Wątek: 74 => 58

Eh Princessana, a myslałam, ze to ja jestem łasuch na słodycze. je to bym moja droga ograniczyła, albo inaczje zamiast 10 kawałków ptasiego mleczka 5, a zamiast całej princessy to może małe prince polo Jedzenie złych rzeczy w ograniczonych ilościach nie jest takie złe, ale mozna połowe złych rzeczy zastapić dobrymi rzeczami i w zamian za te 5 ptasich mniej mozna wchrupac jabłko czy nawet dwa. Odchudzanie wg. mnie nie polega na nie jedzeniu, ale na mądrym wybieraniu. Każy ma dzionek słabości i nawet ja wpiepsze całe wielkie pudełko raffaello ( zjadłam nie ma, w sumie szkoda, bo mogłam je zajadac cały miesiąc, poczekam może znów dostane nowe ale mądrze je skonsumuje ), grunt umiec wrócic do diety następnego dnia i nie lamentowac nad sobą.


Pozdrawiam

straszna jestem. wiem. ale ptasiego mleczka już nie mam. słodyczy nie kupuję. a princessę od dzieciaka dostałam i musiałam zjeśc. dzisiaj do tej pory zzarłam już:

-4 kanapki
-rosół
-3 kawy

na deser pieczone jabłka z ryzem

za mało warzyw jem. mój błąd. za łakoma jestem. co widac. za leniwa....

Normalnie wysłałabym Cie tak na tydzień na SB jak sama na niej wylądowałam to zaraz inaczej spojrzałam na diete i odżywianie. Cóz ja tez jestem łakomczuch, ale w końcu po co mam zjeśc pół blachy cista skoro moge tylko kawałek i bez wyrzutów. Przez to nie pieke, bo nie mam warunków, a w cukiernii kupie tylko kawałek. Ptasie melczko jest pycha i cała reszta też, ale chyba zartaz nie zamierzamy umrzec i przez to trzeba zjeść więcej. Takie porcjowane smakuje lepiej


Pozdrawiam i więcej warzywek

byłam na SB, ale tylko przytyłam, a schudł portfel. to nie dla mnie jednak

dzis w sumie zjadłam 1372 kcal

do tego co wyzej trzeba doliczyc kanapkę z pomidorem i szczypiorkiem i benefit.

troche cwiczyłam i od jutra planuję oczyszczac organizm

No to nie tak źle mi po SB waga w sumie zleciała, ale portfel tez schudł. Słodycze u mnie 2 maje i 2 tik taki a i jakies ciasteczko na 150 kcal, w 1200 sie zmiesciłam, bo nie zjadłam chlebka do chilli con care jak planowałam :P
Nic za to obiecałam sobie, że za każdy grzeszny dzien, gdy zjadłam to co nie planowalam jak dziś, bo ze słodyczy miało byc tylko 5 biszkoptów były cukierki to będe wrzucac 1 zł i juz taki datek padł. Hmm ciekawe na co nazbieram



Pozdrawiam

to ja bede sobie wrzucac 2 zł za każdy dzień bez słodyczy
i jeszcze dodatkowo 1 zł za dzień bez papierosa

a potem na lato kupie sobie np wystrzałowe buty

kcal 1600:

- grahamka
- jogurt owocowy
- 5 chipsów
- kluski z serem
- kanapka z jajkiem
- garsc krakersów
- activia


cwiczenia cardio 45 min

Witam ja także sie odchudzam jak na razie jem po prostu mniej ale przeczytalam na innym poscie ze mozna sciagnac sobie fajny film carido moglabys napisac krok po kroku jak go znalesc i co potrzeba miec jestem straszna noga jesli chodzi o komputer Z gory dziekuje

tutaj http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63773 chyba wszystko wyjasniłam. jeśli nie to szczegółowe pytania przy tym wątku http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=63773

dzis 1150

- musli z owocami i mlekiem
- kasza gryczana
- 2 kanapki z jajkiem
- jabłko
- activia

coraz lepiej. ale bez kawy nie moge wytrzymac. musze ja pic.

45 min tae-bo cardio