Wątek: INSPIRACJE I MOTYWACJE

Miłego weekendu

ZYCZE WSPANIAŁEGO WEEKENDU

Pozdrawiam i zycze miluskiego weekendu

AKCJA ADWENTOWA



Tak się kiedyś zastanawiałam nad faktem, ze Święta spowszedniały. W pogoni dnia codziennego, dostępnością wszystkich produktów – już nie rzucają pomarańczy i szynki tylko przed Świętami-))))) I tak przyszło mi do głowy, żeby ten czas Adwentu wyróżnić – wzorową dietą Odnośnie założeń dietetycznych – tylko jedno – każda trzyma się swojego planu – nie chcę niczego narzucać – ze wskazaniem na limit kaloryczny / nie dotyczy oczywiście SB/. Obowiązkowe za to są „Roraty” – codzienny ruch min. 40 minut z weekendowym odpoczynkiem.
Raport składamy w postaci wprowadzonej przez Waszkę:
: Ilość kalorii zjedzonych
ilośc kcal spalonych /rodzaj i czas ruchu
Ilość spożytych płynów 0 kcal
Dla siebie / masaż, kąpiel, peeling, balsamowanie itepe/

UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

Życzę magicznych Andrzejek -niech sie spełnią tylko pomyślne wróżby

Melduje posłusznie, że jestem
Kochane dziewczęta
Na początek wyjaśnienia, mam BARDZO DUZO pracy naprawde nie wiem gdzie paluszki przy klikaniu juz włożyć wiec dlatego żadko zaglądam na dietkę. Pracuje tez w weekendy. Tak bedzie do świat a może jeszcze troche po
Potem mam nadzieję, że sie uspokoi. Moja dietka średnio się spisuje ale za to ćwicze dwa razy w tygodniu na aerobiku i jeszcze w tym tygodniu udało mi sie chwile wykorzystac na cwiczenia codziennie jakeis rozciągające itp. Jestem wiec zadowolona z siebie, niestety waga pomimo wysiłku (dużego jak na mnie ) stoi w miejscu.
Wogóle to bardzo dziękuję,że wpadacie do mnie na wątek nawet pomimo mojej nieobecności bardzo to duzo dla mnie znaczy bo jak czasem zajrze w przelocie(a nie moge zostać na dłużej bo ja sie rozpisuje za bardzo zawsze ) to tak mi miło że ktoś tu wpadł i coś skrobną

Anikasku cieżko w tej mojej pracy ale jest wesoło i fajnie ostatnio. Nie siedzialam w biurze tylko z koleżanką mierzyłyśmy budynki troche oddechu od biura i jestesmy przeszczęśliwe, mam najleprzych szefów i najfajniejsza prace - wystarczyło wysłac nas w teren na tydzien

Psotulko jak basen u mnie waga jak zaklęta obiecałam sobie jeszcze 2kg przed świetami ale cały listopad nawet 1kg nie spadła, wiem wiem troche mniej jedzenia


Korni pozdrawiam cieplutko, dalej nie doszłyśmy gdzie mogłyśmy sie wcześniej spotkać, hm musimy to przedyskutować hihi Wielkie dzieki za maile czytam i studiuje, mam nadzieję, że wdroże

Lunko andrzejkowe wróżby mam juz za sobią w tym roku nic ciekaweg nie wyszło hm moze to dobrze wkoncu to o męrza sie wróźy a ja już prawei mam

Grażynko z przyjemnościa przyłączam sie do adwentowej akcji, wybaczcie, ze może troche zaocznie bede to robić ale duchem bede z wami, ja też mam postanowienia adwetnowe, które tu bardzo pasują
po 18 nie jem
ruch 2 razy w tygodniu 1h aerobiku a poza tym codziennie cwiczenia
hm a coś dla siebie najbardziej mi sie podoba
acha no i bardziej dietkowe jedzenie

Katsonku pozdrawiam gorąco choć pewnie u ciebie lato w pełni ale my mamy ciepłą jesien

Asiu dziękuję że wpadasz na mój wątek może uda nam sie częściej poklachać na gg, jak możesz to podaj mi swoj nr

Pozdrawiam jak tylko złapie troche luzu to bede częściej sie tu pojawiać.
A tak wogoleto prosze mnie łapać na gg, jak tylko w pracy szefowie nie latają nad głowami hihi

Pozdrawiam

Hej Bajla-Pracusiu

zostawiam Ci gorace pozdrowienia na gorący okres
fajnie jednak czytać, ze jesteś zadowolona z pracy, coraz rzadziej spotykam się z taką opinią hehe.. sama bowiem niestety nie mogę tego powiedziec..
no i super, ze tyle ćwiczysz nawet w natłoku pracy!!
oby tak dalej, a to + dietka da efekt w postaci zgubionych kg i cm!! czego Ci zycze
trzymaj się!!

FAJNIE ,ZE DOBRZE CI LECI W PRACY KILOGRAMKI TEZ POLECA
ZYCZE WSPANIAŁEGO WEEKENDU

Oficjalny start 4 grudnia

będę Cie łapać na gg wieczorem