witam :D :D :D
dzieki espresso dzisiaj nepewno szystko bedzie zgodnie z dieta :D :D
squalo naprawde polecam ten plan, zanim sie obejrzesz to juz bedziesz biegła przez godzine hihih
:D :D
buźki:*:*
Wersja do druku
witam :D :D :D
dzieki espresso dzisiaj nepewno szystko bedzie zgodnie z dieta :D :D
squalo naprawde polecam ten plan, zanim sie obejrzesz to juz bedziesz biegła przez godzine hihih
:D :D
buźki:*:*
Cześć aga, jak tam ci dzisiaj idzie bo mi niezle narazie mam 680 kcal ale mam zamiar dobic do 1300- 1500.
oto mje dotychczasowe menu:
:arrow: pomarańcz
:arrow: 2 x kiwi
:arrow: kawa z mlekiem i cukrem
:arrow: soczek marchewkowy
:arrow: talerz zupy jarzynowej
:arrow: jak narazie 1 litr wody ale napewno beda 2 :D :D
własnie jestem po odkurzaniu całego mieszkania i zmywaniu podług :D :D :D zaraz biore sie za cwiczonka :D :D :D
A ja pół dnia spędziłam bezczynnie przed telewizorem... No to mnie zmotywowałaś!!
Fajnie zupke jarzynowa, ale ja lubie:)))
A ja dzisiaj zrobilam sobie ryz z podsmazona cebulka i popilam takim rosolkiem w kostkach.Dobre bylo:P ah..te moje obiadowe pomysly;]
talerz takiej zupy to ile moze miec kalorii :?: :?: oczywiscie duzo składników ( ziemniaczków tez)
squalo ciesze sie ze cie zmotywowałam :D :D :D
buźki:*:*
talerz takiej zupy może miec max. 150 kcal
Pozdrowionka
hmmmmmmm ja jednak mysle ze wiecej :roll: :roll: :roll: 150 to troche mało :wink:
buźki:*:*
mozliwe, zupy maja malo kcal.
Ja zaswoje takiej maminowej roboty licze 200-220 w zaleznosci od ilosci. Bo zawsze to ziemniaczki to smietanka;p
wieczorkiem zjadłam jeszcze
:arrow: pomarańcz
:arrow: kiwi
:arrow: 6 kromek wasa zytni