Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

Witam serdecznie........
Tu bede co dzien opisywala moje zmagania z odchudzaniem.
Mam 54 lata
waze 79kg
wzrost 154cm
Choruje na cukrzyce,wiencowkie i mam chory kregoslup.
Jestem osoba nerwowa o dosc silnej osobowosci.
Postanowilam ze od 01.01.2006 r biore sie za siebie.
A co postanowilam :
Zaczynam diete 1000 kcal
Zazywam 1 tabletkie chromu( bardzo lubie slodycze)
Cwicze jezdzac na rowerze od 30 do ile wytrzymam
tu bede pisala o wszystkich plotkach jakie bede pokonywac.
postaram sie pisac co dzien,co jem ile spalam ,ile chudne,jakie mam problemyPiszę 79 kg ponieważ to jest moja początkowa waga z 27.12.2005. okres rozpoczęcia walki z kiloskami.

super hiiii
będę tu zaglądać i cieszyć się z tobą z każdego zgubionego kilograma
myślę że ta silna osobowość to twój sprzymierzeniec i się uda!!!
pozdrawiam

witaj hiii-ja tez jestem z toba
bede tuzagladac-ale patrzac na twoje posty chyba malo kto moze ci pomoc-to TY bedziesz nas wspierac
pozdrawiam serdecznie

Witam serdecznie........
Zastanawialam sie czy mam pisac czy moze nie,stad ta moja przerwa.Weszlam tu dzis i to dzieki wam zdecydowalam sie ze jednak bede pisac.
Wic jesli chodzi o te kilka dni od 01.010.2006 do 04.01.2006 byly zupelnie podobne do siebie.Udalo mi sie utrzymac diete 1000 kcal,no i troszkie pocwiczylam.Jezdze na rowerze domowym,pierwsze 2 dni po 30 minut ,3 dzien 40 minut,no i 4 dnia uparlam sie na 50 monut ,ale myslalam ze padne na pysk.Nie jest wcale latwo sie odchudzac ale jesli ma sie cel i odrobine silnej wili da sie rade.

Moj cel wazyc 60 kg
____________________

Witam serdecznie.......
05.01.2006
Teraz bede pisac troszkie wiecej.
na sniadanie zjadlam 1 kromkie chleba crahama posmarowanego cieniutko metka lososiowa,a na wierzch polozylam malutkiego ogoreczka kiszonego.Wypilam szklankie maslanki owocowej i zjadlam maly jagurcik sliwkowy z ziarnami 0% tluszczu.to mi dalo 279,70kcal
Powiedzcie ze to malo,nie prawda mozna sie obezrec.
Obiad:
porcja bigosu (przepis podalam w odchudzanie po 50-tce)i do tego jogurt 0% tluszczu
to dalo 264 kcal
A wiec juz widac ze zjadlam 543,70 kcal
No ale sie pochwale ze pojezdzilam dzis tez 50 minut rowerkiem i spalilam 500 kcal
Narazie jestem z siebie zadowolona Ale sporo pije 3 litry dziennie 1,5 l wody i 1,5 l kupilam herbate prasowana w kostkach zielona i czerwona mieszam po jednej sztuce i razem zaparzam ( ja kupuje w sklepie zielarskim)

Witam ponownie
05.01.2006
Teraz musze wpisac kolacje:
Nie chcialo mi sie robic dzis salatki owocowej wiec poszlam na latwizne i zjadlam 2 jablka,ale tak sobie mysle ide zwazyc jablko,bo nie robilam tego wczesniej wieci nie bylo ono za duze ale wazylo 200 g wiec jedzac 1 pisze dwa bo tak wpisuje do dzienniczka wagi ,ktora rowniez prowadzw.wiec dzis dopisalam 4 jablka bo tak kolo 21 lapie mnie apetyt na cos wiec zjadam jabko.na dzis to tyle .Do jutra pa pa

hej
TO TU TEZ JESTES

zycze powodzenia

Witaj.........
Powiedz gdzie mnie nie ma psotulka ,latam to tu to tam wszedzie mnie pelno,wypelniam czas,i zapominam o przekaskach haha.Jak robisz te piekne obrazki ,ja nie potrafie jestem noga na kompie,Dzieki za mile slowa,zagladaj jak bedziesz miala ochote.
Tobie tez dzieki katson

dzis tez sie trzymalam dzielnie - i takie pyszne latwe potrawy mozna sobie zrobic dietetycznie
polecam slupki ogorka-moze byc swiezy lub kiszony zawiniete w plasterek szynki albo innej chudziutkiej wedlinki-w srodku moze byc tez papryczka albo seler naciowy
buziaczki