A to moje zmagania :)

SUPER :!: :!: Czlowiek jak lzejszy jest to i szczesliwszy,jestem ciekawa czy mi cos spadnie.Zaczelam te cwiczonka na brzuch,mam nadzieje ze to cos da.NARAZIENKO

Ja równiez gratuluje :)

Apropo ćwiczyc....osoba ćwicząca powinna jesc wiecej białka :)

Życze dalszych sukcesów....

Apropo rodzinki....mam podobne dialogi z moją mamą :P

No ja tez gratuluje z tymi centymetrami :) musisz zalozyc jakas spodniczke i pochwalic sie innym ;) hehe giovanina a powiedz mi ile masz w łydce?

[color=darkred]Czesc dziewczynki 8)

Wczoraj juz nic nie pisalam, bo pozno wrocilam do domku i zrobilysmy sobie ze wspollokatorka wieczor filmowy 8) Byly dwa filmy, kawa z coffe heaven i salatka.. :roll: A wczesniej spedzilam 3 godziny w fitness klubie :lol: Najpierw TBC, potem pilates a na koniec moja ulubiona salsa.. :twisted: Myslalam, ze dzis nie bede mogla ruszac nogami, ale jest calkiem dobrze i jesli zdarze to pojde jeszcze dzis na funk albo TBC.. :roll:
A jesli chodzi o dietke, to oprocz tej salatki (byla z ryzem.. :oops: ) to bylo dobrze 8)

ziutkaa, waszka dziekuje za gratulacje, mam nadzieje, ze jeszcze nie raz je uslysze hihi ;) :roll:

stillness to masz bardzo fajnie z taka mama 8) Ja moja uwielbiam, ale niestety teraz mieszkam na co dzien troche daleko od rodzinki.. :cry: Chociaz przyznam szczerze, ze to nas jeszcze bardziej do siebie zblizylo.. Bo jakos jak bylam na co dzien w domku to jakos nie bylo kiedy usiasc i pogadac tak glebiej, za to teraz jak sie dorwiemy do telefonu, to tylko slysze jak tata krzyczy, ze tym razem juz nie bedzie placil rachunku ;)

kaczuszka123 i ja w sumie mysle, ze to calkiem dobre tempo :P W koncu nigdzie nam sie az tak nie spieszy, prawda? A najwazniejsze, zeby w czasie diety zachowac dobry humor i zdrowie 8) Rowniez zycze udanego dietkowania i tradycyjnie dziekuje ;)
Mi tez pomaga patrzenie na tickerek, ale jeszcze bardziej wciskanie sie w stare spodnie :twisted:

Zalamana001 na pewno spadnie :D I cwiczenia tez poskutkuja, zobaczysz! Tylko trzeba byc w miare systematycznym i cierpliwym, bo nie od razu Rzym zbudowano ;) Trzymam kciuki!

lovemore dzieki za info odnosnie bialka.. niby to wiem, ale gdzie tego bialka jest najwiecej? :P Mi to szczerze mowiac po tych cwiczeniach to strasznie sie jakos sodkiego chce.. :roll: I nie wiem skad to sie bierze, bo ja generalnie zawsze sie chwalilam, ze bez slodyczy moge sie obejsc, a tu takie ciagoty.. :roll:

Kirke87 spodniczki na razie nosze takie za kolana, bo mimo spdaku centymetrow moje nogi nadal sa zbyt masywne.. :( W lydce mam 39 cm i uwazam, ze to stanowczo za duzo.. :oops: Najgorsze jest to, ze w lydce mi poki co centymetry w ogole nie maleja.. :( Jedyne co moge powiedziec i z czego moge sie cieszyc to to, ze ma jakis taki ladniejszy ksztalt 8) Ale to niestety na razie wszystko.. :roll:

Dzisiaj mi kolezanka powiedziala, ze schudlam :D A dodam, ze to taka kolezanka raczej skapa w tego typu komplementy ;)
Zaraz jade na dworzec przywitac inna kolezanke, ktorej sporo nie widzialam i nie moge sie doczekac jej powrotu! :lol: Dlatego tez nie wiem czy zdarze dzis na cwiczenia.. :roll: Ale sie postaram :twisted:

A jutro imprezka.. trzymajcie kciuki, zebym sie nie obzarla na niej jak swinka.. :roll:

Milego piatkowego popoludnia 8)

Trzymamy, trzymamy :D Udanej imprezzzzki :D Pozdrawiam :*

Witam serdecznie Wszystkich a przede wszystkim Ciebie G.!!!
Widze ze odchudzanie idzie wielka para!!!! super
MI takze marza sie malutkie niowiutkie ciuszki trendi, niestety wczoraj bylam na zakupach i sie zalamalam, to bylo strasznieno ale coz takie zyczie nic na mnie nie ma, dosc ze zawsze mama problemy z kupnem czegos fajniutkiego (mam 184 wzrostu) i to raczej stwarza mala iloc mozliwosci i nie tylko na froncie ja i ciuszki!!!!
Takie zycie trudno!!!
Tzrymam kciuki i prosze o rade jak wytrwac przy diecie , moim glownym problemikiem sa strasznie grube uda a jak wiadomo one chudna na kocu, poradzcie mi cos prosze!!!!!!!!
pozdrawiam, buziaki !!!

Nooo to super, że ludzie zaczynają zauważać efekty :) Wspaniałe uczucie słyszeć komplementy :twisted: Ja czasem mam ochote zostawić moją pokręconą rodzinke i wyjechać gdzieś daaaleko, ale wiem, ze długo bym bez nich nie wytrzymała :) Kurcze do kogo bym na forum nie wpadła, to każdy tak duuużo ćwiczy... a ja? Mały leń :P Ale kiedy ferie sie skończą, to i leniuchowanie sie skończy... :)

3mam kciuki za imprezke :)

qrde ja mam w łydce 38 :roll: tez duzo i tak sie zastanawialam czy znacie jakies cwiczenia na łydki? :wink:

Dzisiaj nie mam sie czym pochwalic :( Nie poszlam na cwiczenia, ale nawet nie o to chodzi, bo nie poszlam ze wzgledu na wazniejsze sprawy, wiec nie mam wyrzutow sumienia, ale mam je z innego powodu.. Wsunelam dzis biala bule, ciasteczka owsiane i batona :oops: Jest mi z tym wstyd i zle :evil: To zadne usprawiedliwienie, ze caly dzien bylam poza domem i nie mialam jak zjesc obiadu, albo ze zbliza mi sie okres i zwiekszyla sie ochota na slodycze.. Moglam sie powstrzymac, ale tego nie zrobilam i to tylko moja wina.. :x I jakos dzis mam z tego powodu wyjatkowego dola.. :(
Mam nadzieje, ze jutro obudze sie w lepszym humorze.. :?

nusiaaa dzieki.. szkoda tylko, ze nie poprosilam o trzymanie kciukow za dzisiaj.. :?

GuniaGunia witam serdecznie :) zawsze milo mi powitac nowe osoby :D niestety nie trafilas na moj najlepszy dzien.. :oops: ale mam nadzieje, ze sie poprawie..
Z jednej strony wysoki wzrost to fajna sprawa, ale z drugiej domyslam sie, ze mozesz miec problemy z kupnem ciuchow, bo oczywiscie wiekszosc jest szyta na miary standardowe.. :evil: I to jest wkurzajace, ze te najfajniejsze ciuszki sa najczesciej dla chudzielcow, jakby osoby grubsze nie mogly sie modnie ubierac.. :evil:
W kazdym razie Gunia trzymam kciuki za walke z kilogramami i zycze silniejszej woli niz moja.. :roll:

stillness tez sie ciesze z tych efektow.. :) ale dzisiaj troche im zaszkodzilam swoim lakomstwem :(
a co do rodzinki to bys bardzo szybko zatesknila :D wiem cos o tym ;) mam nadzieje, ze imprezka sie uda.. i ze pohamuje sie na niej chociaz od slodyczy.. :?

Kirke87 ja chodze czesto na step, ale poki co to udo mi schudlo, a lydka nie, wiec juz sama nie wiem co moze nam pomoc.. :roll: znam takie cwiczenie, ktore jest bardziej na rozciaganie, ale moze pomaga: stajesz w lekkim rozkroku, stopy cale na ziemi, i zginasz sie tak, zeby rekami dotknac podlogi - i tak sobie spacerujesz zblizajac i oddalajac stopy od rak, przy czym stopy sa caly czas cale oparte o podloge (musisz poczuc jak Ci sie miesnie lydki napinaja przy tym). Mam nadzieje, ze w miare jasno wytlumaczylam.. :roll:

Nie mam dzis wiecej nic do napisania, zle mi, wiec ide spac.. Ale najpierw Was jeszcze poodwiedzam, co by sobie humor poprawic i wzmocnic motywacje.. :)

Dobrej nocki dziewczyny! :*

zaczęła się @ i ja też jem dziś
a przedemną cudowna noc - nowy potter leży i kusi zieloną okładeczką
uciekam