Wersja do druku
Aniu, szyja boli bo źle robisz ćwiczenia, jak robisz brzuszki, to glową patrz do gory (na sufit i nie ciagnij glowa,tylko tułowiem)nie wiem czy dobrze tlumacze :lol: :lol:
Gratuluje dietkowania, ja juz wpisalam dzisiejsze jedzenie
A na jakim filmie bylas w kinie?
Dobranoc :!:
Zaraz wychodze z pracy, dzisiaj były urodziny dwóch Iwon i oczywiście kuuupa dobrych smaczności. A ja nic, złożyłam życzenia, rzut na mandarynkę sztuk 1 i pognałam do swojego pokoju, tłumacząc, że mam mnóstwo roboty.
To się nazywa poświęcenie :D :D :D
byłam na kodzie Leonarda, super film, ale trzeba przeczytać najpierw ksiazke, bo ktoś, kto nie czytał moze się pogubić w tej masie informacji. Polecam goraco.
jeżeli zrobiłaś od razu 80 nóżek to niezłą masz kondycję, a co do tej głowy podnoszonej to ja zwijam ramiona tak zeby "biust" się zapadł - tak jak robi to Callan, mam starą ale swietna kasete z jej godzinnym programem. Dzisiaj spróbowałam z oczami wlepionymi w sufit i jest rzeczywiscie łatwiej. Bedę mieszać, mam zorany kregosłup i pomaga mi to ćwiczenie.
Wczoraj przeczytałam cały wątek z tymi pilingami i balsamowaniem, nie mogłam się oderwac, no i oczywoście poszłam sobie zrobić piling całego ciała a potem wcieranko balsamikiem nivea. Czułam sie jak młody bóg, dobrze, ze przypomniałam sobie, że nie tylko trzeba dbać od wewnatrz ale i na zewnątrz.
Dzisiaj z pracy przyniosłam utarg fusowy po kawach, jutro wypróbuję piling z kawą i mydłem w płynie. Nie miałam czasu kupić sobie żelu.
no i znowu to samo:
dzień 23 mojej diety i 6 dzień z akcją
zjadłam razem 965kcal w tym:
sniadanie: 126g startej czarnej rzodkwi z jogurtem i serem białym - 170kcal
jabłko - 55kcal
3 chlebki styropianki - 81kcal
jogużel - 195kcal
mandarynka z imienin - 25kcal
obiad: standard kurczak 189kcal + marchew z groszkiem 49kcal
potem 5 brzoskwinek - 84kcal - pycha
na kolacje znowu rzodkiew + jogurt + serel 117kcal
ćwiczenia: 35 minut na rowerku + 30 brzuszków + po 100 nogi
Ogromnie ciekawa jestem jutrzejszej wagi bo od 2 dni stoi w miejscu.
jutro podam wagę , ale dzisiaj skakałam z radości po wejściu na wagę.
W pasku przy spodniach dodałam o 1 dziurkę więcj, oczywiści "do tyłu".
Czuje się rewelacyjnie, uczucie nie do opisania - no i ta satysfakcja, że odmówiłam wczoraj na imieninach wyżerki smacznej - opłacało się, bo dziś był efekt.
No to zabieram się do pracy
pozdr
ania
Hej Aniu :)
po cichutko zazdroszczę Ci tej przesuniętej dziurki w pasie.. :oops: :wink: i gratuluję nieoficjalnego wazonka.. :D
wiem co czujesz.. to takie uczucie dobrze przezytego dnia.. dalej tyle radości i usmiechu.. :D mam nadzieje, ze ja jutro tez tak będę sie czuc.. musze się wziąść w końcu porzadnie do kupy......
Aniu miłego dnia :) tez sie zbierać juz do pracy powinnam.. juz przy kompie nie powinno mnie być! pa! :D
Anikas9 - jedno jest pewne - trzeba wytrwałosci do pierwszego sukcesu, a potem to juz z górki: trzeba omijać smakołyki, uciekać przed poczestunkiem i bronić sie przed przepysznymi ciastami :lol: zresztą doskonale o tym wiesz. Ja teraz nawet nie próbuję próbować czekoladki nawet kawałka, bo wiem, ze skończę ją całą.
dzień 24 - 7 dzień z Asią, jutro wazenie po tygodniu
zjadłam 942kcal:
płatki kukurydziane + duza łyżka otrębów przennych + jogurt
jajko + rzodkiewka
kurczak + marchewka z groszkiem i ziemniaki (3 połówki młodych)
kolacja: serdelek cielęcy 54g + chlebek żytni z sałata i ogórkiem + musztady ile wlezie bo bardzo lubie
jabłko
picie: na okrągło herbatki + 2 kawy
Żołądek mi się skurczył i ledwo dobijam do 1000, ale pilnuję tego i dorzuciłam po godz. 19 jabłuszko.
ruch jak zwykle: 30 minut rower z ksiażką + 30 brzuszków + 100 nogi
Jutro się spowiadam u Asi :P
Dzisiaj kupiłam fure smakołyków oczywiscie dla mnie, lubie mieć zakupione wcześniej, bo głowa mnie wtedy nie boli, co mam zabrać do pracy.
ania
tralalalalalalallalalallallalallalala
waze 73,5 kg!!!!!!!! suchudłam przez tydzień 1,6kg - rewalacja, jak dla mnie to bardzo dużo, moja radość jest przeogromna, wynik jest imponujący a ja siedze teraz w pracy z gędą roześmianą od ucha do ucha.
Wieczorem zmienie suwak.
witaj Aniu :D
wczoraj przeczytałam twój pamietnik i przyszłam ci podziękować - odnalazłam dzięki tobie moją zagubioną motywację
liczenie kalorii i ćwiczenia nie mogą nie dać efektu, prawda?
gratuluję spadku wagi i oby tak dalej
pozdrawiam :D
Iza, motywacja to podstawa, cieżko czasem, ale radocha przyćmiewa wszystko.
Nie mogłam długo się zebrać, próbowałam od 1 stycznia, ale nic z tego nie wychodziło.
Trzeba załapać ten początek, mnie zmowbilizowały przeczytane posty i te moje tabelki w których wpisuje codzienny "utarg". Tabelka bez wpisu - obojętnie jakiego - jest dniem straconym. Tu na forum jest akcja zbiorowego odchudzania z Asią, mnie to postawiło do pionu, a to dzieki bewikowi, która podała mi link. Załóż swój pamiętnik w dziale pamiętniki i pisz, co cię dreczy. Nie ma to jak spowiedź do bólu. A ja tak jak bewik bedę cie wspierać.
dzień 25 diety - 8 dzień z akcją - waga 73,50kg (spadek przez tydzień o 1,6kg)zjadłam 1000
ruch: basen 45 minut + moje 30 brzuszków + po 100 nogi obie. Wiecej nie robie, to jest moja norma, której nie bedę podnosić. Spalanie sie unormowało, waga pomalutku schodzi i tak bedę kontynuować.
pozdrawiam cieplutko
ania
Aniani jeszcze raz gratuluję spadku wagi. Idziesz jak burza, oby tak dalej.
Pozdrawiam weekendowo
Asia