Alexandretta na diecie

MIŁEGO DZIONKA I UDANEGO DIETKOWANIAAA!!! :D

http://img80.imageshack.us/img80/531...adubelu5ax.jpg

przyjemnie jest sie tak spocic nie ?

ja wlasnie zaraz jade na aerobik :D

alexadreta wpadłam zyczyć udanego wekednu 8)
pozdrawiam gorąco :)

Wczoraj też był fajny aerobik, ale dzisiaj mięśnie odmawiają współpracy :>
Wczoraj jedzenie:
Śniadanie: Jajecznica z cebulką
Obiad: Rybka bez panierki + cukinia + ogórki w plasterkach
Podwieczorek: Koktail bananowy na kefirze 0%
Kolacja: Ser cammembert z grilla + sałata z sosem vinegret

Dzisiaj jedzenie:
Śniadanie: Jajecznica + pieczareczki
Obiad: Fasolka po bretońsku własnej roboty
Kolacja: Sałata z sosem vinegret

Chudnę, ale na razie nie chcę zmieniać suwaczka, zrobię to za jakiś czas
Dzień kujoństwa

Powoli odechciewa mi się kucia, jestem zmęczona i obolała (kręgosłup :()

Zjedzone:
Śniadanie: Pasta rybna z chudego twarogu i szprotek, pomidor 1/2
Obiad: Szpinak z jajkiem, surówka i cielęcina
Kolacja: Pasta rybna z chudego twarogu i szprotek

Umrę zanim ta wredna waga spadnie poniżej 59 kg (straaasznie długo już stoi, ale przyznaję, że jakaś żarłoczna się zrobiłam, najważniejsze, że nie tyję)...
Ech.

Ćwiczenie na dzisiaj: Pilates z płyty dołączonej do Shape'a. A jak wyrobię to jeszcze 8 minute ABS i fat burning :> A co :)

alexandreta jak bedziesz takie tempo utrzymywała to waga w koncu odpusci pojdzie nizej :D bywaja takie okresy kiedy waga sie buntuje przeciw nam. Niby czujemy ze szczuplejemy, ze centymtrów ubywa a waga jak stała tak stoi....ale najwazniejsze ze sie nie poddajesz i pokazujesz tej wadze na co Cie stac i wkrotce bedziesz zadowlona z pojaiwajacych sie cyferek :)
pozdrawiam i udanego dnia :)

Dzisiaj niedobrze :/
Rano: 100 g jogurtu 0% bez cukru wiśniowego
Potem... Ech, kanapka z pastą jajeczną 2 szt z ciemnego chleba
Jogurt wiśnia z żeń-szeniem pitny
Potem trochę otrębów ze śliwkami
2 kawałki czekolady gorzkiej :/ z migdałami i gruszką
Jakiś zły dzień mam
Strasznie dużo stresu ;(

Planuję jeszcze trochę warzyw na patelnię i zupy gulaszowej
Waga pokazuje straszne rzeczy (chociaż rano pokazała 59,1)...

Waga ciągle 59,3. Mam tego serdecznie dosyć, ale to na własne życzenie. I w sumie wuyglądam nieźle (hehe...) a i waga w porównaniu ze szczytowym 64,6 nie jest tragiczna. Przede mną jeszcze tylko 4 kg i poradzę sobie z nimi.

Śniadanie: Jajecznica z dwóch jajek
Szklanka maślanki
Kawa ze śmietanką
Obiad: Zupa gulaszowa (nie zjadłam jej wczoraj wcale)
Kolacja: Serek figura ogórkowy, pomidorek

Spadam do ciężkiej harówki :-*

czesc Alex :)

moja waga tez stoi w miejscu.. ale ja ostatnio malo o diecie mysle - chociaz cwicze i jem umiarkowanie