Kilogramy w dół!!!!!!!!! Musi się udać :)

hm.. ladnie Ci idzie :) podoba mi sie takie pozytywne nastawienie :D jak czlowiek sie cieszy.. i jest zadowolony to wszystko mu przychodzi latwiej.. a dieta to juz w ogole :D mam wrazenie - ze to te slonce.. ta pogoda :D achh.. jak milo :)

squalo jezeli o to pytasz top marszobiegi oczywiscie tez mam zamiar robic, w koncu trzeba wyrobic sobie kondycje a tego raczej nie zrobie gimnastykujac sie :wink: :D

annaise w ogóle ta poprzednia oferta pracy to była jakas podejrzana. Tak jakby chciali wykorzystywac ludzi przez okres próbny ( 4 tygodnie) a potem zwalniac, co im by sie opłacało

never1give1up1 powiem ci ze pogoda ma na mnie ograomny wpływ :D :wink:

hej :) postanowiłam i ja Ciebie odwiedzić :) przejrzałam z grubsza Twój temat i widzę, że naprawdę świetnie Ci idzie, nie dość, że w sprawach diety, to jeszcze jesteś pełna entuzjazmu, co z pewnością ma przełożenie na sprawy zdrowego odżywiania i chudnięcia :)
powodzenia, :)
lovegood

Cześć. widze aga ze nizle ci idzie. A co do tej pacy to ja podobna do twojej przerabialam i tez szukam teraz jakiejs. Zycze powodzonka na rozmowie. A tak w ogole jak tam dietka dzisiaj??

Witajcie Aguś i pozostałe dziewczynki.Jestem obserwatorką na tym forum od dłuższego czasu i bardzo podoba mi się wasz wąteczek.Jesteście pogodne i podchodzicie do dietki z rezerwą dlatego postanowiłam się odezwać.Ja osobiście postanowiłam się odchudzać jakieś 2 miesiące temu ale nie ograniczyłam jedzenia tylko biegałam 5*w tygodniu.Efekty są mizerne na wadze bo tylko 3,5kg ,ale jeśli chodzi o moje ciało to jest nie do poznania.Dotąd nie uprawiałam żadnego sportu(nawet z wfu maiałam zwolnienie-niestety!)dlatego początki były ciężkie.Efekty są takie, że celulit zmniejszył się w znacznym stopniu,pośladki które były obwisłe i płaskie stały się jędrne i podniosły się pięknie, nóżki ładnie umięśnione i zgrabniutkie.Poza tym robię 6steczkę werdera , jestem już przy końcu i też widzę efekty.No nie jest to jeszcze kaloryferek bo mam troche tłuszczyku na brzuchu ale jestem dobrej myśli.Chcę pozbyć się jeszcze 3kg delikatnie ograniczając żarełko i myślę,że z Wami będzie prościutko :) Aktualnie ważę 58,8kg i 171cm wzrostu.
Pozdrawiam gorąco

jest już mój tikerek

witam :D :D
juz na poczatku dziekuje za odwiedziny :D :D jest mi bardzo miło ze mnie odwiedzacie :D :D

lovegood oj tak ma to duze znaczenie w mojej dietce. Ale to wszystko przez to forum :D :D mysle ze juz dawno pozuciłabym diete i sie poddała, ale nie tym razem. Działacie na mnie bardzo motywujaco i chyba sie uzaleznilam od tych naszych pamietniczków. Tak na marginesie powiem ze nigdy nie prowadziłam zadnego rodzaju pamietnika, wiec jest to mój debiut :D :D :D

pysia1981 witam cie :D :D ciesze sie ze zdecydowałas sie napisac. 2 miesiace - spory kawałek czasu, kiedys i ja bede miec za soba taki okres :D :D :D :wink: :wink: na wf ' ie w szkole to ja zawsze cwczyłam, u mnie gorzej z tymi cwiczeniami dla siebie, a zwłaszcz z kondycyjnymi. Jestem strasznie zła na siebie ze w ogóle nie mam kondycji i bede długo walczyc i sie nie poddam az bede miał doskonała i zadne cwiczenie tego typu nie sprawi mi trudnosci. Gdzie wyczytałam ze własnie efekty w treningu sa widoczne po dwóch tygodniach ( bez stosowania diety) czyli wszystko sie zgadza :D :D Ja jak juz wczesniej wspomniałam zaczne od marszbiegów, chyba beda dla mnie najlepsze jak na poczatek :D :D
mamy podobne wymiary :D :D
NAPEWNO WSZYSTKO CO CHCEMY SIE UDA :!: :!: :!: :!: :!: :!:


A dzisiaj jak narazie wypita tylko kawa z mlekiem i cukrem, potem bedzie sniadanko. Wstałam dzisiaj troche później :oops: :oops: zaraz prysznic i prostawanie włosów ( niestety mam z natury lekko krecone a koniecznie chce miec proste :D :D )

wpadne później jak juz przyjde z rozmowy o prace


buźki:*:*

To pospałaś sobie :)Ja wstaję o 6stej rano żeby pobiegać z moim Kofaniem bo on do pracy na ósmą.Trzymam kciuki za rozmowę.Poza tym życzę pysznego śniadanka.Ja jestem już po drugim :) Dzisiaj miałam chlebek light z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorek a na drugie sok pomidorowy.Na obiad planuję chłodnik z kefiru 0% z Piątnicy z koperkiem ,szczypiorkiem i jajeczkiem-pychota!!!Podziwiam Was ,że potraficie się tak zawziąść i ograniczyc jedzenie dla mnie to poważne wyzwanie ale narazie trzymam się dzielnie :)

własnie wróciłam z centrum, ale sie zmeczyłam, bozzzze jak gorąco. Do tego jeszcze ubrałam letnie buciki i jeden mnie obtarł wiec jeszcze trudniej mi sie chodziło. Załatwiłam wszystko co miałam załatwic, to chociaz tyle. Co do tej pracy do dali mi do wypełnienia umowe i jak ja przyniose to beda dzwonic, tak ogólnie to daja 5,40 za godzine i ama moge je ustalic wtedy kiedy mi odpowiada :D :D :D

a na sniadanko było:
:arrow: jogurt naturalny
:arrow: 3 sucharki

tak w ogóle to jest mi teraz tak goraco ze sie jesc nie chce :D :D :D ale to dobrze :D :D a 1000kcal napewno dzisiaj bedzie

buźki:*:*

no to śniadanko ładnie, ale tylko tyle dziś zjadłaś? :shock:
no ja mam nadzieję, że tysiak dziś będzie...

ile ty masz late, tak z ciekawości? :roll: