Wątek: Zmagania z Kilogramami Teens :) dO cZerwca ZadaWalająCa waGa

Cześć
A laski jadłyście Activie może? Słyszałam że to coś też potrafi przyczynić sie do ładnego brzuszka. Pomaga regulowac prace jelit, a właśnie zła praca jelit jest przyczyną odstającego brzuszka. I to jest kuracja tej activi tak że codziennie po jednym kubeczku. Ja ju z mam tydzien za soba i o efektach powiem za tydzień
:P

Ja jadłam activie i moge powiedziec ze skutkuje ładnie reguluje prace jelit ale przez to brzuch nie robi sie plaski
Pozatym po pewnym czasie jak przestaniesz jesc to twoj metabolizm wraca do normy
Ale warto sporbowac moze u ciebie bedzie inaczej

witam moje kochane mlode kobietki ! : P

CZERWONA HERBATA - podobno dobra.. dosyc dlugo ja pilam w poprzedniej diecie - kiedy wazylam 68 i zeszlam na 60 . ^_^ to bylo jakies poltorej roku temu [pierwszy raz sie odchudzalam] .. no i w tej diecie - takze nie brakuje czerwonej herbatki jesli wam nie smakuje - to polecam, "czerwona herbata cytrynowa" - ma lepszy smak. podobno nie wolno jej cukrowac (?) nie wiem.. ale jak sie o tym dowiedzialam to przeszlam na slodzik. a od dzisiaj zrywam w ogole z cukrem. [ ze slodzikiem tez ]

escaflone - nie wolno na samym poczatku tak radykalnie NIE JESC .. to jeden z podstawowych bledow.. : ( - organizm dostanie sygnal "A ! coraz mniej jedzenia dostaje ! to sobie porobie zapasy ! " - i sie tluszczyk odklada.. bo skad ma czerpac energie ? a potem kilogramow zamiast mniej - widzimy 2x wiecej

tak poza tym.. to tez jestem Agnieszka ^_^

MyLifeIsMusic - Kasia mam na 3-cie ! a Twoja dietka jest przecudna ! - bym nawet mogla powiedziec, ze podobna do mojej : P -
sniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa +salatka, plasterek serka light, drobiowa szyneczka
2 gie: tez kromka/dwie chlebka + jablko + czasem jakis soczek z marchewki
obiad: zupa normalnie, 2-gie danie - polowa tego co mama daje, chyba, ze za tluste - to wtedy albo pomijam ten posilek, albo sobie sama cos robie .
podwieczorek: - tylko w soboty ! - slodka chwila doktora oedkera : P [kisiel]
kolacja: jogurt + otreby [ zawieraja powalajaca ilosc blonnika !!!!!!!!!!!!!! sa bardzo malo kcaloryczne.. i sa.. przepyszne mniam mniam : ) [ jadam takie ze sliwkami - maja najmniej tluszczu ze wszystkich jakie widzialam ; p ] no i szklaneczka mleka przed snem [ MLEKO PIJE - ŚWIAT PODBIJE ! ]

Skoro mowisz ze czerwona herbata jest dobra to sie bede z nia meczyc

hmmmm moze masz racje z ta dieta ze nie jest zbyt zdrowa ale w ten sposob juz schudlam kiedys 15 kilo a potem mi przybylo nieszczesne 5 ale to tylko dlatego ze przez cały rok sobie zapracowalam na nie
A pozatym dzisiaj ostatnio dzien radyklanej diety i zmniejszania sobie zoladka i od jutra normlanie sniadanko obiad i kolacyjka....

Dobra piekne ja lece sobie na rowerek odwiedzic kolezanke (tak wlasnie autobus zastapie rowerem!)

Nioom zgadzam sie czerwona herbata jest dobra ja przynajmniej nie mam po niej ochoty na słodycze
escaflone ale ja mam niestety tak, że jak zaczynam chudnąć to najbardziej widać to na twarzy =| i rodzinka mi w kółko powtarza że mam przestać sie odchudzać bo źle wyglądam ... nie wiem dlaczego ale odkąd stosuje diete to rzeczywiście taka jakaś blada sie zrobiłam i podobno mizernie wyglądam :P
Od tygodnia mam fioła na punkcie moich ud Nie wiem jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na zgubienia z nich kilku cm znalazłam cwiczenia na wewnętrza część ud i ćwicze, mam nadzieje że bedą jakieś efekty więc zazdroszcze Ci baaardzo :P a tak wogóle jaki macie obwód ud?

Poziomqa są jakieś tam ćwiczenia na uda..jak znajde to ci dam linka i sobie ściagniesz ( do wieczora sie postaram). A ja osobiscie koncentruje sie na odpowi4ednik odżywianiu. Na ćwiczenie jakos nie mam siły po całym dniu w szkole.Ale słyszałam że rowerek tez czyni cuda...ale godzina dziennie to bardzo dużo czasu cennego. Zobaczymy. A jak sie odchudzamy i chcemy przykładowo 10 kg zrzucic to z tych ud tez zleci na pewno. Kazda osoba to taka indywidualnośc że raz tłuszcza nam idzie w brzuch raz w tyłek. A raz spada z biustu a raz z nóg. Okarze sie z czerwcu heh.
pozdrawiam

A ja dzisiaj to sakmo jadłam co wczo i zjem tylko że na obiad jem zupke fasolową ( 2 porcje ) z grzankami. Wiecie może czy grzanki są kaloryczne?? Wiec moja dieta troche jest mono ale cóż....kiedyś tam zmienie hyh


papapa

No to widze ze kazdy chce schudnac z roznych czesci ciała ale to raczej jest normalne ja z ud tez musze troszke zrzucic ale nie wygladaja one tak tragicznie w obwodzie maja 51 cm w tym najgrubszym miejscuprzezyje (nawet nie wiem czy to duzo czy mało bo nie orientuje sie jakie inni maja w tym miejscu wymiary)

A teraz co zjadlam do tej pory Ranoo duzoo kapusty kiszonej (bo ja uwielbiam i jest malo kaloryczna)
na obiadek rybe duszona z warzywami (nie znosze ryby ale ta mi wyjatkowo smakowala)
no i oczywiscie wypisalm 2 herbatki czerwone i szklane wody z plusz activ

Coo do grzanek to chyba sa tak samo kaloryczne jak chleb biały moze nawet troszke wiecej ale nie orientuje sie Ja grzanki wyrzucilam z mojego zycia bynajmniej narazie bo to byl moj nałog jak byl w domu chleb tostowy to bylam wstanie polowe zjesc w ciagu 30 minut

A wlasnie co do cwiczen na uda to nie beda to podobne cwiczenia jak na nogi ogolnie bo jezeli tak to tutaj jest 8 min legs

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Pozdrawiam wszystkich serdecznie :*

Laseczki ! wlasnie ruszam do sklepu po otreby - bo juz mi sie skonczyly.. a przeciez musze zjesc kolacje.. a po niej.. o 19 ruszam na silownie ! - planowana godzinka biegania i godzinka cwiczonek ! takze.. trzymajcie kciuki ! :P

moge juz podac bilans z dzisiejszego dnia: zjedzone ok, 1400 kcal czyli idealnie
nie skusilam sie na nic slodkiego - jestem niesamowita.. :>

a jak tam u was ? :*

hmm rozmyslam nad dodaniem do mojej diety szklanki codziennie mleka. 2.5%

A godzinke temu wskoczyłam na rowerek i 30 min deptałam na pietach i potem 10 na całych nogach
pozdro

yoł ziomki. wielkie sorki, ze sie nie odzywalam, ale mialam problem techniczny z klawiaturą.
Już jestem. teraz się przedstawię.

A więc na imię rodzice dali mi Ola mam 14 lat 1 miesiąc i 4 dni
Ważyłam 78 kg, teraz już od 10 dni jestem na diecie 1000 kcal i waże 74,2 kg. Mam 174 cm wzrostu, a do schudnięcia zostało mi równo 10 kg, podobno wzrost -110 i ma sie idealną wagę.

Moje ostatnie zgrzeszenia: Lody na urkach koleżanki, tosty na ur. kol., makaron z sosem pomidorowym na ur. kol ) a dzisiaj hot dog kinowy byl baaardzo apetyczny i nie żałuję.
W końcu grunt to nie przekroczyć 1100 kcal, nie?

Moja dzisiejsza dieta wyniosi: 1010 kcal

podsumowanie moich celów:
waga: 62 kg (lub 64, zobacze do kiedy dojdę z 64)
talia: 70 cm (teraz 79)
udo: 52 (teraz 60)
samopoczucie: EKSTRA!
jojo: NIGDY!