Wątek: 13 marca --- CHUDNĘ !!

Witam

Zaczęłam od dzisiaj odchudzanie Mój cel ?

ok. 61 kg

Obecnie ważę 70,3 kg. Mam 174 cm wzrostu. Moje BMI wynosi 23, a więc wszystko ok, ale najważniejsza jest budowa ciała.

Mnie moje się nie podoba. Więc się odchudzam

3majcie kciukaski

13 MARCA
poniedziałek

Dzisiaj.... no myślę, że ok

Rano było ważenie

70,3 kg wskazała moja waga.

Nie jest źle... Ale będzie lepiej

Zakupiłam dzisiaj herbatki z serii System Slim Figura.
Od jutra piję. Pomogą. Czuję to. Poza tym zażywam chrom

Co dzisiaj było nie tak w moim odchudzaniu ??
1. dwie herbaty zwykłe - z cuuuukrem !!
2. dwa malutkie rogaliki u kumpeli
3. kolacja o 19.00 - zapomniałam wcześniej

A co było super ?

60 min. na rowerku stacjonarnym 100 przysiadów aerobiczna 6 weidera (dzień 1)

jak na pierwszy dzień chyba ok....... chociaż planowałam jeszcze 5 min. skakanki, 10 min. hula-hoop i 30 min. stepper. alee... na skakance, musiałabym wyjść na klatkę (mieszkam w kamienicy); hula-hoopu kręcić nie umiem ; a stepper to nie mam gdzie, bo skrzypi, a wszędzie rodzina w domu

ale nie jest źle

Czesc gratuluje zapalu hmm ja dzis tez kupilam slim figure i chrom i od jutra do boju damy rade bo jak nie my to kto
bede do Ciebie zagladac mamy podobny problem ja mam 177cm i 74km
ale teraz to juz moze byc tylko lepiej
3maj sie cieplutko i pozdrawiam

Nie przeginaj z ćwiczeniami, bo mięśnie sbie wyrobisz. Napewno nie ćwicz jednego dnia na rowerku i stepperze. Poza tym wszystko ładnie A tą kolacją się nie przejumuj, ostatni posiłek powinno się jeść 3-4 godziny przed snem, więc jeśli zjesz o 19 a zaśniesz o 22, to nic się nie stanie

14 MARCA

wtorek

Hmm...
Jestem zadowolona Nie mogłam się powstrzymać i weszłam dzisiaj na wagę rano - 70,1 kg Nie jest super. Ale jakoś idzie...

Co dzisiaj było nie tak w mojej "diecie" ??

NIC

Wszystko tak jak zaplanowałam. Nie skusiłam się na te Delicje, a ni na czekoladę, które leżały obok

Jestem super Alee.... Coraz bardziej zaczynam się przekonywać, że moja figura jest ok Wszyscy mi to mówią, ale jak schudnę te kilka kg będzie już naprawdę bosko

Co było dzisiaj super?
30 min. na orbitreku, 100 przysiadów... jest dopiero po 17. więc jeszcze 30 min. będę śmigać na stepperze, zrobię dzień 2 A 6 W i kolejny dzień nauki kręcenia hula-hoopa

To tyle

Aha, a te herbatki Slim Figura są smaczne Tzn. nie rewelacyjne, i dobrze bo dlatego zadziałają, ale da się wytrzymać

Kolejne ważenie: 18.03 (sobota)

Ja też wczoraj zaczęłam swoje gubienie kg.2 razy dziennie po 30 minut ćwiczeń z Tami Lee na płytce. No i dieta. Niewiem ile kaloryczna , ale jak naj mniej. Porównuję sobie zjedzone i spalone kalorie. Mam 86 kg i 169cm wzrostu.Więc dużo roboty, ale na razie daje rade. Łykam też BIO C.L.A i mam nadzieje ,że pomoże.Zyczę udanego chudnięcia Wam i sobie.

Popijam sobie kawke i pogadałabym sobie z kims o wrażeniach dietowych .Może ktos sie odezwie.url=http://straznik.dieta.pl/index.php]

[/url]

16 MARCA

czwartek

Ehh.... Do kitu. Nie ważyłam się od wtorku. Jestem strasznie zmęczona... Szkoła!!

Beznadzieja. Dzisiaj kompletnie nie ćwiczyłam. Jedynie marne 15 minut na stepperze

Poza tym wcześniej nie miałam możliwości... Kolację jadłam o 20.20 Bardzo źle ??

Nic dobrego się nie zdarzyło. Teraz wysiadam ze zmęczenia. Nareszcie jutro piątek - dam czadu z ćwiczeniami.
Bo w sobotę na wagę, a nie chcę się załamać

17 MARCA
piątek

Ok. Dzisiaj luz. Ćwiczyłam. Nie mało, nie dużo, a w sam raz No mogło być lepiej - zawsze może być lepiej.

30 min. orbitrek, 15 min. stepper, 6 weidera (dzień 5), ćwiczonko na pupę, 100 przysiadów

Myślę, że ok.

Jutro sobota.... WAŻENIE

Jestem tak ciekawa, że aż nie chcę wiedzieć

Pijam oczywiście systematycznie herbatki Slim Figura Wczoraj byłam tak zmęczona, że zapomniałam wieczorem ale od tego nie umrę.

Jejjjjciu. Jeśli waga pokaże więcej niż we wtorek, poddam się. Napewno. Załamię. I będę mieć doła przez kolejny tydzień

Żeby pokazała min. 0,5 kg mniej To by było coś.... Ale to niemożliwe, więc nawet o tym nie marzę

Do jutra Bo jutro, napiszę ile ważę....

18 MARCA
sobota



Dzisiaj było ważenie

Waga pokazałaaa....

68,4 kg

Jestem zadowolna W 4 dni 1,7 kg.

Ale podobno tak jest tylko na początku Bo potem ciężko waga spada Ale narazie cieszę się TYM sukcesem

Liczyłam na 0,5 kg w tydzień, a tu proszę 1,7 kg w 4 dni

Tylko chyba przegięłam z ćwiczeniami, bo mnie łydki nawalały dzisiaj że masakra....

Dzisiaj mało ćwiczyłam, z powodów łydkowych

15 min. stepper, 15 min. orbitrek, 80 przysiadów, ćwiczonko na pupę i A6W dzień 6.

Ale jestem happy, bo widzę efekty na ciałku nawet

Bye bye