-
cześc dziewczyny,ja dzis bardzo szybko,bo mam jeszcze dużo roboty :roll: jak się z tym uporam to was poodwiedzam....melduję,ze było:
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Razowy z muesli kromka 12g 1 138,00
X cappuccino z magnezem szklanka 12g 1 54,00
X Czosnek ząbek 3g 2 5,00
X Rzodkiewka szt. 10g 1 1,20
X Sałata średnio 100g 0,25 3,50
X Mandarynka średnia 70g 2 50,00
X Kasza gryczana gotowana czubata łyżka 15g 5 105,00
X Gołąbki z mięsem i ryżem szt. 80g 2 216,00
X cappuccino z magnezem szklanka 12g 1 54,00
X Ogórki konserwowe średnio 100g 1 15,00
X Chleb mieszany z soją kromka 20g 1 46,60
X Almette łyżeczka 10g 1,5 60,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X cappuccino z magnezem szklanka 12g 1 54,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Pomidor szt. 200g 0,77 26,18
W sumie kalorii: 1 009
ćwiczen nie bylo,nie mialam czasu,jak zdąże to na brzuch zrobię....
a teraz mykam,mam nadzieje,ze u was wszystko ok 8)
-
-
Cmokas Sobotni u nas OK :D przynajmniej u mnie
-
NO ostatnie dni nie były dietkowe, wczoraj jeszcze winko z koleżankami, ale było warto, bo dawno nie rozmawiałyśmy ze soba. Dzisiaj zaczynam na nowo, moze w końcu będę konsekwentna.
Wczoraj kupiłam sobie spodnie z przeceny, niestety rozmair 29, ale te moje drugie, co są w szafie maja rozmiar 26 i jak przykładam to zbyt wielkiej różnicy nie ma. Te rozmiary mnie tylko dołują.
Narazie 2 kromki chrupkiego z rzeżuchą, nie wiem,kiedy będę mogła zjeść coś, bo zaraz wybywam i pewnie wrócę o 16, więc coś będę musiała wymyśleć. BUzaiki w ten sobotni i słoneczny dzień
-
Salice tak trzymaj! :D
Z każdym dniem będzie lepiej :) Ja Ci to mówię :wink: Byle tylko dopisywał nam humorek i żebyśmy się cieszyły życiem! Kilogramy same odejdą w zapomnienie (oby- hie hie)
Pozdrawiam cieplutko!
-
ja nadal trzymam kciuki i cieszę się z każdego twojego udanego dnia :roll:
-
witam niedzielnie 8) wczoraj mnie nie bylo ,mialam impreze i dlatego nic nie pisałam...oczywiście jak to na imprezie troche limit przekroczyłam ,z 1400 kcal wysżło,nie liczyłam dokladnie,ale chyba tak :wink: z ruchu byly spacery ..
a dzis bedzie 1200-1300 kcal9jade do babci,wiec daję sobie te 100 kcal więcej :wink: ),no i postaram sie zrobic wszystkie 5 filmików :)
tak mysle,czy się jutro wazyc,czy za tydzień,chyba za tydzień...spodnie luźniejsze sa ,wiec mam nadzieję,ze cos spadło 8)
Xixa-->dzieki :D ale czemu taka mina,mam nadzieje,ze nic zlego nie napisalm na Twoim watku(znaczy czegoś co by cię uraziło)
Demgorgon-->no miejmy nadzieje...ale jak tu się zyciem cieszyc jak pogoda ladna,a ja zaraz do książęk musze iść :twisted: :twisted:
waszka->ja też caluję
:P eyka->kocham babskie imprezy z winkiem :lol: :lol: :lol: po diecie też sobie taka zaserwuję 8)
pozrdrawiam weekendowo 8) buziak :P
-
bo ja chora jestem, dlatego taka minka :lol: ostatnio nie wiem już czy mam się śmioać czy płakać...teraz jestem ledwo przytomna 8) ja też próbowałam nie liczyć kalorii, no bo i tak jadłabym mało, gdybym musiała, ale nie mogę przestać się objadać...znów jak szalona rzuciłam się na żarcie...i jest mi źle... :?
-
nom,a dziś znowu nie wiem jak kcale policzyc...więc poprostu napisze co zjadlam
sniadanie:jogobella light+platki fitness+otreby+cynamon+cappuccino+jedna kanapka na wasie z almette,czosnkiem,poledwica i ogórkiem konserwowym
obiad:kubek borowikowej(bez makaronu)+kilka lyżek kaszy gryczanej+2 ogorki konserwowe+ :oops: 2 male kotlety schabowe(ale takie dziwne były,długie i bardzo chude,wiec to jakby jeden,no sama nie wiedziałam jak to policzyć...);no i jak to u babci,kazała mi sprobowac ciasta i ukroilam sobie skrawek maly,tak na 2 gryzy-tez nie wiedziąlm jak to policzyć,a i cappuccino znowu z 1 łyżeczka cukru...
podwieczorek:sok na wode+jabłko
kolacja:twarożek wiejski lekki z czosnkiem i salatą+pól długiej kromki razowca+szklanka soku jabłkowego
50 min ćwiczyłam,ale się zmachąlam,od razu czlowiek się lepiej czuje 8)
jutro jem rzeczy,ktore wiem ile mają kcali :!: i musi być 1000,we wtorek impreza :lol: :lol: :lol:
Xixa->ściskam mocno,zaraz wpadne do ciebie :wink:
-
to ja też do ciebie wpadłam :lol: widzę, że świetnie ci idzie!! ale się dziewczyna zawzięła :lol: ja też tak chcę!!!
