(^_^)KaCZuSZkoWe ZmaGaNIa z KilOGraMaMi(^_^)

knopers dobra rzecz, choć ja uwielbiam wszelkie batoniki musli i nawet te z płatków kukurydzianych i nesquik itd...

ćwiczenia jak zwykle u ciebie na najwyższych obrotach :!: :!: :!: brawo

:arrow: ale jestem glodna :!: :twisted:

i nie wiem co mam zjesc mam do wyboru
albo goracy kubek
albo kromeczke chleba razowego :roll:

i nie wiem co wybrac :?

chyba zjem troszke chleba,a goracy kubek zostawie na czarna godzine :wink:

dobry i rozsądny wybór :) też bym tak wybrała :wink:

:arrow: a jakie pyszne bylo :P
zrobilam sobie grzanki,posmarowalam czosnkiem i serkiem topionym light z ziolami 8)
jutro zjem takie grzanki na sniadanie :wink:

:arrow: dziekuje dziewczyny za wsparcie
gdyby nie wy i ten pamietnik nie wytrzymalabym tak dlugo na dietce :wink:
to juz 21
i byla tylko jedna mala wpadka :!:
w zaden dzien sie nie objadlam :!:
to sukces
oby tak dalej

Kaczuszko wsparcie to podstawowa rzecz :wink: Ja też bym sobie bez pomocy dziewczyn nie dała rady sama :D Pozdrawiam :*

dzien

(^_^) 21 kaczuszkowych zmagan z kilogramami (^_^)

zakonczony pomyslenie :P


jestem wykonczona,ide juz spac :wink:
do jutra :P

po to tu wszystkie jesteśmy, żeby się wspierać i służyć radą, no i czasem dawać naganą ( ale tylko wtedy kiedy się należy :wink: ) bez tago było by naprawde trudno nam wszystkim!!! ja dowiedziałam sie tu mnustwa ciekawych rzeczy no i przedewszystkim jak odchudzać sie zdrowo!!!

mniam grzaneczki, aż mi ślinka cieknie

to też będzie dobry dzień :D

(^_^) dzien 22 rozpoczety (^_^)


:arrow: na sniadanie 2grzanki,i jeszcze dolozylam pol kromki chleba bo dalej bylam nienajedzona,no i kawa :wink:


:arrow: dalej strasznie mnie te lydki bola :twisted:
a najbardziej jak wstaje albo dluge siedze,katorga je ponownie rozruszac :?
dzisiaj nie bede tak intensywnie cwiczyc,
na rowerku pojezdze i kilka cwiczen zrobie :wink:

powodzonka dla wszystkich :P

Ja muszę się chyba wyrac do lekarza, bo zawsze jak rano wstaję to ledwo chodzę, tak mnie kręgosłup boli :? :? :? W ciągu dnia jest ok. Ale rano? Żyć się nie da...

Udango i miłego dnia Kaczuszko :D

http://www.gifownik.pl/gify_gifownik...aczuszki/9.gif

kaczuszko dzien dobry, a raczej juz dobry wieczór :) Na te łydki bolące to może faktycznie przystopuj z ćwiczeniami, aby nie zajechac ich na całego :) Pomasuj je delikatnie zrób lekki masaż, a jak to nie pomoze to moze jaks maścia posmaruj,,,ale to raczej bedzie z przesilenia mięsni, z intensywnego cwiczenia. Bo gorzej jak to bedzie trwac dlłuzej :?
Pozdrawiam i zycze kolejnych udanych dni w dietykowaniu
8)