Na początku bardzo proszę o wsparcie,bo ostatnio diete zaczęłam,ale bez wsparcia nic z tego,pekłam po 3 dniach

Chce schudnąć tylko albo aż 6 kg(chyba dla mnie to aż) i mam nadzieje,ze do wiosny sie z tym uporam mam 166 cm wzrostu

plan:6 X w tygodniu ćwiczenia (musze sie przeprosić ze stepperem,skakanka,aerobicem)+1000-1200 kcal

-zero maśła
-sero cukru
zero słodyczy
-zero fast-foodów
-mało weglowodanów
-zero jedzenia po 19
-jesli piwo mi sie zdarzy wypić,to bez soku (zawsze lalam pół szklanki)

no i chyba wszystko,start-dziś

wieczorem sie zamelduję