Wątek: Moja dieta 1000 kca

ZABIERAM SIE DO ROBOTY!
dosc narzekania,siedzenia na tylku lub tez cwiczen 2-3 godziny dziennie i rzucania sie na lodowke (doslownie!),dosc kupowania za malych ciuchow bo" za kilka tygodni sie w nie zmieszcze"...
Zaczynam dzisiaj, diete 1000 kcal i codzienne cwiczenia. W tym mam wprawe, cwicze od kilku lat a wlasciwie to cale zycie regularnie...ale co z tego skoro jjem o polnocy a czasami pozniej? Tylek nadal rosnie! Mam 20 lat, najwyzszy czas wziac sie za siebie, teraz albo nigdy! Potrzebuje schudnac do wagi na poczatku 54 kg, bo tak wygladam ladnie i szczuplo, no i zdrowo. Pozniej moze zejde do 52 kg (dla mnie to rozmiar 36 ), tyle ile wazylam 2 lata temu...
jedna rzecz: potrzebuje wsparcia i pomocy! Z tym u mnie najgorzej bo zalamuje sie szybko. Tak w sumie to sie chyba sobie musze podobac skoro jeszcze sie za siebie nie wzielam?! W te wakacje obiecalam sobie wyrobic prawo jazdy i schudnac 10 kg i tego dokonam. Kroczek po kroczku. Badzcie ze mna prosze!

Ja juz wlasciwie jestem z Tob .
Od tygodnia jestem na diecie 1000 kalorii. no czasami troche wiecej niz 1000 .
odchudzam sie od lutego, schudlam w 2 m-ce 10 kilo, ale waga stanela i nie chciala drgnac, sprobowalam liczyc kalorie, i jak dla mnie niezly sposob, bo w tydzien waga spadla 1,5 kilo. Ja mam wiecej lat i pewnie dlatego dla mnie Twoja waga wyjsciowa bedzie super waga koncowa.Rozmiar 38 jest dla mnie ok.
Trzymam kciuki i tez walcze. Agnieszka

Poszlo mi dzis doskonale (tzn juz wczoraj,hehe, tu gdzie meszkam jest jeszcze dzien podczas gdy w Polce juz polnoc wybila )
Mam zapalenie oka i nie moge za bardzo wychodzic w domu wiec nie ruszalam sie zbyt duzo ale byly cwiczenia w domu.
Dieta
swstalam po poludniu wiec nie bylo)
oieczony losos, gotowane szparagi, 4 lyzki brazowego ryzu, szklanka maslanki 1.5% tl
p: jablko
k:koktajl mleczno-owocowo-jogurtowy (jogurt waniliowy 0%tl., mleko 1% tl., ananas i brzoskwinia smiksowane,MNIAM!), 1 pieczone jablko z rodzynkami
razemk 950 kcal
cwiczenia:
20 min Pilates, 20 min Latin rythm workout z Kathy Smith (samba, czacza i marengue jako aerobik, SUPER!)
ostatni posilek: 20:00
wodarzyn. 8 szklanek

przydalyby sie jakies masaze...nawet wlasnoreczne...musze kupic jakis balsam ktory pomoze mojej skorze pozostac gladkiej i bez rozstepow, slyszalam ze sie tworza gdy chudnie sie 10 kg i wiecej.
Pozdrawiam wszystkich, zwlaszcza qqrq (bywasz tu jeszcze?)

napisalalm taka dluga wiadomosc i sie skasowala...wrrr...
poszlo mi dzisiaj (1 czerwiec) super, zjadlam okolo 1000 kcal
wodak. 2 l., multiwitamina, herbata zielona, ostatni posilek 19:30.
cwiczenia:20 min Pilates.

witam cie serdecznie,czyzbys rowniez odchudzala sie na emigracji

Ja siedze w Szwecji, gdzie niestety duzo dobrych slodkosci maja wszedzie dookol,gdzie sie tylko nierusze,ale musze sobie radzic, bo za miesiac jade rodzinke odwiedzic i blabym bardzo szczesliwa gdyby mnie rozpoznali pod tym zwalkami tluszczyku

A ty gdzie przebywasz, jesli mozna spytac?Skoro inna strefa pewnie uSA?

Pozdrawiam,Madzia

Heavenly to Ty slonko????

Witam wszystkich.
Chanelgirl: bardzo dziekuje!!
Jjestem już 3 dzien na kopenhaskiej,
jest nieźle, bałam sie dzisiejszego dnia ze bedzie bardzo trudny, jeszcze tylko jutro wytrwać i pójdzie myśle z górki. Mam pytanko??? Na czym polegają ćwiczenia Pilates?? A dziewczyny, ja coprawda teraz niemoge ćwiczyć przy kopenhaskiej ( jeszcze przez 10 dni), dopiero kiedy przejde stopniowo na diete 1000-1200 kal , polecam wam callanetics. Bardzo dobrze działa zwłaszcza na celulitis a w połączeniu z innym sportem rewelacja. Ja mam nadzieje , że sie zdopinguje. Kiedyś po dzieciach schudłam 12 kg, jedzac mniej i ćwicząc( przez 3 miesiace)

hej hej dziewczyny, ja tez jestem na emigracji - NY
i rowniez jestem na diecie 1000 kcal
od 8 kwietnia (wtedy wlasnie zaczelam) schudlam 8 kg, do zrzucenia jeszcze 5

jestem bardzo happy
zawsze lekkie sniadanko, wiekszy obiad ok 14 i owoc na kolacje
od 17-18 staram sie nic nie jesc i jakos mi sie udaje
w reku butelka z woda i jest oki
ok 20 wskakuje na 30 min na bieznie i szybciutko pod prysznic...rewelacja

dzisiejszy dzionek minal mi super, jedzonko w normie, 3 razy bieznia, bieganie po schodach i do tego chodzenie po sklepach ok 2h
Zycze milej nocki ( umnie jest wieczor - 20/30 a u Was nocka)

a jak u Was dziewczyny???

Wogole nie moglam sie wczoraj zalogowac ale dzisiaj widze ze frum jest ulepszone wiec chyba warto bylo posweicic ten dzien... u mnie z dietka wszystko jak najlepiej,nadal 1000 kcal, przypuszczam ze czasami jest troche wiecej ale nie ma co sie stresowac.I tak dobrze mi idzie. Najgorsze ze klade sie bardzo pozno spac (jakos tak, studia mi sie skonczyly i siedze w domu :P ) i chce mi sie jesc caly wieczor. Chyba zaczne wczesniej chodzic, moze to pomoze!
Co do tej emigracji to niezupelnie bo ja mieszkam w NY od kiklu ladnych lat, mam obywatelstwo amerykanskie, rodzine tu, tu studiuje. Trudno to nazwac emigracja...no ale fakt, wyEMIGROWALAM z Polski

dzisiaj: (3 czerwiec, a ja nadal nie znaalzlam pracy na wakacje!!! )
s: owsianka z mlekiem, proszkiem proteinowym waniliowym, 1/2 jablka wkrojone, 2 lyzki migdalow
o:hmmm...nie chce mi sie jesc po tym sniadaniu WOGOLE ale zjem cos malego (U mnie ejst 14:00...)
k: ryba pieczona, warzywa gotowane, jogurt 0% tl.

cwiczenia: 20 min Winsor Pilates, bieganie 20 min po plazy
to by bylo tyle!

Zamieszczone przez qqrq5

Heavenly to Ty slonko????

TO JA, JA! Witaj w moich skromnych progach qqrq!