Wątek: wracam po roku

dzień dobry.

pierwszy dzień nowej diety myślę, że całkiem przyzwoity

9.00 filiżanka czarnej kawy i jedna czekoladka (tak, tak, powinno być śniadanko. tyle, że ja nie umiem śniadań jeść)

12.00 jabłko

14.00 dwie łyżki kaszy gryczanej z odrobiną sosu, kawałek łopatki pieczonej, surówka z marchewki

15.00 filiżanka czarnej kawy z kostką ptasiego mleczka (i na tym skonczyły sie wsyztskie słodycze w domu)

16.00 kanapka z dwoch kromek grahamu z masłem, sałatą, pomidorem i szynką

i potem juz nic, bo mnie nie bylo w domu. własnie wróciłam, a na kolacje za późno, żuję gumę.

wieczorem będą brzuszki, w liczbie nie wiem jakiej, bo dawno nie robiłam. było kilka kilometrów na piechotę.

życzę powodzenia i dużo sukcesów.
Dużo sie działo w Twoim życiu, to chyba nowy etap, więc wszystkiego dobrego!

a czy pomozemy? Pewnie, od tego jest to forum-żeby się wspierać w dążęniu do celu))

nie umiem zrobic tickerka

ide lulać w zwiazku z tym, bo kiszki marsza grają.

edit: o kurczę, jednak umiem ;P

Cześć
Wtrące tu swje 3 grosze jeśli pozwolisz

Śniadanie i ciepły obiad to podstawa Nie zapominaj o tym
A jeżeli nie potrafisz jeść śniadań to ja Cię nauczę jak chcesz :P Ale ostrzegam... potrafię być upierdliwa

Pozdrawiam i kolorowych snów

Aniula7 - daremny trud o śniadania toczyłam boje z rodzicami lata cale, bezskutecznie. jak zjem coś rano i jadę potem autibusem to jest mi po prostu niedobrze a czasem wymiotuję. zazwyczaj pierwszy posilek jem na uczelni, po pierwszych zajeciach.

no, to moja dzisiejsza spowiedź:
9.00 kanapka z dwoch kromek grahamu (to chyba mało dietetyczne pieczywo, nie?), pomirodkiem, sałata, syznką i masełkiem i czarna kawa

11.00 - kubek jogurtu pistnego żurawinowego

13.00 - 2 łyżki kaszy gryczanej z sosem, pieczony indyk, buraki

15.00 - miseczka winogron różowych

no i potem jeszcze dwa jabłka w biegu. dopiero co wpadlam do domu, na kolacje za późno, a glodna jestem jak diabli. to ja sobie wezmę gumę do żucia... swoja droga muszę zainwestować w jakieś herbatki odchudzajace, brakuje mi jakoś. i chyba sobie stworzę jakąś mieszankę płatków do mleka.

a jak tam u Was? zaraz sobie poczytam

cześć

chyba pisze glównie dla siebie, bo jakby niewiele osób mi tu komentuje ;P

no w kazdym razie, czas na dzisiejszą spowiedź.

5.30 - zjadłam śniadanie!! może jednak jestem reformowalna? kromka grahamu z szynką i salatą i czarna kawa

9.00 150 mililitrów jogurtu pitnego żurawinowego

10.00 jabłko

12.00 talerz żurku produkcji cudownych pań w stołówce akademickiej. to są mistrzynie po prostu! ale wolę nie wiedzieć ile ta zupka miała kalorii

15.00 surówka z dwóch marchewek, a chwilę potem 150 mililitrów jogurtu kawowego dr. oetker z łyżka płatków muesli.

18.00, czyli teraz, męczę kaszke manną malinową. kolezanka sprzedałą mi patent - jak masz ochote na coś słodkiego to zjedz na jakiś posiłek kaszkę manną owocową. zjesz cos zdrowego, pożywnego, a jednoczesnie słodkiego. zapomniałam o jednym - ja NIE ZNOSZĘ kaszki manny już ją poprawiłam łyżeczką dżemu porzeczkowego.

tak troche duzo dzisiaj. ale odnosze wrażenie, że chyba dzisiaj ejst tak akurat, a wcześniej było troszkę za mało. co sądzicie?

Czesc Andzia
Jeste lepiej, ale coś mi się dalej widzi że mało...
Spróbujesz podliczyć tak mniej więcej ile to było kcal?

Witaj, ja również nie przepadałam za śniadaniami... nie znosiłam bułek z szynką które robiła mi zwykle mama z ogromną ilością masła... tak było oczywiście w dawnych czasach jeszcze w szkole podstawowej ale uraz do śniadań pozostał na dłuuuugo.... ale zmusiłam się do nich... szykuję je sobie oczywiście sama w związku z czym jadam wyłącznie to co lubię... jakiś serek, ogóreczek, jogurt albo pomidorek ale śniadanie jem zawsze!!i teraz nie wyobrażam sobie wyjść z domu bez pomalowanych rzęs i bez śniadania to podstawa!! Polecam ci też zorientować się mniej więcej jakie produkty mają po ile kalorii... ja sama mam jeszcze problem z podliczaniem dokładnym ale warto wiedzieć że zamiast ptasiego mleczka lepiej zaserwować sobie np jedną rzodkiewkę która ma zaledwie 1,2 kcal (sama to dziś odkryłam) itp itd.. czasem w sklepie dziwnie na mnie patrzą bo potrafię stać godzinami przy ladzie i porównywać kaloryczność serków już powoli zaczynam znać na pamięć ilość kalorii poszczególnych produktów... fajny jest też ten licznik na dieta.pl generalnie życzę powodzenia

oo, kurczę, Aniula, to mi dalaś zadanie!! nie znoszę tabel kalorycznych ale ok, próbujemy.

kromka grahamu z szynką i salatą i czarna kawa - 100 kcal.

150 mililitrów jogurtu pitnego żurawinowego - 125 kcal

12.00 talerz żurku produkcji cudownych pań w stołówce akademickiej. - no nie wiem, talerz był duży, kielbaska, ziemniaczki w tym... myśle, że ze 300 kcal to to miało spokojnie.

15.00 surówka z dwóch marchewek, a chwilę potem 150 mililitrów jogurtu kawowego dr. oetker z łyżka płatków muesli. marchew ma 35 kcal na 100 gram. dwie marchewki policzmy 200 gram, plus troche cukru, plus sok z cytryny. powiedzmy, że 100 kcal. jogurt z muesli - 200 kcal.

18.00, czyli teraz, męczę kaszke manną malinową. 250 kcal.

100+125+300+100+200+250=1075 kcal.

issaella - to, ze nie jadam śniadań wynika przede wystzskim z tego, że bardzo często wychodzę bardzo wczesnie z domu (dzisiaj pobudka bylą o 5.15, w środę bedzie o 4.30) i każda minuta snu o tej porze jest dla mnie na wage złota jak zjem cos na szybkiego, nawet jeśli jest to cos lekkiego i smacznego, to po prostu źle sie czuje. czuje się dobrze jak zjem śniadanko i mam jeszcze jakieś 30 minut na "ułożenie się" tego jedzonka w żoładku. chociaż nie wykluczam, że mój uraz do śniadań wynikać może też z tego, ze parę razy za niejedzenie ich parę lat temu oberwalam pasem od ojca

witam

czas na dzisiejszą spowiedź.

wczoraj zjadłam jeszcze 2 oliwki o 22.00. ale to chyba nieduży grzech, co? 8 kcal

dzisiaj na razie mało zjadłam:

8.30 200 mililitrów jogurtu pitnego żurawinowego z lyżką płatków muesli 200 kcal

11.00 kanapka z dwóch kromek grahamu z odobiną masła, sałatą i szynką. ok. 200 kcal

12.00 jabłko 75 kcal

15.30 zaraz zjem talerz zupki fasolowej 200 kcal

a potem nie wiem, bo jdę na wykład i będę wieczorem... kiepsko mi idzie rozplanowywanie posiłków... na razie wychodzi mi 675, o wiele za malo.

pozdrawiam serdecznie