Wersja do druku
Organizm się przyzwyczaja niestety i nie chce się więcej mobilizować ... ale trzeba to przetrwać.
Zaczynamy :-)
a wiecie, że jak brałam ślub, gdy miałam 22 lata to ważyłam 52 kg ...
a teraz 10 lat później ważę 15 kg więcej ...
Mam nadzieję, że za kolejne 10 lat nie będe ważyła 80 kg ...
He he, Blanka, to ze mna nie jest najgorzej, bo jak ja za maz wychodzilam to byla w 4ym m-cu ciazy i wazylam pi razy oko 68 kg :lol: :lol: :lol: :lol: musialabym bym jeszcze raz sprawdzic w ksiazeczce :wink: :wink: :wink: po 10 latach waze tylko 4kilo mniej :lol: :lol: :lol: dobra zarty na bok , trza sie brac, wlasnie ogladalam ale ta diete oczyszcajaca i............. :roll: :roll: :roll: znowu jestem w kropce, robic, czy nie, bo wcale glupio nie jest opracowana i mozna ja jakos przezyc :roll: :roll: :roll: ech sama juz ne wiem, zobacze jutro, jak sie jedna noc przespie :wink: :wink: :wink:
eee ... no weź się zdecyduj szybciej :-) bo ja musiałabym jakieś zakupy po pracy zrobić.
Ja też nie wiem czy się oczyszczać , czy nie ...
Na razie zjadłam serek, banana, jabłko, jogurt owocowy - zamiast zwyczajowych dwóch pączków i jednego ciastka. Ssie mnie w żołądu i zaczyna boleć głowa ... Poprosiłam P. aby mi przywiozł jogurt naturalny, bo akurat będzie przejeżdżał koło mojej pracy.
Do sklepu się boję iść, bo zaraz nakupuję batoników :-(
może i ja do Was dołączę, cooo :?: :?: :?: :wink: :lol:
No to bym powiedziala to tak :roll: :roll: zeby bylo nam latwiej to startujemy od jutra z ta oczyszczalnia , bedzie to juz maly kroczek zeby zaczac sie zdrowo odzywiac i nie zasmiecac znowu organizmu :wink: :wink: no to chyba nei byloby takie glupie. Obym tylko wytrzymala :roll: :roll: :roll: ufffffffff nie miala baba problemu, nabyla se prosie :? :? :?
Im nas wiecej - tym lepiej :-)
Rozumiem, że ta wersja nas interesuje :
DZIEŃ 1. i 2.:
Warzywa (surowe i gotowane), owoce, soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane: papryka, marchew, czerwona i żółta cebula, pomidory, kapusta, brokuły, kalafiory, ziemniaki, winogrona, aronia, cytrusy, banany, jabłka. Także owoce suszone. Do sałatek można dodawać oliwę z oliwek lub inne oleje roślinne. Dodatkowo należy zjadać kilka orzechów dziennie.
DZIEŃ 3. i 4.:
Oprócz warzyw i owoców - fermentowane napoje mleczne. Należy wypijać minimum 0,5 l kefiru, maślanki lub jogurtu naturalnego, najlepiej w formie koktajli owocowych.
DZIEŃ 5. i 6.:
Do menu dołączamy razowe produkty zbożowe: kaszę gryczaną, dziki ryż, makaron razowy, chleb pełnoziarnisty, gruboziarniste pieczywa, płatki owsiane, otręby.
DZIEŃ 7., 8. i 9.:
Do jadłospisu wkracza mleko, chudy twaróg, jaja.
DZIEŃ 10.:
W menu uwzględniamy porcję ryby lub chudego mięsa.
po co Ci prosie po co chyba żeby na spacery latać..................a masz Lucyne no............... e tam damy radę bo mi jak dzisiaj patrzyłam to trochę w cm pospadało nawet jeśli to nie było takie super z przepisów oczyszczanie.. nic trwam dalej zobaczymy co bedzie na wadze
tzn ja dołączę do odchudzania ale do oczyszczania to raczej nie... :lol: :wink: nie nadaję się ...
a ja bym dodała szybciej mięso i ryby ... w parowarze przygotowane.
no i jakieś dobre ciacho z winkiem :lol: :wink: