-
Wiesz Nusia ja przez przypadek dowiedzialam sie o tych ćwiczeniach , znalazlam je w internecie. Poszperalam troche i znalazlam forum na temat tych cwiczeń i niemal wszyscy strasznie je zachwalali , ogolnie rzecz ujmując - sama rewelacja wiec postanowilam i ja spróbować. Ja ćwicze razem z kitolka dziś mamyc już chyba 12 dzień.
znalazłam fajny link do ćwiczeń aerobicznej 6 weidera z obrazkami http://www.mojeforum.net/odchudzanie...e-a6w-vt7.html Teraz już masz, moze i ty spróbujesz?
Ćwiczenia wykonuje sie przez 42 dni. W każdym dniu wykonujesz 3 serie po kilka powtorzeń (pierwszy dzień to chyba 2 serie po 6 powtórzeń o ile pamietam) Wszystko jest opisane w tabelce obok rysunków. Wazne jest to zeby ćwiczenia wykonywać codziennie , bez ani jednego dnia przerwy i ze wszystkim musisz sie zmieścić w 25 minutach (ma to szczegolne znaczenie gdzie jest duzo powtórzeń)
Trzeba tez wytrzymać 2-3 sekundy i napiąc mięśnie w kazdym ćwiczeniu, ot cala filozofia :)
-
w pierwszym dniu jest jedna seria, w drugim chyba też.
I ja znowu czytąłam że można zrobić najwyzej 1-2 dni przerwy, ale nei wolno więcej bo traci się tą ciągłość i w związku z tym efekt. Ja tak zastanawialam się co będzie przy pierwszym i drugim dniu @, wtedy naprawde bardzo mnei brzuch boli, ale chyba wezmę coś przeciw bólowego i najwyzej zrobię tyle ile dam rady, ale przerwy nie bede robić. I najwyzej rozłożę to na dwie tury . Nie mozna się przecież zamęczyć.
Kuba właśnie połamał na kawąłki jedno ze swoich ulubionych autek, betoniarkę, i bardzo jest z siebie dumny :roll:
-
Straszny urwis z tego twojego Kuby :roll: ale musi byc kochany bo na zdjeciach wygladal jak anioleczek. :wink: Ja chyba dzis dostane @ i nie za dobrze sie czuje, taka zdechlata jestem ale na ćwiczenia musze miec sile :wink:
-
:lol: :lol: :lol: :lol: Brawo Kubuś
dzięki dziewczyny za ćwiczenia tylko motywacji brak - może pipuchnę namówię. 8)
-
Jaromina MUSISZ MIEĆ SIŁĘ BO JAK TY SIĘ PODDASZ TO JA TEŻ WYMIĘKNĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! TY MI DAJESZ SIŁĘ DO WALKI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Rany a mnie się wydaje ze to dziala w zupelni druga strone, bo to ja od Ciebie Kitolko czerpie sile te ćwiczenia :twisted: ALE RAZEM NIE DAMY SIE LENIOWI :twisted: :twisted:
-
Dokładnie Jaromina !!!!!!!!!!!!!!!!!
Nawet nie sądziłam że kiedyś trafię na takiego sprzymierzeńca w ćwiczeniach :D
-
dziewczyny - nie poddawać się - zamiast się łamać proszę mnie do ćwiczeń zmusić i osobę towarzyszącą znaleźć. 8)
-
yhmmm kogo by tu znaleźć, kto jeszcze nie zaczął :roll:
no chyba tylko ty zostajesz :lol:
-
Nusia, a moze Pipuchne zachecisz??? We dwie zawsze raźniej
