Wątek: Szukam wsparcia!!

Hej dziewczyny, zakładam nowy wątek bo chciałabym żeby ktoś się do mnie przyłączył i udzielił mi wsparcia. Bo samemu mi jest już troszkę nudnawo. Odchudzam się od tygodnia i jest już 3 kg mniej. Tylke ze w tym tygodniu mało co ruchu miałam tylko tyle co do sklepu czy troche połazic i raz w tygodniu taniec. Ale mam zamiar teraz wziąść sie za ćwiczenia. Brzuszki, hula-hop i 6 weidera. Staram się jeść mniej niz kiedyś i trzymać 1000 kcal. Muszę jeść to co jest na obiad tylko jem mniej. Słodycze też czasami jem, jakiś batonik czy coś. Nie jem obfitych kolacji tak jak kiedys, tylko jabłko czy coś. Staram się ograniczać biały chleb i prawie wcale go nie jem. Pije wode mineralną niegazowaną ale nie udaje mi sie wypijać 1,5 litra dziennie. Moze do tego jeszcze dojde.

Chciałabym żeby ktoś się do mnie przyłączył, w grupie lepiej.
Podzielimy się adami i sposobami. Czekam

3 kg w ciągu tygodnia to dużo, a nawet bardzo dużo.widzę że program masz napięty ćwiczeniowo podziwiam - ja cwiczę ciągle w myślach,czasami troszke rowerku
Dobrze jest chleb biały zamienić na razowy , ograniczyc ziemniaki, no i zawsze i wszędzie warzywka

Hej Aniu, widzę , że założenia masz bardzo dobre, więc teraz nie pozostaje Ci nic innego, jak się ich trzymać! 3 kg szybciutko straciłaś, gratulacje Pewnie wiesz, że narazie to głównie woda, tłuszczyk zacznie spalać się dopiero po jakimś czasie i kilogramy będą wolniej schodzić, ale przecież zależy nam na zdrowym i trwałym odchudzaniu, a nie szybkim i z jojem, prawda? Trzymam mocno kciuki i będę sprawdzać jak Ci idzie

hej, dzięki że wpadłyscie. Myśle ze idzie mi nieżle chociaż dzisiaj popełniłam kilka grzechów Na śniadanie bułka duża i 2 kromki białego chleba z 2 parówkami i keczupem a na obiad żurek z ziemniakami. Ale w sumei nie wyszłam najgorzej 937 kcal.
Co do ćwiczeń to też mam podobnie jak ty, w myślach. Dopiwero dzisiaj zaczęłam 20 minut gimnastyki i rożnych ćwiczen, 10 minut hula-hop i zaczęłam dzisiaj 6 weidera.

Jakie macie cele i do kiedy??
Bo ja mam zamiar do 11 lipca zrzucić jescze 5 kg. a potem do końca lipca ważyć 52. Myślicie że to realne?? Ze możliwe to jest??

A tak w ogóle napiszcie coś więcej o sobie. Wiek, wzrost, jaką dietke trzymacie i ile itp.

No, dietka zachowana i ćwiczonka też były - super! Grunt to ruch, bo wtedy sylwetka będzie smuklejsza i skórka będzie ładnie napięta i jędrna - a o to przeciez chodzi! Myślę, że cel masz realny, ale nie przejmuj się, gdy będziesz potrzebowała więcej czasu - pamiętaj, że organizm broni się jak może przed utratą tłuszczyku. Grunt to się nie zniechęcać
Ja mam 20 lat, 166 cm wzrostu i jestem na 1000 kcal. Z ruchu: 6 weidera, ćwiczonka 8 minutowe na brzuch, ramiona, pośladki i nogi, czasem rowerek, na uczelni siatka, aerobik, siłownia czy tae-bo - słowem: co się da, ale bez przesady Na początku nie narzucałam sobie ograniczeń czasowych, ale niedawno ustaliłam wyjazd do Hiszpanii na 10 lipca i chciałabym do tego czasu schudnąć jak najwięcej. Wiadomo, że najlepiej by było schudnąć do 49 i jeszcze mieć troszkę czasu na utrzymanie wagi, ale chyba się nie uda. Zobaczymy, będę się cieszyć z każdego straconego kilograma

P.S. Czy Ty nie masz czasem dwóch wątków? Napisz ile masz latek i jaki wzrost

No czesc dziewczynki Ja mam na imię Mariola, i odchudzam sie od jakis 3-4 miesiecy...hmm..dokladnie to nie wiem, bo nie pamiętam dokladnej daty kiedy zaczelam. W kazdym razie przed odchudzaniem wazylam 80 kilosow a teraz....59 nio wiec 21 kilo mam juz za sobą, a razem z tym duze doswiadczenie w odchudzanku. Stosuje dietkę 1000 kcal, ale przewaznie to zjadam nawet mniej niz 1000 kcal. Juz sie tak przyzwyczailam, ze nieraz zjadam 800 kcal i nie jestem glodna...nio ale staram sie zeby bylo 5 malych posilkow, w rownych odstepach czasu, czyli tak co 3 godzinki. Poza tym to pije duzo wody i herbatek odchudzających, czerwonej herbaty 5-6 szklanek, i jeszcze Figura i Slim...w sumie to jakies 10 herbatek dziennie ..no i nie jem chleba, tylko i wyłącznie chlebek Wasa, ziemniakow tez nie, zero slodyczy, i nie uzywam soli praktycznie w ogole...ale za to mam ekstra pyszne i wyprobowane przepiski na dobre jedzonko Nio i oczywiscie cwicze...bo bez tego ani rusz...codziennie wieczorem na rowerku stacjonarnym, skakanka, hula hop i twister. A w ciagu dnia bardzo duzo chodze....ile sie da nooo....to chyba tak w skrocie juz wiecie jaka jest moja dietka Ja bym chciala schudnąc jeszcze przynajmniej do 55kg. Mam 162 cm wzrostu. Chociaz i tak juz niezle se wyglądam. Jak chcecie to wysle wam zdjęcie moje sprzed odchudzania i po Zobaczycie jaka roznica...sama nie moge uwierzyc No wiec psuje mi schudnąc jeszcze te 4 kilosy w miesiac, bo za miesiac jadę do mojego męzusia do Irlandii :P Jak by co to sluzę pomocą, jak macie jakies pytanka odnoscie dietki to moge doradzic, bo naprawde mam juz spore doswiadczenie Pozdrowionka dla was gorące i trzymam kciuki za Was!!!

Mawika, super, jestem pod wrażeniem! Może umieść swoje fotki na jakiejś stronce i podaj nam linka (np. na megauploadzie), jestem bardzo ciekawa efektów A w Irlandii to uważaj, byłam 2 miesiące i wróciłam ze zbędnym balaścikiem..

P.S. Mąż wie, że się odchudzasz, widzial Cię w trakcie, czy to ma być niespodzianka?

Mąz wie, ze sie odchudzam, ale jeszcze mnie nie widzial, prosi mnie zebym mu wyslala swoje fotki, ale sie nie zgodzilam...powiedzialam ze zobaczy jak przyjade hehe...ciekawe jaka bedzie mial mine a fotki mogę wyslac na maila, bo nie chce umieszczac swoich zdjęc na zadnych stronkach Pozdrowionka gorące!!! odezwe siue jeszcze puzniej bo teraz nie mam za bardzo czasu pisac

hej fajnie że dołączyłyście. Mogłabyś mi wysłać te zdjecia na e-meil [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Agulon mam dwa wątki ale to przez przypadek. Nie wiem czemu zrobiły mi się dwa.Ale będe tu wpadać. Jak wam idzie dietka. Mam prawie 19 latek i 160 cm.

A masz takie filmiki na kompie z tymi ćwiczeniami 8 min??
Wysłałabyś mi??

cześc Ania

to ja też się przyłączę, mnie wsparcie dodatkowe też się przyda

mawika, rany julek, aleś mnie zmotywowała, o qrqa ja też poprosiłabym o foteczki, jeśli nie sprawi Ci to problema (pinezka_14@wp.pl)

powodzenia w dzisiejszym dniu