Gratulacje MARICIA, ja tam narazie musze sobie nieźle zapracować żeby zrzucić choć 1 kilo ,dziś było dobrze , od dawna już nie miałam takiego dnia w którym nie rzuciłabym sie na jedzenie , dziś sie udało
zjadłam:
śniadanie- kiełbaska
II śniadanie-jajecznica
obiad- kawałek pizzy
podwieczorek- kawałek piersi z kurczaka
kolacja- kromka z serkiem topionym
razem:Białko 64g/Tłuszcze 70g /Węgle 92g czyli-1238 kcal
no i tak będe się trzymać 1200 -1300 kcal
Poćwiczyłam-
10 min heat
5 min abswing
15 min chcę mieć taki brzuch
30 min ogólne czenia ,taniec i rozciąganie
30 min hula-hop