Wątek: ANIKAS i MOTYLISEK w bikini na plazy :) -> start 7.08.06

Dzien pierwszy za mna ... Nie jest wzorowy ale zawsze to cos ...

WITAJ
NA POWITANIE WYSYLAM KWIATUSZKI
JAK SIE ROZKRECE NAPISZE WIECEJ BUZIAKI

BUZIAKI NIEDZIELNE

MILEGO DNIA ZDJEC NIE MA WYSLIJ NA NOWA MOJA POCZTE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] POZDRAWIAMY

Cosik tu stanelo wszystko ... Kurcze - trza popracowac nad wzmocnieniem tego pamietniczka ... Anikas- do roboty

Psotka- wysle Ci jutro wieczorkiem zdjecia na nowa skrzyneczke... przepraszam ze jeszcze tego nie zrobilam ale mam taki zawrot glowy ze szok... jutro powinno byc wieczorem lzej... jesli nie zgine od nadmiaru choroby w moim "watlym" (hehehe ) ciele...

buziaki for all (jakies pustki tu widze... )

MILEGO DNIA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] POZDRAWIAMY

NIE MA SPRAWY POCZEKAM NIE WIEM CO SIE DZIEJE DZIEWCZYNY CHORUJA ,PRACUJA ZALATANE ,ZABIEGANE CZYNIA CHYBA JUZ PRZYGOTOWANIA DO ZIMY

ROZKLADAM JUTRO LEZACZEK...
ewentualnie biorę jabłuszko w rękę... ale mam ochote trochę poplażować..

Agusia zapraszam Ciebie i moze jeszcze ktoś się przyłączy na wspólne dietkowanie SB???

Co Ty na to Aguś?

ja uważam, ze przestrzeganie tych zasad doprowadzi nas w końcu do celu, zmniejszy nasze brzuszki, sprawi, ze poczujemy się atrakcyjnie i dobrze w naszych ciałkach..

Zamieszczone przez motylisek

Oto nasze podstawowe założenia tzw. DEKALOG DIETKOWY (DD) :


1.dzienny limit kalorii max. 1200 kcal
2.jedzenie jak najbardziej zgodne z zasadami diety SB
3.jeść o 3/4 mniej niż dotychczas
4.kończymy jeść max. o 19
5.WYELIMINOWANIE słodyczy z jadłospisu (zamieniamy je na dobre słodkości, korzystne dla naszych figurek !! )
6.codziennie troche ruchu w naszym czasowym budżecie pod każdą postacią (minimum 50 brzuszków dziennie w naszym pierwszym tygodniu akcji, a w każdym następnym minimum + 10 )
7.pieczywo i inne produkty niedostępne na SB (ryż, pieczywo, ziemniaki) jeśli już będzie taka potrzeba to pieczywo - wyłącznie pełnoziarniste i jak najbardziej czarne... tylko na śniadanie ; a inne produkty SPORADYCZNIE
8.warzywa warzywa warzywa i jeszcze raz WARZYWA i owoce
9.brak limitów czasowych, nie ograniczamy się – „do … musze schudnąć …” odchudzamy się ZDROWO i NA ZAWSZE …
10.DIETKUJEMY Z USMIECHEM


No wiec to są nasze postanowienia, mocne i konkretne. Przecież chcemy wyglądać pięknie a co za tym idzie czuć się tak i być takimi dla innych. Damy rade, ponieważ już raz nam się udało i wierzymy mocno w to, że nam pomożecie

to co? czekam na odzew w tej sprawie....... buziaczki Agusia!! pozdrawiam Cię gorąco

Dziewczynki i jak tam lezaczkowanie? Obie zabiegane i nie ma komu dogladac pamietniczka. Buziaczki slonka!!!