-
Hej kochane:)
Nie mam sie czym chwalic Gosiu - wstyd mi jak nie wiem. Basen caly czas za mna chodzi, ale czasu nie mam na nic. Juz od kilku ladnych godzin siedze nad praca mgr. Wkurza mnie jak nie wiem, bo jest wiecej do zrobienia niz myslalam. Podczas pisania wychodzi coraz wiecej bledow. Kurde felek. Do tego mecze sie ze spisem tresci, naglowkami, stopkami i innymi cudami, spisem literatury. Strasznie to wkurzajace. Nie cwiczylam nic a nic. Cos czuje, ze posiedze dzisiaj dlugo w nocy.
Jedzeniowo - fatalnie. Sniadanko, obiad i podwieczorek super ( wasa, serek, pomidorki, chudy kurczaczek, mandarynki ), ale tak sie zestresowalam tym wszystkim, ze zjadlam duza paczke Laysow. Glupota, wiem. Nie mam na to wytlumaczenia zadnego. Wstyd mi i tyle.
Jutro odpokutuje.
-
Hej dziewczyny.Gdzie jestescie?
Mi juz plecy wysiadaja a czeka mnie pracowita nocka:(
-
Co do tych punktow to chyba mniej wiecej wiem o co chodzi. To sa punkty sluzace utrzymaniu konta. Z biegiem czasu jesli konto jest nieuzywane ich ilosc spada. Po prostu dostaje sie punkty za posty i to jest taka forma "zaplaty" na utrzymanie konta. Mozna punkty dawac komus, kto np. wyjechal na dluzszy okres, by jego konto nie przepadlo czy jakos tak.
gdzies to wszystko wyczytalam. Troche bez sensu, ale coz...
-
cześć :)
ja staram się uczyć, ale.. cos roznie mi wychodzi..i to samo z odchudzaniem :? brak jakiejść energii-a jeśli jest to na chwile bo potem mi ucieka. za szybko... :P
pozdrawiam serdecznie :)
-
hej dziewczyneczki:*
Kurde, miaąłm wam wczoraj wieczorem napisać, ale mi net nie działał :evil: a tak to zaraz spadam na zajęcia wrr....Gosiaczku, dzięki za cieprłe słówka... :) kurde....też uwielniam ćwiczyć, tylko czasem wolałabym, żeby utrzymać wagę bez tego wysiłku...jestem przekonana, że każda z nas sobie o tym marzy czasem, jak wraca zmeczona do domu i pada na ryjek... :roll:
Wczoraj pogibałam się troszkę i byłam normalnie cała mokra po tych ćwiczeniach..ale jak zawsze: baaardzo zadowolona (tak tak znamy ten superowy nastrój po ćwiczonkach):
:arrow: Heat Diane
:arrow: 40 minut rowerkowania na cięzkich obrotach dosyć
:arrow: Pumpy Diane (kurde...JAK JA JEJ NIENAWIDZĘ ZA TĘ KONDYCJĘ :wink: )
:arrow: Bums and Tums
około 1h i 25 min ćwiczonek :D
i padłam na ryjek...całe włosy miałam mokre...bll...ciekawa jestem co se sasiedzi z dołu myślą o tym moim codziennym skakaniu :D
Ładniutko skaczecie kochane...normalnie szacuneczek...Dotka, Gosi - brawo:) wiecie jak juz nie miałam siły na oumpach, to myślałam o was i to mnie baaardzo motywuje, nawet nie spodziewałam się, że az tak :D idę się zbieraćkochane bo się spóźnię na seminarium;P Modulku kochany, zrób sobie mała przerwę, bo wiem z doświadczenie licencjonowania się, że po tylu godzinach przed komputerem mózg nie pracuje za dobrze...a trochę ruchu na pewno Cię rozrusza i pobudzi :D
ściskam was kochane i czekam na gorące relacje:)
Martuś, gdzie się podziewasz?;>
-
Jestem jestem Anju Kochana :)
Miałam wczoraj zakręcony dzień,bo gotowałam obiad dla całej rodziny, a potem ćwiczyłam,a potem bylismy u moich rodziców i po siostre Łukasza w Zawierciu.A w sobotę też nyłam okna i duzo sprzatałam.Ale juz jestem.wpadłam na chwilke,bo jestem w pracy.
Wczoraj ćwiczonka:
:arrow: 30 min. rowerka
:arrow: Derry Heat
:arrow: Berry Pumpy :)
Ale pumpy mnie wkończyły.A myślałam,że mam w miarę kondycję.Ale dziś mam małe zakwasy,a to dobrze,bo dawno nie miałam zakwasów.Od dziś bardziej restrykcyjna dietka,bo sobie ostatnio pozwoliłam.Ale niestety ten tydzień mam masakrycznie zajety.Postaram się wpadać.Lecę do pracy :)
-
Hej Kochane:)
Co tu takie pustki??? Melduje,ze jedzeniowo bardzo ladnie. Cwiczeniowo nie, bo jeszcze nie cwiczylam. Cala nocke siedzialam nad praca, pospalam 5 h i znow do roboty. Kregoslup mi juz wysiada. Mialam dzis byc u mojego Slonka, ale jeszcze dzis zarwe nocke. Jutro dopiero pojade. Tak za nim tesknie strasznie. Mam dosc tej durnej pracy,ale mus to mus.
A co u Was moje kochane?
Buziaki
-
Melduję się !!!
Jedzonko dziś :
Sniadanie jajecznic z 2 jajek do tego plasterek szchabu i pomidorka troche .
Obiad : Ryba pieczona w foli ok 10 dag i do tego kasza gryczana , sałatka żydowska 10 dag
Kolacja : serek wiejski
Ćwiczonka dopiero teraz zacznę skakać bo w dzień nie miałam czasu ;)
Zaraz wybieram sie na biegi z koleżanka .
Mgosia ok po nowym roku zaczniemy SB :!: :!: :!:
Później napisze papatki.
-
Hej Robaczki :)
Melduję się dziś ładnie :) :) :)
Własnie skończyłam ćwiczyć i zaraz biegnę pod prysznic.Mamy dziś razem z moim męzusiem :oops: :) Więc może jeszcze jakies kalorie pójda w zapomnienie :) :) :)
Na razie było:
:arrow: Berry Heat
:arrow: Berry Pumpy
:arrow: Berry Burns and Tumbs :)
Mogłoby byc lepiej,ale i tak się cieszę,że się zmusiłam,bo bardzo mi się nie chciało.I w ogóle mielismy jechać z Łukaszkiem na jakies zakupy mikołajkowe :) ale przełozylismy to na jutro.byliśmy z Florką u weterynarza i już nam się nie chciało.A Florka gryzie ogonek i nie możemy jej tego odwinąć a pod bandażem źle sie goi i tak w kółko :( A ona taka słodka :) Własnie się na mnie patrzy jak piszę :)
ModulkuNie martw sie pracą, na pewno skończysz i będzie dobrze.tylko porzdzę ci coś :) Mały spacer choćby 15 minut na świerzym powietrzu.Uwierz mi działa,bo tez pisałam magisterkę :) I plecki Ci odpoczną :) Więc marsz na zewnatrz i bez dyskusji :) A brakiem ćwiczeń się nie martw.Jak nie dzis to jutro.Nadrobisz to- jestem pewna :) :) :)
DoTkaTy jak zwykle nienagannie :) Jestem od wrażeniem,idealna dietka.Tylko może więcej troszke kalorii....skoro jeszcze ćwiczysz :) Nie czujesz się słaba???????
Anjua do Ciebie mam takie nietypowe pytanko :) Bo wiesz,że ja jestem zakochana w Krakowie.Czy na rynku sa juz te wszystkie budy świąteczne i grzane winko i ten nastrój ???? Tak mi się chce do Krakowa,a nie bardzo mam kiedy jechać.Troszkę mnie to smuci,bo wnet świeta a ja wszystkie weekendy mam do świat zajete.A taka jestem zakochana w tym mieście.Jesteś szczęściarą,że tam mieszkasz.Pozdrów więc znowu Kraków ode mnie :) :) :)
Pa Robaczki :) :) :)
-
Hej kobitki !!! Właśnie skończyłam ćwiczyć
Na dzień dzisiejszy wyszło :
:arrow: ABS na brzusio
:arrow: D.Berry Bums and tums
:arrow: D.Berry Heat
:arrow: próbowałam pojeździć na rowerku podczas film ale wyszło tylko 10 min...jakoś nie miałam ochoty pedałować
:arrow: no i pobiegałam sobie z moją kupelą 20 min -jej też udzieliło się odchudzanie :lol:
Marta i reszta dziewczynek ja naprawdę się nie głodzę mam pełno energii :P
Może to otręby tak działają że tak malo jem -przed każdym posiłkiem jem 2 łyżeczki otrąb i popijam wodą.
moje przekąski: Grejruty które spalają tłuszczyk gdzieś przeczytałam , mandarynki , jabłka , czasami wafelki ryżowe to cos takiego jak chleb wasa.
Pozdrawiam całą ekipę forum :lol:
