Wątek: Ryczace 30tki!! byly sobie swinki....sport muzyka oraz...:))

Dusia ja się nie wgramolam się boję żeby się biedak nie połmał ja tam lubie ja z ręki jedza albo tam takie małe teraz jest to dopiero frajda bo całuje po poliku

Dobra posiedziałam wszamałąm , kawe wypiłam zeżarłam 2 gumy rozpuszczalne ale chorera przed @ jestem ja ma jakiegoś PMSa normalnie tydzień mną wczesniej nosi i mi sie chce wolę te 2 gumy jak czekoladę bo czekolady mogę dużo .....dużo.............. a po tych 2 tomnie normalnie zmuliło


No właśnie Dorka gadaj co tam wchłonęłas bo coś pachnie od strony wiezy tylko ja mam dzisiaj węch nie tego i dobrze wyczuć nie mogę

A ja jak zwykle po jabłku mam głoda
A jeszcze z 1,5 godz. do obiadu.

no cóż ostał sie kawalątek (taka dupka) z mojego jabłecznika weekendowego. Nie wypadało kłaść go na talerz, a wyrzucić też jakos nie za bardzo, więc...same rozumiecie...ale było tego naprawdę niewiele

czy ja musze dzis miec tyle pracy??
brrrr
a dieta strukturalna jest z jednej strony bardzo prosta a z drugiej skomplikowana
prosta bo opioera sie tylko i wylacznie na liczeniu kcal
ale z drugiej - nie mozna jesc wszystkiego i po prostu liczyc kcal
trzeba jesc okreslone produkty bardzo bogate w mineraly i witaminy
i z nich liczyc kcalki

To jest bardziej dieta zdrowotna niz odchudzajaca
sa programy na 800 1000 i 1200 kcal
wiec sie chudnie
ale tez bardzo regeneruje sie organizm

Mam liste produktow ktore mozna na niej jesc ( jak chcecie moge zamiescic)

i tak jak mowilam - liczy sie kcalki i do tego je sie TYLKO produkcty z listy

aha - biurowa - no wlasnie kajeta zawsze do roboty zapomne a w domu malo co siedze na kompie

Daj listę, to ciekawe

no właśnie ja dzisiaj mam tę biurową bo skąd inaczej byłby ten "japkowiec" w moim menu

No właśnie co nieco poczytałam o tej diecie.
Najbardziej zainteresowały mnie eliksiry młodości - jak to określono
Bo ja lubię takie napitki
Ale muszę się wstrzymać do 6-7 dnia bo wtedy można już produkty zbożowe

Eliksir młodości - żółty 150 kcal
Oczyszczający organizm z toksyn i nadmiaru cholesterolu
sok brzozowy 250 ml
plaster ananasa
1/2 małego jabłka
morela suszona
łyżka kiełków lub zarodków pszennych
łyżka otrąb pszennych

Zielony - 150 kcal
Porawiający przemianę materii, odchudzający
200 ml kefiru lub jogurtu nat. 1,5% tł.
1/2 małego dojrzałego awocado - 30g
łyżka stołowa soku z cytryny
łyżka siekanej zielonej pietruszki
łyżka otrąb owsianych
1/2 łyżeczki morszczynu

I znów ten morszczyn

Aga to link do strony o tej diecie



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Lista produktow zalecanych na diecie strukturalnej (ilosc * oznacza to - ze im wiecej ich tym czesciej powinny byc w jadlospisie a jak jest tylko 1 * to jak najrzadziej)

PRODUKTY ZBOŻOWE

CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KASZA JAGLANA****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
OTRĘBY OWSIANE****
OTRĘBY PSZENNE****
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
RYŻ DZIKI****
ZARODKI PSZENNE*****

WARZYWA

BROKUŁY****
BRUKSELKA**
BURAKI****
CEBULA***
CYKORIA**
CZOSNEK*****
DYNIA****
KALAFIOR***
KAPUSTA*****
MARCHEW****
OLIWKI**
PAPRYKA****
PIETRUSZKA**
POMIDORY***
RZEŻUCHA****
RZODKIEWKA***
SAŁATA****
SZPINAK***
ZIEMNIAKI***
OWOCE

ANANAS****
ARONIA*****
AWOKADO*****
BANANY****
CYTRYNY**
FIGI****
GREJPFRUTY****
JABŁKA***
JAGODY CZARNE*****
KIWI**
MALINY***
MORELE***
POMARAŃCZE***
PORZECZKI CZARNE****
ŚLIWKI***
TRUSKAWKI***
WINOGRONA****
WIŚNIE*****
ŻURAWINY****
ORZECHY I PESTKI

MIGDAŁY***
NASIONA SŁONECZNIKA*****
ORZECHY BRAZYLIJSKIE****
ORZECHY NERKOWCA***
ORZECHY LASKOWE***
ORZECHY WŁOSKIE***
PESTKI DYNI*****
SEZAM****
SIEMIE LNIANE*****
PRODUKTY BIAŁKOWE

FASOLA***
GROCH****
JAJA*****
JOGURT***
KEFIR***
KURCZAK***
ŁOSOŚ****
MORSZCZUK*
MINTAJ**
PSTRĄG*
SOCZEWICA*****
SOJA*****
SOLA**
ŚLEDŹ***
TOFU (SER SOJOWY)****
TUŃCZYK****
WĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***
TŁUSZCZE

MASŁO*
OLIWA Z OLIWEK****
OLEJ RZEPAKOWY****
OLEJ LNIANY****
NAPOJE

HERBATA ZIELONA*****
HERBATA CZERWONA****
KAKAO****
MLEKO SOJOWE***
NATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE**
NAPAR ZE SKRZYPU*****
SOK BRZOZOWY****
WINO CZERWONE***
WODA MINERALNA*****
INNE

CZEKOLADA GORZKA***
DROŻDŻE PIWNE***
MELASA TRZCINOWA****