Pokonaj cellulit Z DIETĄ...

W 4 TYGODNIE DO GŁADKIEJ SKÓRY

TYDZIEŃ 1 Wyeliminuj złe nawyki

- Zrezygnuj ze słodyczy. Organizm przekrztałca nadmiar cukru w tkankę tłuszczową. której duża część trafia pod skórę. Cukier zaburza też przemiane wit. C i z grupy B, niezbędnych do regeneracji skóry. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, sięgaj po świeże i suszone owoce.
- Ogranicz ilość soli. Jest ona źródłem sodu, którego nadmiar obciąza układ krążenia i zwiększa zatrzymanie wody w organixmie. Pogarsza to wygląd skóry i usuwanie z niej toksyn. Zrezygnuj z dosalania jedzenia i stopniowo ogranicz ilość dodawaną do potraw, używaj więcej ziół i przypraw.
- Rzadziej sięgaj po produkty zwierzęce. Jeśli często jesz tłusty nabiał i czerwone mięso, zacznij wybierać produkty chudsze i zastąp część nasionami roślin strączkowatych i rybami. Tłuszcz sprzyja tyciu, bo dostarcza ponad 2 razy więcej kalorii niż białko czy węglowodany, jest też najłatwiej przekrztałcany w tłuszcz zapasowy. Jedząc mniej produktów zwierzęcych, unikniesz też nadmiaru toksyn i zakwaszania organizmu.
- Unikaj alkoholu, papierosów i kawy. Używki to źródło toksyn, które upośledzają pracę wątroby - największego centrum odtruwającego organizmu. Co więcej, kofeina oraz alkohol działają moczopednie, przez co odwadniają organizm, a także powodują obkurczenie naczyń krwionośnych, co dodatkowo utrudnia krążenie w skórze. Jeśli nie możesz całkiem z nich zrezygnować, po każdej filiżance kawy lub drinku wypij 1-2szklanki wody mineralnej.