Wątek: KASSIK na MM :))) jupiii

od Wielkanocy próbuję jeść wg dietki MM czyli Montignaca..
różnie mi to wychodziło... od 10 maja postanowiłam trzymać się mocno zasad..
no i 12-14 weekend u Kocurka - nie udało się :P Gorące Źródełka na Słowacji -później: ogromny obiad :/ nieMM ..podjadłam też galaretki i wafelki w czekoladzie..

od 15 maja dzielnie stosuję się do MM i przerwać nie zamierzam

Jeszcze wszystkim grubobrzuchalom wyśmiewającym się, że jestem na "diecie otrębowej" bo jem otręby w jogurcie (nawiasem mówiąc -pychotka ) pokażę na co mnie stać.. jeszcze sami będą chcieli odżywiać się jak ja i zachować przy tym zdrowie i piękną sylwetkę :P

Cieszę się ogromnie, bo Mój Kochany Kocurek wykazuje zainteresowanie
i też by chciał się tak odżywiać jak ja superos
Szkoda, że nie mieszkamy razem.. bo byśmy together pichcili MMowe pyszności i razem na nich chudli

a więc zacznę od wklejenia kilku 1-dniowych MMkowych menu, które już sama skonstrułowałam

dzisiaj było tak:
0725: 2-3 wasy z twarogiem i dżemem z fruktozą, kilka liści sałaty +kawa b/c z mlekiem 0,5%
1050: jogo z otrębami, wasa z twarogiem, tuńczykiem wsw i rzodkiewką, kilka liści sałaty
1630: panga smażona na oleju z pestek winogr., pieczarki, marchewka, pietruszka, por, cebulka -lekko podduszone na koniec z rybką
2030: kefirek duży +warzywka pomidor, ogórek, papryka, sałata zielona, ciutkę tuńczyka.

a w kolejnych postach wkleję sukcesywnie inne moje pomysły
jak ktoś ma ochotę -niech korzysta warto spróbować

0725: 2-3 wasy z twarogiem i dżemem z fruktozą, kilka liści sałaty
1030: jogo z otrębami, wasa z twarogiem i rzodkiewką, kilka liści sałaty
1300: kawka b/c
1500: pierś z kurki, pieczarki, jakieś warzywka z mrożonki
1930: jakaś rybka + warzywka z mrożonki, albo kefirek- duży +warzywko (np.pomidor)

1100: wasa żytnia z twarogiem chudym i dżemem truskawkowym z fruktozą + 1/3 zielonej papryk
1445: kawka b/c
1645: serek brie z granulatem + pieczarki smażone na oleju + sałatka z: pekinki, pomidorka, ogóra kisz., fety, oliwy z ol.
2015: sałata z cytryną +jogovita

0830: jabłko
0855: ogór kisz. na zagrychę; makaron razowy z cynamonem (szklanka) z: małą jogovitą +truskawki, maliny i jagody z mrożonki +otręby pszenne moje ulubione danie
1230: 5kromek suchej wasy żytniej + 2ogórki kisz.
1600: cyc kurzy pojedynczy + pół paczki mrożonej fasolki szparagowej hortexu
2000: soczewica -0,5 szkl suchej +papryka ziel. i czerw., cebulka, pieczarki + kefir.

0930: jabłko
0955: pomidorek + duża jogobelka z otrębami pszennymi ..ew. +1wasa żytnia z twarożkiem0% Piątnicy
1255: kilka kromek suchej wasy żytniej + kawałek ogórka świeżego +maślanka nat.
1630: cyc kurzy pojedynczy w sałatce z: szparagowej na zimno, pomidorka, ogórka, papryki, pieczarek, pekinki
2030: sałatka z: pekinki, pomidorka, ogórka, rzodkiewki, papryki ziel i czerw, ogóra kisz., sałatę zieloną do zagryzienia + kefirek

0900: chlebek wasa z twarożkiem 0%, szczypiorkiem, pomidorem, sałatą.
1330: pierś z kurczaka pieczona z pieczarkami, cebulką, pekinka + pomidor, papryka, ogórek, zioła.
1830: soczewica z papryką i cebulką.

0930: jabłko
1000: Pieczywo chrupkie FinnCrisp z chudym twarogiem +pomidor, ogórek, papryka
1430: pieczeń schabowa +dużo pekinki z pomidorem, ogórkiem, papryką i oliwą
1830: ogórek + pomidor + szczypiorek z kefirem i ziołami

0730: płatki owsiane z jogurtem owocowym b/c, 0%tł, Wasa MM z chudym twarogiem, pomidorem, ogórkiem;
1230: łosoś smażony na oliwie skropiony cytrynką, surówa z: pekinki, pomidorka, ogórka św. i kisz., papryczki czerw. z oliwą i ziołami;
1730: gotowana soczewica z kefirkiem może np. przegryziona papryczką.

0830: jabłko
0900: jogurt owocowy b/c, 0%tł. z musli, chrupka Wasa Żytnia z twarozkiem, pomidorem, ogórkiem
1430: sałatka z pekińskiej, polana oliwą, z pomidorem, ogórkiem śwież. i kisz., papryką, sporo fety
1830: brązowy ryż z warzywkami polany jog.nat b/c, 0%tł. //...lub makaron durum z warzywkami