na śniadanko: 3kromeczki Vasa lekkie żytnie z twarożkiem i ogórkiem kiszonym +herbatka

JESZCZE TRWA KARNAWAŁ...
A więc pamiętajmy , że nie zawsze trzeba dużo jeść, aby tyć. Wystarczy też pić.

Jeden kieliszek czystej wódki, taki 20 ml, zawiera 40 kcal,
tradycyjna setka 250 kcal,
wino 120 ml zawiera od 80 do 115 kcal.
Szampany i wina musujące mają od 86 aż do 160 kcal.

Należy jeść dużo owoców i warzyw, ale warto wiedzieć, ze niektóre... tuczą.
Banan ma około 90 kcal,
szklanka soku z pomarańczy około 120 kcal.
Lepiej jeść KIWI ma 25 kcal i ARBUZY, MELONY mają sporo wody i malutko kalorii