszystko wiem ,życzę powodzenia

Witaj hii
Menu rewelacyjne,no i te cwiczenia......suuuper

UDANEGO DNIA ZYCZE I DZIEKI ZA POGADUCHY