powiem ci tak robiłam kiedys A6W ale po 18 dniach zaprzestałam efekty były takie ze wzocniły sie miesnie robiłam wiecej brzuszków na zalicczeniach na wf prawie sie nie meczac nie to co wczesniej no ale niestety nie mierzyłam sie bo tak powaznie oodchudzaniu wtedy nie myslałam ale jakies tam cm spadło ale to dawno było :/ dieta no miało byc 1200 kcal ale jest z deko ponad 1000 cel miedzy 50 a 53 kg wzmocnic miesnie brzuszka a czasu to sobie nie ograniczyłam